그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 149 IU | 3%
- 비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%
- 비타민 C : 1.7 mg | 3%
- 비타민 D : 1.2 IU | 3%
- 비타민 E : 0.33 mg | 1%
- 비타민 K : 0.4 mcg | 1%
- 칼슘 : 200 mg | 20%
- 단백질 : 10 g | 20%
- 총 지방 : 0.4 g | 1%
- 탄수화물 : 6 g | 2%
- 식이 섬유 : 0 g | 0%
- 당 : 4 g | 8%
- 나트륨 : 38 mg | 2%
- 칼륨 : 143 mg | 4%
숙취는 과음한 밤의 고통스러운 후유증일 수 있지만, 여러분은 그릭 요거트가 그러한 불쾌한 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?
그것은 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라, 그릭 요거트는 숙취 증상을 막는 데 도움을 줄 수 있는 특정한 특성을 가지고 있습니다.
이 글에서, 우리는 그릭 요거트가 숙취를 완화하는 데 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.
단백질이 풍부한
그릭 요거트가 숙취에 좋은 주요 이유 중 하나는 높은 단백질 함량 때문입니다.
알코올을 섭취하면 몸의 아미노산 수치가 떨어져 피로감과 근력 약화를 초래할 수 있어요.
그릭 요거트를 먹는 것은 그 아미노산을 보충하고 절실히 필요로 하는 에너지 증진을 제공하는 것을 도울 수 있습니다.
수분 공급 촉진
알코올이 이뇨제이기 때문에 탈수는 숙취의 일반적인 증상입니다.
그릭 요거트는 수분을 다량 함유하고 있어 훌륭한 수분 공급원입니다.
또한 포타슘과 같은 전해질이 함유되어 있어 체내 수분 균형을 회복하는데 도움을 줍니다.
프로바이오틱스 함유
그릭 요거트는 숙취에 이로울 수 있는 프로바이오틱스 특성으로 알려져 있어요.
알코올 섭취는 내장에 좋은 박테리아의 균형을 방해하여 소화 불편을 초래할 수 있어요.
그릭 요거트에 들어있는 프로바이오틱스는 내장 식물을 회복시키고 소화를 향상시키는데 도움을 줍니다.
메스꺼움 감소
메스꺼움은 숙취의 흔한 증상이지만, 그릭 요거트는 숙취를 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
그릭 요거트의 시원함과 진정성은 위를 진정시키고 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.
그것은 또한 가볍고 소화하기 쉬워서, 배탈을 해결하는 데 이상적인 선택입니다.
비타민 B 수치를 높이다
알코올 섭취는 몸의 비타민 B 수치를 고갈시켜 피로감과 뇌안개로 이어질 수 있어요.
그릭 요거트는 비타민 B, 특히 리보플라빈(B2)과 시아노코발라민(B12)의 풍부한 공급원입니다.
하룻밤 술을 마신 후에 그릭 요거트를 섭취하는 것은 이러한 필수 비타민을 보충하고 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
다음 번에 당신이 숙취를 해결하는 자신을 발견하면, 그릭 요거트에 손을 뻗으세요.
단백질 함량이 높고 수분 공급이 잘되며 프로바이오틱스, 메스꺼움 완화 효과, 비타민B 증진 효과 등이 있어 숙취 해소에 안성맞춤입니다.
수분을 유지하고 회복을 돕기 위해 많은 양의 물을 마시는 것을 기억하세요.