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체중 관리99

건강을 위한 그린 스무디의 10가지 놀라운 장점 그린 스무디즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1000 IU | 20%비타민 C : 50 mg | 100%비타민 K : 80 mcg | 100%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B12 : 0.0 mcg | 0%비타민 D : 0.0 IU | 0%칼슘 : 200 mg | 20%철분 : 2 mg | 11%마그네슘 : 50 mg | 13%칼륨 : 400 mg | 9%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 1 g | 2%식이 섬유 : 3 g | 12%물 : 150 mL | 6%그린 스무디는 건강하고 영양이 풍부한 음료로 인기를 얻었다.하지만 여러분은 그것들이 또한 여러분의 건강에 몇 가지 놀라운 이점들을 제공합니다는 것을 알고 있었나요?여러분의 식단에 녹색 스무디를 포함시키는 것의 상위 10가지.. 2023. 8. 13.
샐러드에 당근을 포함시키는 7가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 11%칼륨 : 410 mg | 9%망간 : 0.1 mg | 5%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%인 : 35 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 4%칼슘 : 37 mg | 4%당근은 맛있을 뿐만 아니라 매우 영양가가 높아 어떤 샐러드에도 완벽한 첨가물이 됩니다.샐러드에 당근을 넣는 것을 고려해야 하는 7가지 이유는 다음과 같습니다:1. 비타민 함량이 높음: 당근은 비타민 A, C, 그리고 K로 가득 차 있는데, 이것은 건강한 면역 체계를 지원하고 좋은 시력을 촉진하는 데 중요한 역할을.. 2023. 8. 13.
아몬드가 간식으로 얻는 9가지 건강상의 이점 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.6 mg | 179%칼슘 : 269 mg | 23%단백질 : 21.1 g | 42%총 지방 : 49.9 g | 77%식이 섬유 : 12.5 g | 50%인 : 484 mg | 48%마그네슘 : 270 mg | 68%칼륨 : 733 mg | 21%철분 : 3.7 mg | 21%아연 : 3.3 mg | 30%아몬드는 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공하여, 그것들을 완벽한 간식 선택지로 만든다.여러분이 에너지 수준을 높이거나 심장 건강을 향상시키는 것을 고려하고 있든 간에, 여러분의 간식 시간에 아몬드를 포함시키는 것은 여러분의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이 기사에서, 우리는 아몬드의 9가지 건강상 이점과 그것들이 왜.. 2023. 8. 12.
체중관리를 위한 코티지 치즈의 7가지 영양상 이점 코티지 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 79 IU | 2%비타민 B12 : 1.65 mcg | 27%비타민 D : 169 IU | 42%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 79.79 g | 79.79%칼슘 : 206 mg | 21%단백질 : 11.12 g | 22%총 지방 : 4.3 g | 7%탄수화물 : 2.65 g | 1%당 : 2.65 g | 3%나트륨 : 364 mg | 15%코티지 치즈는 체중 관리 계획에 훌륭한 추가가 될 수 있는 저열량 고단백 유제품입니다.그것은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 체중 감량 노력을 지원할 수 있는 몇 가지 영양상의 이점들을 제공합니다.이 글에서는 체중관리를 위한 코티지 치즈의 7가지 영양상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 고단백단백질은 체.. 2023. 8. 12.
시금치를 스무디에 포함시키는 6가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 144 mcg | 180%비타민 C : 9.8 mg | 16%비타민 E : 2 mg | 10%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 15%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 1.4 g | 0%식이 섬유 : 2.2 g | 9%물 : 91.4 g | 92%당신은 당신의 아침 스무디에 맛있고 영양가 있는 추가 음식을 찾고 있습니까? 시금치만 바라봐!이 잎이 무성한 녹색 채소는 비타민과 미네랄로 가득 차 있을 뿐만 아니라, 여러분의 스무디에 활기찬 녹색과 상쾌한 맛을 더해줍니다.이 글에서, 우리는 당신이 시금치를 .. 2023. 8. 12.
땅콩버터를 자주 먹는 사람에게 나타나는 5가지 변화 [근육회복, 비타민 E6] 피넛 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 9.0 mg | 60% 비타민 B3 (니아신) : 4.21 mg | 26% 비타민 B9 (엽산) : 30.0 mcg | 8% 비타민 B6 : 0.17 mg | 8% 칼슘 : 14.0 mg | 1% 철분 : 0.87 mg | 5% 마그네슘 : 49.0 mg | 12% 인 : 132.0 mg | 13% 칼륨 : 208.0 mg | 6% 단백질 : 7.0 g | 14% 총 지방 : 16.0 g | 25% 땅콩 버터는 맛있는 스프레드일 뿐만 아니라 활동적인 생활 스타일을 위한 훌륭한 버팀목입니다. 중요한 영양소로 가득 차 있고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 땅콩 버터가 여러분의 활동적인 생활을 지원할 수 있는 다섯 가지 방법이 있습니다. 1. 에너지 .. 2023. 8. 12.
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