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등산을 갈 때 양배추를 가지고 가야 하는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 54.0 µg | 45%비타민 B9 (엽산) : 68 µg | 17%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%식이 섬유 : 2.2 g | 9%단백질 : 1.3 g | 3%비타민 B6 : 0.124 mg | 9%망간 : 0.160 mg | 7%철분 : 0.47 mg | 3%하이킹 여행을 계획하고 있나요? 모험을 위해 양배추를 싸오는 것을 잊지 마세요! 이 보잘것없는 채소가 산책로에서 훌륭한 동반자가 될 수 있다는 것을 알게 되면 여러분은 놀랄지도 모릅니다. 여기에 양배추가 등산 체크리스트에 들어가야 하는 다섯 가지 이유가 있어요.1. 경량 및 휴대성하이킹을 할 때는 배낭에 있는 여분의 모든 온스가 중요합니.. 2023. 9. 6.
망고가 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 11%당 : 13.66 g | N/A식이 섬유 : 1.6 g | 6%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 156 mg | 3%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 K : 1.9 mcg | 2%비타민 E : 0.9 mg | 6%당신은 계속해서 두통과 싸우는 것에 싫증이 났나요? 맛있는 망고 과일만 보아도 알 수 있어요.망고는 달콤하고 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 두통을 완화하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서는.. 2023. 9. 6.
배가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 239 kJ | 3%단백질 : 0.4 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 15.2 g | 5%식이 섬유 : 3.1 g | 11%당 : 9.8 g | 칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.18 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 119 mg | 3%비타민 C : 4.2 mg | 5%비타민 K : 4.4 µg | 4%내장지방을 줄일 수 있는 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 계신가요? 배만 보아도 알 수 있다!배는 맛있고 상쾌한 과일일 뿐만 아니라 내장지방 감소에 도움을 주는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.이 글에서는 배가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유와 식단에 어떻게 접목시킬 수 있는지에 대해 알아.. 2023. 9. 6.
술을 마실 때 블루베리를 먹는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 10.8%비타민 K : 19.3 mcg | 16.1%비타민 E : 0.57 mg | 3.8%비타민 B6 : 0.08 mg | 4.7%칼슘 : 9 mg | 0.9%칼륨 : 77 mg | 1.6%인 : 12 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1.4%아연 : 0.1 mg | 0.7%구리 : 0.05 mg | 2.3%한 두 잔 하는 거 좋아하시나요?그렇다면 블루베리를 필수 재료 목록에 추가하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.블루베리는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 특히 술과 함께 마시면 많은 건강상의 이점을 제공합니다.1. 항산화강국블루베리에는 항산화 물질이 들어있어 알코올로 인한 손상으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있어요.알코올 섭취는 산.. 2023. 9. 6.
등산할 때 애호박을 가지고 가는 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.79 g | N/A단백질 : 1.37 g | 2.74%총 지방 : 0.32 g | 0.49%탄수화물 : 3.11 g | 1.04%식이 섬유 : 1 g | 4%칼슘 : 16 mg | 1.31%철분 : 0.37 mg | 2.05%마그네슘 : 18 mg | 4.29%인 : 38 mg | 4.75%칼륨 : 261 mg | 7.46%나트륨 : 8 mg | 0.35%비타민 C : 17.9 mg | 19.89%비타민 A : 200 IU | 4%비타민 K : 4.3 µg | 3.58%하이킹 여행을 계획하고 있나요? 배낭에 애호박을 챙기는 것을 잊지 마세요!애호박은 주방에서 다재다능한 채소일 뿐만 아니라 야외 모험에서도 훌륭한 동반자가 됩니다. 하이킹을 갈 때 애호박을 가.. 2023. 9. 5.
등산할 때 바나나를 가져오는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74.91 g | N/A에너지 : 96 kcal | 5%단백질 : 1.09 g | 2%총 지방 : 0.33 g | 0%탄수화물 : 22 g | 7%식이 섬유 : 2.6 g | 10%당 : 17.2 g | N/A칼슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.31 mg | 2%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 22 mg | 2%칼륨 : 358 mg | 8%비타민 C : 8.7 mg | 10%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 E : 0.10 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.073 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.665 mg | 4%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 B9 (엽산) : 20 mcg |.. 2023. 9. 5.
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