반응형 미네랄68 식이섬유 영양제 대신 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28300 IU | 566%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.21 mg | 10%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 3.3 mcg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 25 mg | 6%칼륨 : 542 mg | 15%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 3 g | 12%물 : 77 g | -섬유질 섭취량을 늘리고 싶으신가요? 보충제에만 의존하는 대신, 고구마를 식단에 포함시키는 것을 고려해 보세요. 그것들은 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 당신이 보충제를 섭취하는 것보다 섬유질로 고구마를 선택해야.. 2023. 8. 7. 철분 영양제 대신 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU (94% DV) | 94%비타민 C : 28.1 mg (47% DV) | 47%비타민 K : 483.6 mcg (604% DV) | 604%비타민 E : 2 mg (10% DV) | 10%비타민 B6 : 0.2 mg (9% DV) | 9%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg (49% DV) | 49%철분 : 3.6 mg (20% DV) | 20%칼슘 : 99 mg (10% DV) | 10%마그네슘 : 79.6 mg (20% DV) | 20%칼륨 : 558 mg (16% DV) | 16%단백질 : 2.9 g (6% DV) | 6%총 지방 : 0.4 g (1% DV) | 1%탄수화물 : 3.6 g (1% DV) | 1%식이 섬유 : 2.2 g.. 2023. 8. 7. 수박 씨앗이 건강에 주는 8가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.3 g | N/A단백질 : 28.3 g | 57%총 지방 : 47.5 g | 73%탄수화물 : 15.6 g | 5%식이 섬유 : 10.7 g | 42%칼슘 : 2.02 g | 202%철분 : 9.78 g | 54%마그네슘 : 705 mg | 176%칼륨 : 599 mg | 17%비타민 B1 (티아민) : 1.69 mg | 113%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 7.15 mg | 36%비타민 B5 (판토텐산) : 1.64 mg | 16%비타민 B7 (비오틴) : 159 µg | 53%비타민 B9 (엽산) : 93 µg | 23%비타민 E : 0.29 mg | 2%아연 : 9.03 mg | 60%수박씨는 종종 간과되.. 2023. 8. 6. 아티초크의 4가지 놀라운 건강상 이점 아티초크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 84.9 g | N/A탄수화물 : 10.5 g | 3.5%단백질 : 3.3 g | 6.6%식이 섬유 : 8.6 g | 34%비타민 C : 7.4 mg | 12%비타민 K : 16.8 mcg | 21%칼슘 : 56 mg | 6%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 76 mg | 19%칼륨 : 370 mg | 11%인 : 113 mg | 11%영양이 풍부한 채소에 관한 한, 아티초크는 종종 간과되지만, 그것들은 놀라운 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.소화 개선부터 간 건강 증진까지 아티초크는 전반적인 건강 증진 측면에서 많은 것을 제공합니다.이 글에서, 우리는 여러분이 이 독특한 채소를 더욱 감상하게 만드는 아티초크의 네 가지 놀라운 건강상 이점을 살펴볼 .. 2023. 8. 6. 애호박의 저열량 섭취를 위한 10가지 영양상의 이점 애호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 228 IU | 5%비타민 C : 17.9 mg | 30%비타민 K : 7.3 mcg | 9%비타민 B9 (엽산) : 40.2 mcg | 10%칼륨 : 295 mg | 8%마그네슘 : 22 mg | 6%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 18 mg | 2%단백질 : 1.4 g | 3%탄수화물 : 3.1 g | 1%당 : 1.7 g | -식이 섬유 : 1 g | 4%총 지방 : 0.3 g | -물 : 95.2 g | -애호박은 다양한 영양적 이점을 제공하는 다용도 채소로, 저칼로리 식단을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다.그것은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 애호박은 또한 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질로 가득 차 있어서 어떤 건강한 식사 계획에도 큰.. 2023. 8. 5. 임산부 식단을 위한 4가지 필수 채소 야채들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 C : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 K : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 E : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 B9 (엽산) : Varies depending on the vegetable | Varies depending on .. 2023. 8. 3. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
