반응형 체중 관리99 튀르키예의 린 단백질의 3가지 이점 튀르키예의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 37 IU | 1%비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 D : 0.2 IU | 1%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.9 µg | 1%물 : 64 g | 칼슘 : 13 mg | 1%단백질 : 29 g | 58%총 지방 : 8 g | 12%탄수화물 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 나트륨 : 54 mg | 2%칼륨 : 328 mg | 9%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 28 mg | 7%인 : 237 mg | 24%아연 : 2.4 mg | 16%튀르키예는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 맛있고 다용도의 단백질 공급원입니다.칠면조는 지방과 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 건강한 식단에 필요한 몇 가지 .. 2023. 8. 12. 건강한 딥을 위해 휴머스를 사랑하는 7가지 이유 후무스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.53 g | N/A단백질 : 7.9 g | 15.8%총 지방 : 14 g | 21.5%탄수화물 : 20 g | 6.7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%칼슘 : 49 mg | 4.9%철분 : 2.2 mg | 12.2%마그네슘 : 39 mg | 9.8%인 : 136 mg | 13.6%칼륨 : 175 mg | 5%비타민 C : 2.1 mg | 3.5%비타민 E : 0.5 mg | 2.3%비타민 K : 13.6 µg | 17%비타민 B1 (티아민) : 0.7 mg | 46.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 5.9%비타민 B3 (니아신) : 0.8 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 21 µg | 5.3%.. 2023. 8. 12. 심장 건강에 좋은 간식을 위한 견과류의 8가지 이점 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.5 g | 0%칼슘 : 98 mg | 10%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 49 g | 60%탄수화물 : 22 g | 8%식이 섬유 : 7 g | 28%비타민 E : 7.9 mg | 53%비타민 B6 : 0.2 mg | 13%비타민 B9 (엽산) : 25 mcg | 6%칼륨 : 659 mg | 14%견과류는 맛있을 뿐만 아니라 심장 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있습니다. 사실, 견과류를 정기적인 간식 섭취에 포함시키는 것은 심혈관계에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.심장 건강 간식을 위한 견과류의 8가지 이점에 대해 자세히 알아보고, 그것들이 왜 건강한 심장을 유지하기 위한 훌륭한 선택인지 알아봅시다.1. 건강에 좋은 지방이 풍부해요견과류는 .. 2023. 8. 11. 아보카도 토스트가 건강한 라이프스타일을 지원하는 5가지 방법 아보카도 토스트의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 234 | 12%총 지방 : 15g | 19%포화 지방 : 2.1g | 10%트랜스 지방 : 0g | 0%콜레스테롤 : 0mg | 0%나트륨 : 350mg | 15%식이 섬유 : 7g | 25%단백질 : 4.2g | 8%비타민 D : 0mcg | 0%칼슘 : 31mg | 2%철분 : 1mg | 6%칼륨 : 487mg | 10%비타민 A : 10mcg | 1%비타민 C : 6mg | 7%비타민 E : 2.6mg | 17%비타민 K : 14mcg | 12%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 2mg | 13%아보카도 토스트는 많은 사람들에게 인기 있는 아침식사 메뉴가 되었다.그것은 맛이 있을 뿐만 아니라 여러 건강.. 2023. 8. 11. 무화과가 영양이 풍부한 간식인 8가지 이유 무화과의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79% | 탄수화물 : 19g | 당 : 16g | 식이 섬유 : 3g | 단백질 : 0.8g | 비타민 A : 142 IU | 비타민 K : 4.7 mcg | 비타민 B6 : 0.1 mg | 칼슘 : 35 mg | 철분 : 0.4 mg | 인 : 14 mg | 마그네슘 : 17 mg | 무화과는 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 무화과가 영양소가 풍부한 간식으로 여겨지는 8가지 이유를 탐구할 것입니다.그들의 높은 섬유질 함량부터 비타민과 미네랄의 풍부함까지, 무화과는 여러분의 식단에 반드시 추가되어야 할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음무화과는 식이섬유의 훌륭한 공급원이며, 단 .. 2023. 8. 10. 저지방 단백질 영양제 대신 닭가슴살을 먹어야 하는 5가지 이유 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 65% | 단백질 : 31g | 62%총 지방 : 3.6g | 5%탄수화물 : 0g | 0%칼슘 : 11mg | 1%철분 : 0.7mg | 4%마그네슘 : 27mg | 7%인 : 238mg | 24%칼륨 : 309mg | 9%나트륨 : 74mg | 3%비타민 A : 6µg | 1%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 0.1µg | 1%비타민 E : 0.17mg | 1%비타민 K : 0µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 13.7mg | 69%비타민 B5 (판토텐산) : 0.93mg | 9%비타민 B6 : 0.75mg | 38%비타민 B9 (엽산) : 5µg .. 2023. 8. 7. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 다음 반응형
