피망의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 92.2g | N/A
- 단백질 : 0.99g | 1.98%
- 탄수화물 : 6.4g | 2.13%
- 당 : 4.2g | N/A
- 식이 섬유 : 2.1g | 8.4%
- 총 지방 : 0.30g | 0.46%
- 칼슘 : 9mg | 0.90%
- 철분 : 0.34mg | 1.89%
- 마그네슘 : 10mg | 2.38%
- 인 : 20mg | 2.85%
- 칼륨 : 175mg | 3.72%
- 비타민 C : 190mg | 211.11%
- 비타민 A : 1015IU | 20.30%
- 비타민 E : 2.75mg | 18.33%
- 비타민 K : 1.7mcg | 2.13%
부비동염은 부비동 통로에 염증을 일으키는 흔한 질환입니다.
부비동염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 한 가지 자연적인 치료법은 피망입니다.
피망이 부비동염에 좋은 5가지 이유가 있습니다.
1. 비타민 C가 풍부해요
피망은 면역 체계를 증진시키는 필수 영양소인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
강한 면역체계는 부비동 감염을 물리치고 부비동의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
피망을 정기적으로 섭취함으로써, 여러분은 여러분의 몸이 부비동염과 싸우기에 충분한 비타민 C를 가지고 있는지 확인할 수 있습니다.
2. 항염증 특성
피망은 항염증 특성을 가진 특정 화합물을 함유하고 있어요.
이러한 화합물은 부비동 통로의 부종과 염증을 감소시켜 부비동염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
여러분의 식단에 피망을 포함시키는 것은 자극받은 부비강을 진정시키고 치료를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 고수분 함량
피망은 수분 함량이 높아 부비강 통로에 수분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있어요.
적절한 수분 공급은 건강한 부비동을 유지하고 축농증을 악화시킬 수 있는 건조함을 예방하기 위해 중요합니다.
피망을 먹는 것은 여러분의 매일의 수분 섭취에 기여하고 부비동을 잘 촉촉하게 유지할 수 있습니다.
4. 비타민 A가 풍부해요
비타민 A는 피망에서 발견되는 또 다른 영양소로 부비동 건강에 좋습니다.
그것은 부비동을 포함한 호흡기의 점막의 통합성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
식단에 피망을 포함시킴으로써, 여러분은 부비동의 건강을 지원하고 부비동염의 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 다재다능하고 식단에 포함하기 쉬운 제품
피망의 장점 중 하나는 요리의 다재다능함입니다.
피망을 샐러드, 볶음, 오믈렛 등 다양한 요리에 쉽게 접목시킬 수 있어요.
피망은 날것이든, 익힌 것이든 식사에 맛과 색, 영양적인 이점을 더할 수 있어 축농증 완화를 위해 식단에 포함시키는 것이 편리합니다.
건강의 이유 결론!
결론적으로, 여러분이 축농증을 앓고 있다면, 피망은 여러분의 식단에 유익한 추가가 될 수 있습니다.
그들의 풍부한 비타민 함량, 항염증 특성, 그리고 높은 수분 함량은 증상을 완화시키고 부비동 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있어요.
피망을 식사에 포함시켜 축농증 완화에 대한 수많은 이점을 활용하는 것을 고려해 보세요.