반응형 미네랄68 돼지고기가 다재다능한 단백질인 세 가지 이유 돼지고기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57 g | 0%에너지 : 297 kcal | 15%단백질 : 25.7 g | 51%비타민 B1 (티아민) : 0.52 mg | 35%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 7.6 mg | 38%비타민 D : 3 IU | 1%돼지고기는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도 단백질입니다.돼지고기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 돼지고기가 이렇게 다재다능한 단백질인 이유를 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 것입니다.1. 요리의 다양성돼지고기가 이렇게 다재다능한 이유 중 하나는 요리의 유연성 때문입니다.돼지고기는 굽기, 굽기, 삶기, 튀기기 등 다양한 방법으로 제조될 수 있습니다.육즙이 풍부한.. 2023. 8. 12. 식물성 식단을 위한 두부의 4가지 놀라운 특성 두부의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 K : 19 mcg | 15% 비타민 E : 0.49 mg | 3% 비타민 B6 : 0.070 mg | 4% 칼슘 : 372 mg | 37% 철분 : 5.4 mg | 30% 마그네슘 : 63 mg | 15% 인 : 147 mg | 12% 칼륨 : 178 mg | 4% 나트륨 : 7 mg | i> 아연 : 1.02 mg | 9% 구리 : 0.266 mg | 30% 망간 : 0.396 mg | 17% 셀레늄 : 9.8 mcg | 18% 단백질 : 8 g | 16% 총 지방 : 4 g | 5% 탄수화물 : 2 g | 1% 물 : 79.66 g | 두부는 식물성 식단의 주식으로 인기를 얻었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 다양한 요리에 사용할 수 있는 다용도 재료일 뿐만.. 2023. 8. 12. 수박씨가 건강에 미치는 4가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28 IU | 1%비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 E : 5.9 mg | 30%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 29 mg | 3%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 47 mg | 12%인 : 100 mg | 10%칼륨 : 648 mg | 19%아연 : 0.7 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.3 mg | 15%셀레늄 : 0.7 mcg | 1%단백질 : 27.8 g | 56%총 지방 : 48.7 g | 75%탄수화물 : 6.4 g | 2%식이 섬유 : 53.7 g | 215%물 : 4.3 g | 4%에너지 : 557 kcal | 대부분의 사람들이 수박을 먹을 때, 그들은 대개.. 2023. 8. 10. 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑하는 9가지 이유 뽕나무의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.2g | N/A단백질 : 1.4g | 2.8%총 지방 : 0.4g | 0.6%탄수화물 : 9.8g | 3.3%식이 섬유 : 1.7g | 6.8%비타민 C : 36mg | 40%비타민 K : 7.8mcg | 6.5%철분 : 1.85mg | 10.3%칼슘 : 39mg | 3.9%칼륨 : 194mg | 4.1%인 : 32mg | 2.6%마그네슘 : 18mg | 4.5%아연 : 0.12mg | 1.1%뽕나무는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.여러분이 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑해야 하는 9가지 이유는 다음과 같습니다:더 많은 것을 알아보려면 계속 읽으세요!1. 산화 방지제가 풍부한뽕나무에는 산화 방지제가 가득 차 있는데, 이것은 해.. 2023. 8. 10. 무화과가 영양이 풍부한 간식인 8가지 이유 무화과의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79% | 탄수화물 : 19g | 당 : 16g | 식이 섬유 : 3g | 단백질 : 0.8g | 비타민 A : 142 IU | 비타민 K : 4.7 mcg | 비타민 B6 : 0.1 mg | 칼슘 : 35 mg | 철분 : 0.4 mg | 인 : 14 mg | 마그네슘 : 17 mg | 무화과는 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 무화과가 영양소가 풍부한 간식으로 여겨지는 8가지 이유를 탐구할 것입니다.그들의 높은 섬유질 함량부터 비타민과 미네랄의 풍부함까지, 무화과는 여러분의 식단에 반드시 추가되어야 할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음무화과는 식이섬유의 훌륭한 공급원이며, 단 .. 2023. 8. 10. 고구마가 당뇨병에 친화적인 선택인 세 가지 (군고구마 NO!!) 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 14,187 IU | 284% 비타민 C : 22.7 mg | 38% 비타민 B6 : 0.27 mg | 13% 비타민 E : 0.26 mg | 1% 칼륨 : 448 mg | 13% 마그네슘 : 30 mg | 8% 칼슘 : 32 mg | 3% 철분 : 0.69 mg | 4% 단백질 : 2 g | 4% 탄수화물 : 27 g | 9% 식이 섬유 : 4 g | 16% 당뇨가 걱정인 분들의 가장 큰 관심사는 당연히! 먹는 것이죠. 먹는것만 잘 조절하면 당뇨도 잘 조절하게 됩니다. 그렇다면 고구마는 당뇨에 어떨까요?? 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 당뇨병이 있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 신기하게도 고구마는 꽤 달달한 음식인데 반해 혈당지수는 낮은 편이에요! 고.. 2023. 8. 9. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
