반응형 미네랄68 아침에 라따뚜이를 먹어야하는 5가지 이유 라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.6g | 단백질 : 1.8g | 총 지방 : 1.1g | 탄수화물 : 15.1g | 식이 섬유 : 3.6g | 비타민 A : 633IU | 비타민 C : 22.2mg | 칼슘 : 30mg | 철분 : 1mg | 칼륨 : 427mg | 라타투유는 프랑스에서 유래한 맛있고 영양가 있는 야채 요리입니다.아침에 라따뚜이를 먹으면 하루를 시작하는 데 필수적인 영양소와 에너지를 몸에 제공할 수 있습니다.아침 루틴에 라타투유를 포함하는 것이 건강에 도움이 되는 5가지 이유를 알아보세요.비타민과 미네랄이 풍부한라따뚜이에는 전반적인 건강에 필수적인 비타민C, 비타민A, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 듬뿍 들어있어요.라타투유와 같은 영양소가 풍부한 식사로 하루를 시작하면 면역.. 2024. 2. 26. 렌틸콩이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 0.5%비타민 B3 (니아신) : 2.6 mg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 179 mcg | 45%철분 : 6.6 mg | 37%마그네슘 : 71 mg | 18%인 : 367 mg | 29%칼륨 : 677 mg | 14%아연 : 3.6 mg | 33%구리 : 0.4 mg | 45%망간 : 1 mg | 43%물 : 63.2 g | —단백질 : 9 g | 18%탄수화물 : 39.9 g | 13%식이 섬유 : 15.6 g | 62%총 지방 : 0.4 g | 1%렌틸콩은 식사에 맛있는 첨가물일 뿐만 아니라 소화기 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 소화를 돕는 것.. 2023. 10. 18. 어른들의 마음에 사과가 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 54 IU | 1%비타민 C : 8.4 mg | 14%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85.56 g | -칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 13.81 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%당 : 10.4 g | -심장 건강 증진에 있어서 사과는 중요한 변화를 가져올 수 있는 강력한 과일입니다.여기에 여러분의 식단에 사과를 포함시키는 것이 여러분의 심장 건강과 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.사과가 어떻게 건강한 심장을 유지하는데 중요한 역할을 할 수 있는지에 대해 계속 읽어보세요.1. 항산화물질이 풍부하다사과에는 플라보.. 2023. 10. 15. 그릭 요거트가 성인들의 소화기 건강에 좋은 9가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 25 IU | 1% 비타민 D : 0.2 mcg | 1% 비타민 E : 0.11 mg | 0.7% 비타민 K : 0.2 mcg | 0.2% 비타민 C : 0.2 mg | 0.2% 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3.3% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.23 mg | 17.7% 비타민 B3 (니아신) : 0.12 mg | 0.7% 비타민 B6 : 0.05 mg | 2.9% 비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 0.8% 비타민 B12 : 0.49 mcg | 20.4% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 8% 물 : 88.1 g | 칼슘 : 310 mg | 31% 단백질 : 17.2 g | 34% 총 지방 : 0.4 g | 0... 2023. 10. 14. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73% | 식이 섬유 : 7 g | 단백질 : 2 g | 총 지방 : 15 g | 탄수화물 : 9 g | 비타민 K : 26% of the RDI | 비타민 C : 20% of the RDI | 비타민 B9 (엽산) : 20% of the RDI | 칼륨 : 14% of the RDI | 비타민 E : 10% of the RDI | 비타민 B5 (판토텐산) : 14% of the RDI | 비타민 B6 : 13% of the RDI | 비타민 A : 2% of the RDI | 칼슘 : 1% of the RDI | 철분 : 1% of the RDI | 아보카도는 크림 같은 식감과 독특한 맛 때문에 최근에 인기를 얻고 있어요.하지만 여러분은 아보카도가 어른들에게.. 2023. 10. 14. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 22%탄수화물 : 8.53 g | 3%식이 섬유 : 6.7 g | 27%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 A : 146 IU | 3%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 K : 21 μg | 17%아보카도는 풍부한 영양소와 많은 건강상의 이점으로 슈퍼푸드로 환영 받아왔습니다.아보카도가 맛있을 뿐만 아니라, 그것이 어른들에게 영양소의 힘이 되는 이유를 여러 가지 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 모든 성인들의 식단에서 주.. 2023. 10. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
