반응형 다이어트70 체중감량을 위해 부라타치즈를 먹어야하는 5가지 이유 부라타 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 67 g | 단백질 : 4.1 g | 총 지방 : 17 g | 칼슘 : 175 mg | 비타민 A : 350 IU | 비타민 D : 10.7 IU | 비타민 B12 : 0.4 mcg | 인 : 148 mg | 마그네슘 : 8 mg | 철분 : 0.4 mg | 크리미하고 관대한 이탈리안 치즈인 부라타 치즈는 체중 감량을 위한 가능성 없는 선택처럼 보일 수 있어요. 그러나 이 풍부한 치즈는 실제로 체중 감량 목표를 지원할 수 있는 몇 가지 놀라운 이점을 자랑합니다.단백질이 풍부하다부라타 치즈는 단백질의 좋은 공급원으로 포만감과 만족감을 더 오래 느낄 수 있어 과식의 가능성을 줄여줍니다.식사에 부라타 치즈를 넣으면 건강한 신진대사에 필수적인 근육 성장과 유지도 .. 2024. 2. 28. 다이어트를 위해 파히타스를 먹어야 하는 5가지 이유 파히타스의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 4mg | 5% 비타민 K : 3.1μg | 3% 비타민 A : 24μg | 3% 물 : 27g | 칼슘 : 15mg | 1.5% 단백질 : 24g | 48% 총 지방 : 8g | 탄수화물 : 22g | 당 : 1g | 식이 섬유 : 2g | 철분 : 2mg | 11% 나트륨 : 500mg | 파히타는 맛있고 영양가 있는 요리로 다이어트에 큰 보탬이 될 수 있습니다. 신선한 야채, 기름기 없는 단백질 및 풍미 있는 향신료로 포장된 파히타는 균형 잡힌 식사 옵션을 제공합니다. 파히타가 다이어트에 환상적인 선택이 될 수 있는 5가지 이유가 있습니다. 고단백 파히타는 근육 성장과 회복에 필수적인 단백질의 좋은 공급원입니다. 파히타에 닭고기나 새우와 같은 살.. 2024. 2. 24. 매일 블루치즈를 먹어야하는 5가지 이유 블루치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 2.4 mcg | 3%물 : 38.1 g | 칼슘 : 528 mg | 53%단백질 : 21 g | 총 지방 : 34.6 g | 비타민 A : 882 IU | 18%비타민 E : 0.25 mg | 1%인 : 337 mg | 34%아연 : 2.97 mg | 20%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%비타민 B12 : 1.4 mcg | 23%블루 치즈는 맛있고 독특한 종류의 치즈로 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.매일 블루 치즈를 먹으면 여러 가지 면에서 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.블루 치즈를 일상 식단에 통합하는 것이 현명한 선택인 다섯 가지 이유가 있습니다.영양소가 풍부하다블루치즈에는 뼈 건강과 근육 기능에 중요한 칼슘, 인, .. 2024. 2. 24. 꼭 먹어야 하는 함박스테이크의 장점 함박스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 54.2g | N/A 단백질 : 21.05g | 42% 총 지방 : 20.82g | N/A 탄수화물 : 1.74g | N/A 당 : 1.3g | N/A 칼슘 : 18mg | 2% 철분 : 2.74mg | 15% 마그네슘 : 21mg | 5% 인 : 153mg | 22% 칼륨 : 388mg | 8% 나트륨 : 56mg | 2% 아연 : 4.2mg | 38% 비타민 C : 1.2mg | 1% 비타민 B6 : 0.37mg | 22% 비타민 B12 : 2.4mcg | 100% 비타민 D : 0.8mcg | 5% 비타민 E : 0.48mg | 3% 비타민 K : 0.5mcg | 날씨가 쌀쌀한것이 겨울이 다시 오는것같네요 .^ㅁ^ 봄은오겠죠 ~ ㅎ ㅎ 생각만해도 먹.. 2024. 2. 22. 메를로 와인을 먹어야 다이어트를 할 수 있는 5가지 이유 메를로 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | low비타민 E : 0.33 mg | low비타민 K : 0.2 µg | low물 : 85.4 g | 칼슘 : 13 mg | 단백질 : 0 g | 총 지방 : 0 g | 탄수화물 : 0.7 g | 당 : 0.7 g | 칼로리 : 83 kcal | 메를로 와인은 단순히 즐기기 위한 것이 아니라 식단에 큰 도움이 될 수 있습니다. 메를로 와인을 식단에 포함시키는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:항산화 성분이 풍부한메를로 와인은 레스베라트롤과 같은 항산화 물질이 풍부하여 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이러한 항산화제는 또한 심장 질환 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 .. 2024. 2. 20. 자장면을 먹어야 다이어트를 할 수 있는 5가지 이유 자장면의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.4 mcg | 0%물 : 38.9 g | 칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 3.48 g | 7%총 지방 : 2.38 g | 4%탄수화물 : 35.31 g | 12%식이 섬유 : 2.1 g | 8%당 : 5.32 g | 인기 있는 한국 요리인 자장면은 일반적으로 다이어트와 관련이 없습니다. 하지만 자장면을 식단에 포함시키는 것에는 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.이 글에서.. 2024. 2. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
