반응형 항염증77 버섯과 세로토닌이 숙면을 돕는 5가지 이유 버섯의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 D : 2.2 mcg | 11% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 29% 비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 18% 비타민 B5 (판토텐산) : 1.5 mg | 15% 비타민 B6 : 0.1 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4% 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 0.6 mcg | 1% 물 : 92.5 g | - 칼슘 : 3 mg | 0% 단백질 : 2.5 g | 5% 총 지방 : 0.3 g | 0% 수면 문제와 낮은 세로토닌 수치로 어려움을 겪고 있나요? 그럼 버섯에대해 놀라움을 한번보실까요^-^ 버섯은 식사에 맛있는 음식을 추가할 뿐만 아니라 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 세로토닌 수치를 .. 2024. 2. 11. 꿀이 비만 관리에 좋은 10가지 이유 (생각보다 낮은 저혈당지수) 꿀의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 17.10 g | N/A 에너지 : 304 kcal | 15% 단백질 : 0.30 g | 0.6% 탄수화물 : 82.40 g | 27.5% 식이 섬유 : 0.20 g | 0.8% 당 : 82.12 g | N/A 칼슘 : 6 mg | 0.6% 철분 : 0.42 mg | 2.3% 마그네슘 : 2 mg | 0.5% 칼륨 : 52 mg | 1.1% 나트륨 : 4 mg | 0.2% 아연 : 0.22 mg | 1.5% 비타민 C : 0.5 mg | 0.6% 비타민 B6 : 0.024 mg | 1.2% 비만은 많은 사람들이 체중을 효과적으로 관리하기 위해 고군분투하면서 전세계적으로 증가하고 있는 건강 문제입니다. 그러나, 꿀과 같이 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 천연 치료제.. 2023. 10. 19. 파파야가 뇌 건강에 좋은 10가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 61.8 mg | 103%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 E : 1.02 mg | 5%비타민 K : 3.6 mcg | 5%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 281 mg | 6%인 : 10 mg | 1%물 : 88 g | -단백질 : 0.5 g | -총 지방 : 0.3 g | -탄수화물 : 11.39 g | -식이 섬유 : 1.7 g | 7%당 : 8.3 g | -파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 인지 기능을 지원하고 나이와 관련된 인지 저하로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 10. 18. 꿀이 감기 퇴치에 효과적인 세 가지 이유 여보의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.42 mg | 2%인 : 4 mg | 0%칼륨 : 52 mg | 1%나트륨 : 4 mg | 0%아연 : 0.22 mg | 2%구리 : 0.02 mg | 2%망간 : 0.05 mg | 2%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 17.3 g | 6%식이 섬유 : 0.2 g | 1%당 : 17.1 g | 꿀은 감기를 포함한 다양한 질병을 치료하기 위한 자연적인 치료법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.감기 증상을 치료하는 데 효과적인 여러 가지 특징을 가지고 있.. 2023. 10. 18. 파인애플이 기침 완화에 좋은 6가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 53%망간 : 1.5 mg | 65%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 A : 58 IU | 1%식이 섬유 : 2.3 g | 9%칼슘 : 21 mg | 2%칼륨 : 180 mg | 4%마그네슘 : 20 mg | 5%비타민 E : 0.02 mg | 0%물 : 86 g | 87%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 13 g | 4%당 : 9.9 g | 기침은 특히 감기와 독감 시즌에 많은 사람들이 경험하는 성가신 증상일 수 있어요. 다행히 파인애플은 유익한 성질 때문에 기침을 완화할 수 있어요. 이 글에서는 파인애플이 기침해소에 좋은 6가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 브로멜라인 효소.. 2023. 10. 18. 비트가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4.9 mg | 8%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 109 mcg | 27%철분 : 1.1 mg | 6%마그네슘 : 31 mg | 8%인 : 54 mg | 5%칼륨 : 305 mg | 9%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%식이 섬유 : 2.8 g | 11%당 : 6.8 g | 비트는 다양한 건강상의 이점, 특히 심장 건강을 위해 인기를 얻고 있는 뿌리채소입니다. 만약 여러분이 심장의 건강을 증진시키는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 사탕무만 보아도 됩니다. 여기에 비트가 심장 건강에 이로운 10가지 이유가 있습니다.1. 질산염이 풍부하다비트에는 혈.. 2023. 10. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
