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오렌지가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%물 : 86.75 g | N/A칼슘 : 40 mg | 4%단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 11.6 g | 4%당 : 9.4 g | N/A칼륨 : 237 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%만약 여러분이 근육을 만들고 싶다면, 오렌지가 가장 먼저 생각나는 것이 아닐지도 모릅니다. 하지만, 이 감귤류 과일들은 근육 성장에 놀라운 이점을 제공합니다. 오렌지가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 비타민 C오렌지는 근육의 성장과 회복에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 근육 조직을 지지하고 근육 성장을 .. 2023. 9. 5.
그릭 요거트가 숙취 완화에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 149 IU | 3%비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%비타민 C : 1.7 mg | 3%비타민 D : 1.2 IU | 3%비타민 E : 0.33 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 1%칼슘 : 200 mg | 20%단백질 : 10 g | 20%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 4 g | 8%나트륨 : 38 mg | 2%칼륨 : 143 mg | 4%숙취는 과음한 밤의 고통스러운 후유증일 수 있지만, 여러분은 그릭 요거트가 그러한 불쾌한 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?그것은 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라, 그릭 요거트는 숙취 증상을 막는 데 도움.. 2023. 9. 5.
등산할 때 피망을 가져오는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 372 µg | 41%비타민 B9 (엽산) : 63 µg | 16%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%비타민 E : 1.58 mg | 11%비타민 K : 7.4 µg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 6%비타민 B5 (판토텐산) : 0.3 mg | 6%물 : 92.2 g | Water칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%등산을 갈 때는 에너지와 영양을 공급할 수 있는 적절한 음식을 챙기는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 음식 중 하나는 피망이지만, 그것들은 여.. 2023. 9. 4.
피망이 부비동염에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.2g | N/A단백질 : 0.99g | 1.98%탄수화물 : 6.4g | 2.13%당 : 4.2g | N/A식이 섬유 : 2.1g | 8.4%총 지방 : 0.30g | 0.46%칼슘 : 9mg | 0.90%철분 : 0.34mg | 1.89%마그네슘 : 10mg | 2.38%인 : 20mg | 2.85%칼륨 : 175mg | 3.72%비타민 C : 190mg | 211.11%비타민 A : 1015IU | 20.30%비타민 E : 2.75mg | 18.33%비타민 K : 1.7mcg | 2.13%부비동염은 부비동 통로에 염증을 일으키는 흔한 질환입니다.부비동염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 한 가지 자연적인 치료법은 피망입니다.피망이 부비동염에 좋은 5.. 2023. 9. 4.
하이킹 갈 때 아몬드를 가져오는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 26.2 mg | 131% 칼슘 : 264 mg | 26% 단백질 : 21.1 g | 42% 총 지방 : 49.9 g | 77% 식이 섬유 : 11.8 g | 47% 인 : 484 mg | 48% 철분 : 3.7 mg | 21% 아연 : 3.1 mg | 21% 마그네슘 : 269 mg | 67% 칼륨 : 736 mg | 21% 비타민 B6 : 0.2 mg | 11% 등산은 활동적으로 지내고 자연과 연결할 수 있는 좋은 방법입니다. 하이킹 여행을 계획할 때, 아몬드를 챙기는 것을 잊지 마세요. 여기에 여러분의 등산 모험에 아몬드가 필수 간식이 되어야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다. 1. 풍부한 영양소 아몬드는 여러분에게 에너지를 제공하고 더 오랫동안 포.. 2023. 9. 3.
닭튀김이 두통 완화에 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 256 calories | 13%단백질 : 24.9 grams | 50%총 지방 : 15.3 grams | 23%탄수화물 : 7.2 grams | 2%식이 섬유 : 0.6 grams | 2%당 : 0 grams | 0%칼슘 : 7 milligrams | 1%철분 : 1.4 milligrams | 8%마그네슘 : 19 milligrams | 5%인 : 147 milligrams | 15%칼륨 : 188 milligrams | 4%나트륨 : 441 milligrams | 18%비타민 B6 : 0.4 milligrams | 21%비타민 B12 : 0.5 micrograms | 8%비타민 C : 0.1 milligrams | 0%비타민 D : 0.3 microgra.. 2023. 9. 3.
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