반응형 단백질159 진짜 맛있는 대방어가 다이어트에 좋은 이유: 과학적으로 알아보자! 요즘 대방어철이죠.살이 통통하게 오른 대방어를 이때 아니면 못먹는다는 생각에 많이들 드시곤 하는데요.뭐. 다이어트 하시는 분들도 뭐.. 다이어트한다고 대방어안먹을건 아니잖아요 그죠? ㅋㅋㅋ 예~ 그래서!!!이왕 먹는거 다이어트에 좋은 이유라도 알고 먹으면 좋을까해서 찾아봤습니다1. 고단백, 저지방대방어는 고단백 저지방 식품의 대표주자예요. 근육운동 딱 하고 대방어 먹어주면 그날 끝장입니다 진짜자세히 알아보자면,고단백: 대방어 100g당 약 21g의 단백질이 포함되어 있어요. 단백질은 근육을 유지하고, 다이어트를 하는 동안 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 특히, 단백질은 체내 대사율을 높여 칼로리를 더 많이 소모하게 해줘요. 단백질 섭취는 또한 근손실을 방지하고, 운동 후 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을.. 2024. 12. 2. 체중감량을 위해 부라타치즈를 먹어야하는 5가지 이유 부라타 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 67 g | 단백질 : 4.1 g | 총 지방 : 17 g | 칼슘 : 175 mg | 비타민 A : 350 IU | 비타민 D : 10.7 IU | 비타민 B12 : 0.4 mcg | 인 : 148 mg | 마그네슘 : 8 mg | 철분 : 0.4 mg | 크리미하고 관대한 이탈리안 치즈인 부라타 치즈는 체중 감량을 위한 가능성 없는 선택처럼 보일 수 있어요. 그러나 이 풍부한 치즈는 실제로 체중 감량 목표를 지원할 수 있는 몇 가지 놀라운 이점을 자랑합니다.단백질이 풍부하다부라타 치즈는 단백질의 좋은 공급원으로 포만감과 만족감을 더 오래 느낄 수 있어 과식의 가능성을 줄여줍니다.식사에 부라타 치즈를 넣으면 건강한 신진대사에 필수적인 근육 성장과 유지도 .. 2024. 2. 28. 면역력을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 270 IU | 6% 비타민 D : 44 IU | 9% 비타민 E : 0.49 mg | 3% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 물 : 75.78 g | 칼슘 : 56 mg | 5% 단백질 : 6.5 g | 13% 총 지방 : 4.97 g | 8% 콜레스테롤 : 186 mg | 62% 탄수화물 : 0.56 g 비타민 B9 (엽산) : 47 mcg | 12% 철분 : 0.8 mg | 4% 마그네슘 : 6 mg | 2% 인 : 99 mg | 10% 칼륨 : 69 mg | 2% 나트륨 : 63 mg | 3% 아연 : 0.65 mg | 4% 계란은 다재다능하고 영양소가 풍부한 식품으로 면역력에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 비타민에서 단백질에 이르기까.. 2024. 2. 27. 면역력을 위해 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 25 IU | 2% 비타민 D : 0.2 mcg | 1% 비타민 E : 0.22 mg | 1% 물 : 36.7 g | 칼슘 : 11 mg | 1% 단백질 : 37.3 g | 총 지방 : 71.3 g | 탄수화물 : 0 g | 당 : 0 g | 철분 : 1.1 mg | 6% 마그네슘 : 21 mg | 5% 칼륨 : 321 mg | 7% 인 : 269 mg | 21% 나트륨 : 71 mg | 3% 아연 : 2.1 mg | 19% 강력한 면역 체계를 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 감칠맛과 부드러움으로 자주 즐겨 먹는 삼겹살도 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 삼겹살을 식단에 포함시키는 것이 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될.. 2024. 2. 26. 매일 에멘탈치즈를 먹어야하는 5가지 이유 에멘탈 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 315 IU | 6%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 D : 11 IU | 3%물 : 36.8 g | 칼슘 : 1109 mg | 111%단백질 : 27.5 g | 55%총 지방 : 28.4 g | 탄수화물 : 0.4 g | 철분 : 0.2 mg | 1%인 : 510 mg | 51%나트륨 : 619 mg | 26%아연 : 4.0 mg | 27%에멘탈 치즈는 견과류의 풍미와 시그니처 홀로 유명한 인기 치즈입니다.에멘탈 치즈를 매일 섭취하면 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다.일상 식단에 에멘탈 치즈를 포함하는 것이 현명한 선택인 5가지 이유를 찾아보세요.칼슘이 풍부하다에멘탈 치즈는 튼튼한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘의 훌륭한 공급원입니다... 2024. 2. 24. 다이어트를 위해 파히타스를 먹어야 하는 5가지 이유 파히타스의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 4mg | 5% 비타민 K : 3.1μg | 3% 비타민 A : 24μg | 3% 물 : 27g | 칼슘 : 15mg | 1.5% 단백질 : 24g | 48% 총 지방 : 8g | 탄수화물 : 22g | 당 : 1g | 식이 섬유 : 2g | 철분 : 2mg | 11% 나트륨 : 500mg | 파히타는 맛있고 영양가 있는 요리로 다이어트에 큰 보탬이 될 수 있습니다. 신선한 야채, 기름기 없는 단백질 및 풍미 있는 향신료로 포장된 파히타는 균형 잡힌 식사 옵션을 제공합니다. 파히타가 다이어트에 환상적인 선택이 될 수 있는 5가지 이유가 있습니다. 고단백 파히타는 근육 성장과 회복에 필수적인 단백질의 좋은 공급원입니다. 파히타에 닭고기나 새우와 같은 살.. 2024. 2. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음 반응형
