반응형 체중 관리99 피스타치오가 현명한 간식 선택인 10가지 이유 피스타치오 주의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.41 g | 0.44%단백질 : 20.16 g | 40.32%총 지방 : 45.39 g | 69.84%탄수화물 : 28.53 g | 9.51%식이 섬유 : 10.6 g | 42.4%칼슘 : 130 mg | 13%철분 : 3.92 mg | 21.78%마그네슘 : 121 mg | 30.25%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1042 mg | 29.77%나트륨 : 1 mg | 0.07%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 5.41 mg | 36.07%비타민 K : 14.5 µg | 12.08%피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 간식으로 현명한 선택입니다. 당신이 매일의 식단에 피스타치오를 추가하는 것을 고려해야 하는 10가지 이유가 있습니다.. 2023. 8. 19. 계란이 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 147 IU | 3%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.26 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.03 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.64 mg | 6%비타민 B6 : 0.08 mg | 4%비타민 B12 : 0.89 mcg | 15%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%물 : 75.59 g | 칼슘 : 50 mg | 5%단백질 : 6.28 g | 13%총 지방 : 4.97 g | 8%달걀은 오랫동안 영양가 있는 음식으로 인식되어 왔지만, 여러분은 달걀이 여러분의 식단의 일부가 되어.. 2023. 8. 19. 브뤼셀 새싹이 영양 보석인 4가지 이유 브뤼셀 새싹들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 mg | 142%비타민 K : 90.2 mcg | 112%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 10%망간 : 5.2 mg | 26%식이 섬유 : 3.3 g | 13%단백질 : 3 g | 6%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%브뤼셀 새싹이 가장 인기 있는 채소는 아닐지 모르지만, 그것들은 분명히 영양 보석입니다.이 작고 잎이 많은 녹색 보석들은 당신의 식단에 포함시킬 가치가 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 브뤼셀 새싹이 당신의 접시에 자리 잡을 자격이 있는 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.영양.. 2023. 8. 18. 아몬드 버터가 건강에 좋은 7가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 24.92 mg | 122%칼슘 : 111 mg | 11%단백질 : 6.71 g | 13%총 지방 : 18.54 g | 28%탄수화물 : 6.42 g | 2%식이 섬유 : 3.3 g | 13%나트륨 : 0 mg | 0%칼륨 : 248 mg | 7%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 78 mg | 20%아몬드 버터는 최근 몇 년 동안 땅콩 버터의 건강한 대안으로 인기를 얻었다.하지만 무엇이 아몬드 버터를 그렇게 건강하게 만들까요?아몬드 버터가 건강에 좋은 스프레드가 되는 7가지 이유가 있습니다. 여러분이 식단에 추가하는 것을 고려해야 합니다.1. 건강한 지방의 좋은 공급원아몬드 버터는 심장 건강에 좋은 지방으로 여겨지는 단일 불포화 지방이 풍부.. 2023. 8. 17. 다크 초콜릿이 건강에 좋은 면죄부가 되는 6가지 이유 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.23 g | 0%단백질 : 8.46 g | 17%총 지방 : 38.72 g | 59%탄수화물 : 45.90 g | 15%식이 섬유 : 10.9 g | 44%칼슘 : 73 mg | 7%철분 : 5.27 mg | 29%마그네슘 : 228 mg | 57%인 : 275 mg | 28%칼륨 : 715 mg | 20%나트륨 : 14 mg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.066 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.043 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 1.116 mg | 7%비타민 B6 : 0.061 mg | 5%비타민 E : 3.17 mg | 21%비타민 K : 7.3 µg | 6%카페인 : 43 mg | -다크 초콜릿은 종종 죄책감을 주는.. 2023. 8. 17. 통곡물이 주식이 되어야 하는 5가지 이유 통곡물의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.34 mg | 22.6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7.6%비타민 B3 (니아신) : 4.05 mg | 20.3%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 0.49 mg | 2.4%비타민 B9 (엽산) : 62 mcg | 15.5%철분 : 1.69 mg | 9.4%칼슘 : 15 mg | 1.5%마그네슘 : 61 mg | 15.3%인 : 203 mg | 20.3%칼륨 : 244 mg | 5.2%아연 : 1.34 mg | 8.9%단백질 : 12.62 g | 25.2%총 지방 : 2.91 g | 4.5%탄수화물 : 77 g | 25.7%식이 섬유 : 13.3 g | 53.2%물 : 10.6 g | -에너지 : 339.. 2023. 8. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 17 다음 반응형
