반응형 미네랄68 키위가 면역력을 높여주는 과일인 7가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 154%비타민 K : 40.3 mcg | 50%비타민 B9 (엽산) : 25.8 mcg | 6%칼륨 : 315 mg | 9%식이 섬유 : 3.5 g | 14%비타민 E : 1.0 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 A : 59.7 IU | 1%마그네슘 : 17.0 mg | 4%비타민 E : 1.46 mg | 7%키위는 영양과 건강상의 이점으로 가득 찬 타원형의 작은 과일입니다.키위는 맛있을 뿐만 아니라, 면역력을 높여주는 강력한 과일입니다.이 글에서, 우리는 키위가 면역 체계를 증진시키는 데 탁월한 선택인 7가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다키위가 면역력을 높여주는 .. 2023. 8. 17. 토마토가 영양실조를 박살내는 세 가지 전략! 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 23.4 mg | 26% 비타민 K : 7.9 mcg | 7% 칼륨 : 292 mg | 6% 비타민 A : 1025 IU | 21% 비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4% 비타민 B6 : 0.1 mg | 7% 마그네슘 : 15 mg | 4% 철분 : 0.5 mg | 3% 칼슘 : 18 mg | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 식이 섬유 : 1.2 g | 4% 토마토는 여러분의 식사에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에 크게 도움을 줄 수 있는 영양의 강력한 원천이기도 합니다. 토마토는 선명한 붉은 색과 육즙이 풍부한 식감, 톡 쏘는 맛으로 전반적인 웰빙을 지원하는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 여기에 여러분이 식단에 토마토를 .. 2023. 8. 16. 아보카도가 영양소의 최강자인 이유 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | 7.32%에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%탄수화물 : 8.53 g | 7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%당 : 0.66 g | 0.7%칼슘 : 12 mg | 1.2%철분 : 0.55 mg | 3.1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 6.5%칼륨 : 507 mg | 10.79%나트륨 : 7 mg | 0.47%아연 : 0.64 mg | 5.8%비타민 C : 10 mg | 11.1%비타민 A : 7 μg | 0.8%비타민 E : 2.07 mg | 13.8%아보카도는 수많은 건강상의 이점과 맛있는 맛 때문에 최근 몇 년간 엄청난 인기를 얻었다.이것은 풍부한 영양 .. 2023. 8. 15. 아몬드가 건강에 좋은 간식인 세 가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174.7%마그네슘 : 268 mg | 63.8%인 : 484 mg | 77.1%칼슘 : 264 mg | 26.4%식이 섬유 : 10.3 g | 41.2%단백질 : 21.2 g | 42.4%철분 : 4.3 mg | 23.9%아연 : 1.0 mg | 6.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 17.6%비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 17.9%맛있고 영양이 풍부한 건강 간식 메뉴를 찾고 계십니까?더 멀리도 아니고, 다양하고 영양이 풍부한 견과류인 아몬드만 보세요.이 글에서 우리는 아몬드가 건강에 좋은 간식인 이유 3가지를 탐구할 것입니다.1. 영양강국아몬드는 영양소의 강력한 원천으로 훌륭한 간식 선택이 됩니다.그들은 건.. 2023. 8. 15. 살코기 단백질을 위한 닭고기의 7가지 영양력 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 65.6 g | N/A단백질 : 21.9 g | 43.8%총 지방 : 11.2 g | 17.2%칼슘 : 11 mg | 1.1%철분 : 0.9 mg | 5.1%마그네슘 : 26 mg | 6.5%인 : 147 mg | 14.7%칼륨 : 197 mg | 4.2%나트륨 : 70 mg | 2.9%아연 : 1.3 mg | 9.1%비타민 B6 : 0.4 mg | 22.7%비타민 B12 : 0.4 mcg | 6.5%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.18 mcg | 1.2%비타민 E : 0.25 mg | 0.84%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%닭고기는 다양하고 맛있는 고기일 뿐만 아니라 기름기가 적은 단백질의 환상적인 공급원이기도 합니다.사실, 닭고기는 .. 2023. 8. 14. 항산화 작용을 하는 베리의 8가지 영양상의 이점 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.8 mcg | 22%식이 섬유 : 3.6 g | 15%망간 : 0.3 mg | 13%비타민 E : 0.8 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 17.5 mcg | 4%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 A : 59 IU | 1%칼슘 : 9 mg | 1%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 건강상의 많은 이점들로 가득 차 있습니다.딸기가 우리의 건강에 매우 유익한 주요한 이유 중 하나는 그것들이 산화 방지제를 많이 가지고 있기 때문입니다.이 글에서, 우리는 항산화제에 대한 베리의 8가지 영양적인 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 산화 방지제 함량이 높습니다딸기, 블.. 2023. 8. 13. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
