반응형 체중 관리99 요거트가 소화기 건강에 좋은 7가지 이유 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.5 mcg | 21%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 35%비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 5%비타민 D : 0.1 mcg | 1%칼슘 : 184 mg | 18%단백질 : 11 g | 22%총 지방 : 5 g | 8%탄수화물 : 17 g | 6%식이 섬유 : 0 g | 0%물 : 75 g | 인 : 211 mg | 칼륨 : 380 mg | 요거트는 맛있고 다용도의 음식일 뿐만 아니라 여러분의 소화기 건강에도 매우 좋습니다.간식, 아침 식사, 또는 디저트로 섭취하든, 요거트는 여러분의 내장에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.여기에 요거트가 소화기 건강에 좋은 7가지 이유가 있습니다.1. 장 건강을 위한 프로바이오틱스요거트는 건강.. 2023. 8. 16. 아보카도가 영양소의 최강자인 이유 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | 7.32%에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%탄수화물 : 8.53 g | 7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%당 : 0.66 g | 0.7%칼슘 : 12 mg | 1.2%철분 : 0.55 mg | 3.1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 6.5%칼륨 : 507 mg | 10.79%나트륨 : 7 mg | 0.47%아연 : 0.64 mg | 5.8%비타민 C : 10 mg | 11.1%비타민 A : 7 μg | 0.8%비타민 E : 2.07 mg | 13.8%아보카도는 수많은 건강상의 이점과 맛있는 맛 때문에 최근 몇 년간 엄청난 인기를 얻었다.이것은 풍부한 영양 .. 2023. 8. 15. 연어가 훌륭한 단백질 공급원인 9가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.57 g | -단백질 : 22.96 g | 45.92%총 지방 : 13.42 g | 20.65%무기질 : 1.52 g | -탄수화물 : 0 g | -에너지 : 206 kcal | 10.3%비타민 B1 (티아민) : 0.266 mg | 17.78%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.258 mg | 15.18%비타민 B3 (니아신) : 8.940 mg | 44.70%비타민 D : 988 IU | 247%콜레스테롤 : 55 mg | 18.33%연어는 맛있는 생선일 뿐만 아니라 훌륭한 단백질 공급원이기도 합니다.단백질은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.이 글에서 우리는 연어가 단백질의 훌륭한 공급원인 이유 9가지를 탐구할 것입니다.1. 완.. 2023. 8. 15. 아몬드가 건강에 좋은 간식인 세 가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174.7%마그네슘 : 268 mg | 63.8%인 : 484 mg | 77.1%칼슘 : 264 mg | 26.4%식이 섬유 : 10.3 g | 41.2%단백질 : 21.2 g | 42.4%철분 : 4.3 mg | 23.9%아연 : 1.0 mg | 6.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 17.6%비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 17.9%맛있고 영양이 풍부한 건강 간식 메뉴를 찾고 계십니까?더 멀리도 아니고, 다양하고 영양이 풍부한 견과류인 아몬드만 보세요.이 글에서 우리는 아몬드가 건강에 좋은 간식인 이유 3가지를 탐구할 것입니다.1. 영양강국아몬드는 영양소의 강력한 원천으로 훌륭한 간식 선택이 됩니다.그들은 건.. 2023. 8. 15. 병아리콩 애호가들을 위한 휴머스의 4가지 건강상 이점 후무스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 21.8 g | 1.1%단백질 : 8.2 g | 16.4%총 지방 : 14.3 g | 18.1%탄수화물 : 20.2 g | 7.4%식이 섬유 : 5.2 g | 20.8%칼슘 : 68 mg | 6.8%철분 : 1.6 mg | 8.9%마그네슘 : 55 mg | 13.1%인 : 137 mg | 13.7%칼륨 : 228 mg | 6.1%나트륨 : 226 mg | 10.1%아연 : 1.1 mg | 7.5%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8.3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 11.9%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4.3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.3 mg | 6.5%비타민 B6 : 0.2 mg | .. 2023. 8. 15. 연어가 오메가3 지방산에 미치는 8가지 건강상 이점 [연어 오메가3 함유 2600mg + 피부 항염증 효과] 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10 IU | 0% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 385 IU | 96% 비타민 E : 0.42 mg | 2% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4% 비타민 B3 (니아신) : 6.16 mg | 31% 비타민 B6 : 0.78 mg | 39% 비타민 B12 : 4.9 mcg | 82% 칼슘 : 12 mg | 1% 철분 : 0.90 mg | 5% 마그네슘 : 24 mg | 6% 인 : 168 mg | 17% 칼륨 : 264 mg | 8% 나트륨 : 59 mg | 2% 아연 : 0.55 mg | 4% 구리 : 0.07 mg | 3% 망간 : .. 2023. 8. 14. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 17 다음 반응형
