반응형 체중 관리99 피스타치오를 꼭 먹어야 한다는 5가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B1 (티아민) : 0.870 mg | 72% 비타민 B6 : 1.7 mg | 131% 비타민 E : 2.3 mg | 15% 비타민 K : 14.5 mcg | 12% 물 : 3.72 g | - 칼슘 : 32 mg | 3% 단백질 : 6 g | 12% 총 지방 : 14.9 g | - 탄수화물 : 8 g | 3% 식이 섬유 : 2.9 g | 10% 마그네슘 : 34.30 mg | 8% 인 : 139 mg | 20% 칼륨 : 295 mg | 6% 피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 식단에 피스타치오를 포함해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다. 1. 심장 건강 피스타치오에는 단일불포화지방과 다불포화지방이 풍부해 심장 건강을 증진시.. 2024. 2. 17. 아침에 피스타치오를 먹어야 하는 5가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.47 mg | 16.5%비타민 B6 : 0.482 mg | 23.8%비타민 K : 14.5 µg | 18.1%칼슘 : 29 mg | 2.9%인 : 139 mg | 13.9%마그네슘 : 34.3 mg | 8.6%칼륨 : 291 mg | 6.2%나트륨 : 0 mg | 0%단백질 : 6.13 g | 12.3%총 지방 : 13.9 g | 21.4%탄수화물 : 7.83 g | 2.7%식이 섬유 : 2.9 g | 11.6%당 : 2.18 g | -피스타치오는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 영양가도 높은 간식입니다. 실제로 아침에 피스타치오를 먹으면 수많은 건강상의 이점을 얻을 수 있어요. 아침 루틴에 피스타치오를 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 .. 2024. 2. 16. 라타투유를 매일 먹어야하는 5가지 이유 라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 92 g | N/A 단백질 : 2.7 g | 5% 총 지방 : 1 g | 2% 탄수화물 : 6.3 g | 2% 식이 섬유 : 2.8 g | 11% 칼슘 : 33 mg | 3% 철분 : 1.2 mg | 7% 마그네슘 : 22 mg | 6% 인 : 51 mg | 5% 칼륨 : 377 mg | 8% 비타민 C : 22.3 mg | 37% 비타민 K : 8.9 µg | 11% 비타민 A : 288 IU | 6% 비타민 E : 0.8 mg | 4% 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 5% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6% 비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4% 비타민 B6 : 0.2 mg | 9% 비타민 B9 (엽산) : 16 µg .. 2024. 2. 16. 매일 캐슈를 먹어야 하는 5가지 이유 캐슈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 5 g | N/A단백질 : 18.2 g | 36%총 지방 : 44.4 g | 68%탄수화물 : 30.2 g | 10%식이 섬유 : 3.3 g | 13%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.6 mg | 40%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%칼슘 : 37 mg | 4%캐슈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점도 제공합니다. 사실, 캐슈를 일상 식단에 포함시키는 것은 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 캐슈를 먹는 것을 고려해야 하는 5가지 이유는 다음과 같습니다:1. 하트 헬스캐슈는 심장 건강에 좋은 단일 불.. 2024. 2. 13. 비트가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4.9 mg | 8%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 109 mcg | 27%철분 : 1.1 mg | 6%마그네슘 : 31 mg | 8%인 : 54 mg | 5%칼륨 : 305 mg | 9%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%식이 섬유 : 2.8 g | 11%당 : 6.8 g | 비트는 다양한 건강상의 이점, 특히 심장 건강을 위해 인기를 얻고 있는 뿌리채소입니다. 만약 여러분이 심장의 건강을 증진시키는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 사탕무만 보아도 됩니다. 여기에 비트가 심장 건강에 이로운 10가지 이유가 있습니다.1. 질산염이 풍부하다비트에는 혈.. 2023. 10. 18. 아스파라거스가 비만 관리에 좋은 7가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 756 IU | 15%비타민 C : 5.6 mg | 9%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 41.6 mcg | 52%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 9%비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 52.0 mcg | 13%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 1.1 mg | 6%마그네슘 : 14 mg | 4%인 : 52 mg | 5%칼륨 : 202 mg | 6%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 0.5 mg | 3%구리 : 0.0 mg | 2%망간 : 0.2 mg | 9%셀레늄 : 2.0 mcg | 3%식이 섬유 : 2.8 g | 11%단백질 : 2.9 g | 6.. 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 반응형
