반응형 체중 관리99 건강 지방 영양제 대신 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.7 g | NA단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.9 g | 77%탄수화물 : 21.7 g | 7%식이 섬유 : 12.5 g | 50%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 4.1 mg | 23%마그네슘 : 270 mg | 67%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 733 mg | 21%비타민 E : 25.6 mg | 128%여러분의 식단에서 건강한 지방을 얻는 것에 관한 한, 아몬드는 맛있고 영양가 있는 선택입니다.시장에 많은 보충제가 있지만, 건강한 지방의 자연적인 원천으로 아몬드를 선택하는 것은 항상 더 나은 선택입니다.이 기사에서, 우리는 당신이 건강에 좋은 지방을 매일 섭취하기 위해 보충제 대신 아몬드를 선택해야 하는 이유 5가지를 탐.. 2023. 8. 7. 멜론이 여름 주식이 되어야 하는 세 가지 이유 멜론의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 338 IU | 6%비타민 C : 36.7 mg | 61%비타민 K : 0.6 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 21 mcg | 5%칼륨 : 317 mg | 9%마그네슘 : 11 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%인 : 21 mg | 2%물 : 90.2 g | -단백질 : 0.8 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 8.3 g | 3%식이 섬유 : 0.9 g | 4%여름 더위가 한창일 때, 육즙이 풍부하고 상쾌한 멜론을 베어 먹는 것보다 더 좋은 것은 없다.하지만 여러분은 멜론이 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 믿을 수 없을 정도로 좋다는 것을 알고 있었나요?이 글에서, 우리는 멜론이 여름의 주식이 .. 2023. 8. 6. 수박 씨앗이 건강에 주는 8가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.3 g | N/A단백질 : 28.3 g | 57%총 지방 : 47.5 g | 73%탄수화물 : 15.6 g | 5%식이 섬유 : 10.7 g | 42%칼슘 : 2.02 g | 202%철분 : 9.78 g | 54%마그네슘 : 705 mg | 176%칼륨 : 599 mg | 17%비타민 B1 (티아민) : 1.69 mg | 113%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 7.15 mg | 36%비타민 B5 (판토텐산) : 1.64 mg | 16%비타민 B7 (비오틴) : 159 µg | 53%비타민 B9 (엽산) : 93 µg | 23%비타민 E : 0.29 mg | 2%아연 : 9.03 mg | 60%수박씨는 종종 간과되.. 2023. 8. 6. 심장 건강을 위한 포도의 6가지 이점 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81g | N/A탄수화물 : 18g | 6%당 : 16g | N/A식이 섬유 : 1g | 4%단백질 : 0.6g | 1%비타민 C : 3.2mg | 5%비타민 K : 22mcg | 28%비타민 B6 : 0.1mg | 6%비타민 A : 66IU | 1%칼슘 : 10mg | 1%철분 : 0.3mg | 2%마그네슘 : 7mg | 2%포도는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 건강한 심장을 유지하기 위한 포도의 6가지 주요 이점을 탐구할 것입니다.만약 여러분이 심혈관 건강을 지원할 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 있습니다면, 계속해서 읽으세요!1. 산화 방지제가 풍부한포도는 산화적 손상으로부터 심장을 보호하는 데 도움을.. 2023. 8. 5. 가을 건강을 위한 호박의 7가지 영양상 이점 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 7384 IU | 148%비타민 C : 14.1 mg | 23%비타민 E : 2.4 mg | 12%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%마그네슘 : 22 mg | 6%칼륨 : 564 mg | 16%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%인 : 44 mg | 4%아연 : 0.32 mg | 2%가을 시즌이 다가오면서, 중심을 차지하는 하나의 다용도 재료는 호박입니다. 할로윈의.. 2023. 8. 5. 비건과 채식주의자를 위한 시금치의 10가지 이점 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 482.9 mcg | 403%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 2.0 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%물 : 91.4 g | 91%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%인 : 49 mg | 5%시금치는 채식주의자들과 채식주의자들에게 많은 이점을 제공하는 다용도의 잎이 많은 녹색 채소입니다.필수 영양소로 포장된 시금치는 식물성 식단에 큰 보탬이.. 2023. 8. 5. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음 반응형
