반응형 비타민 C67 면역력을 위해 팟타이를 먹어야 하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 357 | 단백질 : 9g | 총 지방 : 5g | 탄수화물 : 69g | 식이 섬유 : 2g | 당 : 9g | 비타민 A : 336IU | 비타민 C : 11mg | 칼슘 : 63mg | 철분 : 2mg | 팟타이는 단순히 만족스러운 식사 이상의 것을 제공할 수 있는 맛있고 인기 있는 태국 요리입니다.이 기사는 팟타이를 먹는 것이 면역력을 높일 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구합니다.건강과 웰빙을 위한 이 맛있는 요리의 이점을 살펴보세요.비타민 C가 풍부함팟타이는 비타민C가 풍부한 라임 등의 재료로 만드는 경우가 많아요.비타민 C는 면역력을 높이고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.팟타이를 식단에 포함시키면 이 필수 비타민을.. 2024. 2. 21. 비트가 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | N/A비타민 C : 4.9 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 109.0 mcg | 27%칼륨 : 305.0 mg | 9%망간 : 0.3 mg | 13%식이 섬유 : 2.8 g | 11%마그네슘 : 23.0 mg | 6%철분 : 1.0 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 2.0 mcg | 0%비트루트(beatroot)라고도 불리는 비트는 다양한 방법으로 심장 건강에 기여할 수 있는 다용도의 영양가가 높은 채소입니다.필수 영양소와 화합물로 구성된 비트는 다양한 심장 보호 효능과 관련이 있어요.이 글에서는 비트가 심장 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 질산염이 풍부하다비트는 체내에서 일산화.. 2023. 10. 19. 파파야가 뇌 건강에 좋은 10가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 61.8 mg | 103%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 E : 1.02 mg | 5%비타민 K : 3.6 mcg | 5%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 281 mg | 6%인 : 10 mg | 1%물 : 88 g | -단백질 : 0.5 g | -총 지방 : 0.3 g | -탄수화물 : 11.39 g | -식이 섬유 : 1.7 g | 7%당 : 8.3 g | -파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 인지 기능을 지원하고 나이와 관련된 인지 저하로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 10. 18. 파인애플이 기침 완화에 좋은 6가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 53%망간 : 1.5 mg | 65%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 A : 58 IU | 1%식이 섬유 : 2.3 g | 9%칼슘 : 21 mg | 2%칼륨 : 180 mg | 4%마그네슘 : 20 mg | 5%비타민 E : 0.02 mg | 0%물 : 86 g | 87%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 13 g | 4%당 : 9.9 g | 기침은 특히 감기와 독감 시즌에 많은 사람들이 경험하는 성가신 증상일 수 있어요. 다행히 파인애플은 유익한 성질 때문에 기침을 완화할 수 있어요. 이 글에서는 파인애플이 기침해소에 좋은 6가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 브로멜라인 효소.. 2023. 10. 18. 베리가 성인을 위한 항산화제로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 19.3 mcg | 24%식이 섬유 : 3.6 g | 14%망간 : 0.6 mg | 32%칼륨 : 162 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 9.6 mcg | 2%칼슘 : 8.0 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%탄수화물 : 14.7 g | 5%총 지방 : 0.4 g | 1%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 어른들에게 많은 건강상의 이점을 제공하는 항산화물질로 가득 차 있어요.이 작은 과일들은 산화적 스트레스와 만성적인 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 영양소와 식물화학물질들로 넘쳐나고 있어요.이 논문에서는 베리류가 항산화제의 강자인 이유와 최적의 건강을 위해 식단에 포함시키는 것이 필수적인 이유 8가지를.. 2023. 10. 14. 자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
