반응형 피부 건강63 피부 건강을 위해 코티지 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 코티지 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79.79g | 단백질 : 11.12g | 총 지방 : 4.3g | 탄수화물 : 3.38g | 식이 섬유 : 0g | 당 : 3.38g | 칼슘 : 105mg | 철분 : 0.1mg | 마그네슘 : 9mg | 인 : 91mg | 칼륨 : 104mg | 나트륨 : 364mg | 아연 : 0.65mg | 비타민 C : 0mg | 비타민 B6 : 0.111mg | 비타민 B12 : 0.75mcg | 비타민 A : 32IU | 비타민 E : 0.03mg | 비타민 K : 0.1mcg | 비타민 B9 (엽산) : 8mcg | 코티지 치즈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 건강한 피부를 위한 식단에 큰 도움이 됩니다. 더 나은 피부 건강을 위해 코티지 치즈를 식사에 포함시.. 2024. 2. 22. 매일 오믈렛을 먹어야 하는 5가지 이유 오믈렛의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 520 IU | 10% 비타민 D : 44 IU | 10% 비타민 B12 : 1.1 mcg | 18% 단백질 : 13 g | 총 지방 : 11 g | 칼슘 : 58 mg | 6% 철분 : 1.1 mg | 6% 나트륨 : 276 mg | 물 : 104 g | 마그네슘 : 11 mg | 3% 아연 : 0.8 mg | 6% 간편하고 다용도인 오믈렛은 일상 식단에 큰 보탬이 되는 건강상의 이점이 많습니다. 필수 영양소 제공부터 체중 감량 촉진까지 매일 오믈렛 섭취를 고려해야 하는 몇 가지 이유가 있어요. 단백질이 풍부하다 오믈렛은 근육 성장과 회복에 필수적인 고품질 단백질의 풍부한 공급원입니다. 일상 식단에 오믈렛을 포함하면 몸이 건강하고 튼튼하게 유지하는 데.. 2024. 2. 20. 어른들을 위해 시금치를 먹어야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 460.2 mcg | 575%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%칼륨 : 558 mg | 11%마그네슘 : 79 mg | 20%인 : 49 mg | 5%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소로 어른들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.시금치는 칼로리가 낮고 영양소가 높을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.여러분이 샐러드, 스무디, 혹은 요리된 요리에 시금치를 즐기던 간에, 여러분의 접시에 시금치가 올라.. 2023. 10. 14. 베리가 아이들을 위한 항산화 물질로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.3 mcg | 16%식이 섬유 : 4 g | 11%망간 : 0.6 mg | 26%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 11%인 : 20 mg | 2%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화 물질이 들어있어 아이들의 건강에 좋습니다.이 글에서, 우리는 베리가 아이들에게 좋은 항산화제 공급원인 8가지 이유를 탐구할 것입니다.베리류는 면역체계를 증진시키는 것부터 뇌 건강을 증진시키는 것까지 모든 아이들이 알아야 할 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.1. 면역체계를 강화하는 항산화제베리류에는 비타민C와 같은 항산화물질이 풍부해 어린.. 2023. 10. 13. 자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11. 석류에 항산화 물질이 들어있는 8가지 이유 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77% |탄수화물 : 18.7 g |식이 섬유 : 4 g |단백질 : 1.7 g |총 지방 : 1.17 g |비타민 C : 10.2 mg |비타민 K : 16.4 µg |비타민 B9 (엽산) : 38 µg |칼륨 : 236 mg |칼슘 : 10 mg |철분 : 0.3 mg |석류는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드 라고 합니다석류가 건강에 좋다고 여겨지는 주요한 이유 중 하나는 산화 방지제로 가득 차 있기 때문입니다.이 글에서는 석류에 항산화 물질이 풍부한 8가지 주요 이유와 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보아요1. 폴리페놀이 풍부함석류에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부합니다.이러한 폴리페놀, 예컨대 엘라그산 및 푸니칼아긴은 유해한 활성산소에.. 2023. 10. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
