반응형 에너지56 살을 빼려면 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 75.67g | 에너지 : 131&kcal | 단백질 : 5.85g | 총 지방 : 0.64g | 탄수화물 : 26.05g | 식이 섬유 : 1.3g | 당 : 0.56g | 칼슘 : 12&mg | 철분 : 1.08&mg | 마그네슘 : 25&mg | 인 : 57&mg | 칼륨 : 70&mg | 나트륨 : 1&mg | 아연 : 0.57&mg | 비타민 C : 0.4&mg | 비타민 B6 : 0.08&mg | 비타민 B12 : 0&µg | 비타민 A : 0&µg | 비타민 E : 0.21&mg | 파스타는 종종 고탄수화물, 칼로리가 많은 음식으로 간주되지만 실제로 체중 감량 여정에 유익한 추가물이 될 수 있습니다. 파스타를 먹는 것이 살을 빼는데 도움이 되는 다.. 2024. 2. 29. 아침에 라따뚜이를 먹어야하는 5가지 이유 라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.6g | 단백질 : 1.8g | 총 지방 : 1.1g | 탄수화물 : 15.1g | 식이 섬유 : 3.6g | 비타민 A : 633IU | 비타민 C : 22.2mg | 칼슘 : 30mg | 철분 : 1mg | 칼륨 : 427mg | 라타투유는 프랑스에서 유래한 맛있고 영양가 있는 야채 요리입니다.아침에 라따뚜이를 먹으면 하루를 시작하는 데 필수적인 영양소와 에너지를 몸에 제공할 수 있습니다.아침 루틴에 라타투유를 포함하는 것이 건강에 도움이 되는 5가지 이유를 알아보세요.비타민과 미네랄이 풍부한라따뚜이에는 전반적인 건강에 필수적인 비타민C, 비타민A, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 듬뿍 들어있어요.라타투유와 같은 영양소가 풍부한 식사로 하루를 시작하면 면역.. 2024. 2. 26. 파스타를 먹어야 하는 프로 5가지 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.09 mg | 0.5%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.072 mg | 4.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.028 mg | 1.6%비타민 B3 (니아신) : 2.589 mg | 12.9%비타민 B6 : 0.069 mg | 3.5%비타민 B9 (엽산) : 82 mcg | 20.5%칼슘 : 7 mg | 0.7%철분 : 1.31 mg | 7.3%마그네슘 : 19 mg | 4.8%인 : 42 mg | 4.2%칼륨 : 29 mg | 0.6%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.79 mg | 5.3%구리 : 0.055 mg | 2.8%.. 2024. 2. 15. 밤에 팟타이를 먹어야하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 40g | 4%단백질 : 12g | 24%총 지방 : 16g | 25%탄수화물 : 52g | 17%식이 섬유 : 2g | 8%비타민 C : 5mg | 6%비타민 B6 : 0.2mg | 8%비타민 E : 1.2mg | 8%칼슘 : 52mg | 5%철분 : 1.8mg | 10%칼륨 : 250mg | 7%팟타이는 맛있고 인기가 많은 태국 요리로 전 세계 많은 사람들이 즐기고 있습니다.하루 중 언제든지 먹을 수 있지만, 밤에 팟타이를 먹는 것이 건강과 웰빙에 특히 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 저녁 식사로 팟타이 한 접시를 즐기는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유를 살펴볼 것입니다.1. 지속적인 에너지 제공팟타이는 좋은 탄수화물.. 2024. 2. 15. 아침에 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 79.8 g | N/A 에너지 : 160 kcal | N/A 단백질 : 3.6 g | 7% 총 지방 : 15 g | 19% 탄수화물 : 5.9 g | 2% 식이 섬유 : 2.2 g | 9% 당 : 0.9 g | 1% 칼슘 : 39 mg | 4% 철분 : 1.7 mg | 9% 나트륨 : 429 mg | 19% 칼륨 : 346 mg | 7% 비타민 C : 2.8 mg | 3% 비타민 B1 (티아민) : 0.017 mg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.118 mg | 9% 비타민 B3 (니아신) : 0.816 mg | 5% 비타민 B6 : 0.105 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 20 μg | 5% 비타민 A : 5 μg | 1% 비타민 E : 0.. 2024. 2. 13. 아몬드가 학생들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174%칼슘 : 264 mg | 21%단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.4 g | 76%식이 섬유 : 12.5 g | 50%탄수화물 : 21.7 g | 7%마그네슘 : 270 mg | 67%인 : 481 mg | 48%아연 : 3.9 mg | 26%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 113%학생으로서, 영양과 에너지를 모두 제공하는 건강한 간식을 찾는 것은 하나의 도전이 될 수 있어요. 하지만 아몬드는 몸과 마음에 기름을 끼얹고자 하는 학생들에게는 훌륭한 선택입니다. 여기에 아몬드가 학생들에게 건강에 좋은 간식인 7가지 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한아몬드는 학생들의 전반적인 건강과 발달에 중요한 .. 2023. 10. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
