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그릭 요거트가 아토피 피부염에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 80.6 g | N/A 에너지 : 59 kcal | 3% 단백질 : 10 g | 20% 탄수화물 : 3.6 g | 1% 칼슘 : 100 mg | 10% 마그네슘 : 11 mg | 3% 인 : 97 mg | 10% 칼륨 : 141 mg | 3% 나트륨 : 36 mg | 2% 아연 : 0.67 mg | 6% 비타민 C : 0.6 mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.19 mg | 15% 비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1% 비타민 B9 (엽산) : 4 µg | 1% 습진으로 알려진 아토피 피부염을 앓고 있어요면 얼마나 답답하고 불편할 수 있는지 알 것입니다. 하지만 여러분은 식단에 그릭.. 2023. 8. 27.
하이킹 갈 때 스테이크를 가져오는 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율 단백질 : 26g | 52% 철분 : 2.9mg | 16% 아연 : 8.9mg | 59% 셀레늄 : 35.3mcg | 51% 비타민 B6 : 0.7mg | 35% 비타민 B12 : 2.1mcg | 35% 비타민 B3 (니아신) : 6.5mg | 33% 인 : 230mg | 23% 마그네슘 : 21.8mg | 5% 칼륨 : 377mg | 8% 하이킹 여행을 계획하고 있는데 어떤 음식을 가져가야 좋을지 고민되시나요? 스테이크를 챙겨가세요! 하이킹 위한 최고의 선택이 될 것입니다. 여기 등산할 때 스테이크를 꼭 챙겨와야 하는 다섯 가지 이유가 있어요. 확인해보시죠! 1. 고단백 스테이크는 근육을 치료하고 만드는 데 필수적인 단백질의 환상적인 공급원입니다. 여러분이 등산을.. 2023. 8. 27.
술을 마실 때 양배추를 먹어야 하는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.2 g | N/A단백질 : 1.3 g | 2.6%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 26 mg | 3%칼륨 : 170 mg | 5%비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 mcg | 95%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%술을 마시는 것은 우리의 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있고, 이러한 영향의 일부를 완화하는 한 가지 방법은 특정한 음식을 우리의 식단에 포함시키는 것입니다. 이 중에서도 양배추는 많은 건강상의 이점 때문에 눈에 띄는 선택입니다. 이 글에서는 배추를 먹는 것이 술.. 2023. 8. 27.
파인애플이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 87g | NA비타민 C : 47.8mg | 53%비타민 B6 : 0.21mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 18mcg | 5%칼슘 : 13mg | 1%칼륨 : 109mg | 2%마그네슘 : 12mg | 3%단백질 : 0.5g | 1%총 지방 : 0.1g | 0%식이 섬유 : 1.4g | 5%당 : 9.85g | NA파인애플은 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 두뇌를 증진시키는 슈퍼푸드입니다.그것의 높은 영양소 함량은 그것을 뇌의 성장과 발달을 촉진하기 위한 훌륭한 선택으로 만들어요.이 글에서, 우리는 파인애플이 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 산화 방지제가 풍부한파인애플은 산화 방지제가 풍부해서 뇌를 활성산소의 손상으로부터 보호해줍.. 2023. 8. 27.
토마토가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5g | N/A에너지 : 18 kcal | 0.9%단백질 : 0.9g | 1.8%총 지방 : 0.2g | 0.3%탄수화물 : 3.9g | 1.5%식이 섬유 : 1.2g | 4.8%당 : 2.6g | N/A칼슘 : 11mg | 1.1%철분 : 0.3mg | 1.7%마그네슘 : 11mg | 2.6%인 : 24mg | 2.4%칼륨 : 237mg | 5.0%비타민 C : 14mg | 23.3%비타민 A : 623IU | 12.4%비타민 K : 8.9µg | 11.1%비타민 E : 0.54mg | 2.7%비타민 B6 : 0.08mg | 4.0%비타민 B9 (엽산) : 15µg | 3.8%당신은 삼겹살과 어울리는 맛있고 건강한 반찬을 찾고 있습니까? 토마토만 바라봐!.. 2023. 8. 27.
포도가 두통 완화에 좋은 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 81g | 탄수화물 : 18g | 6% 식이 섬유 : 1g | 4% 단백질 : 1g | 2% 비타민 C : 3.2mg | 4% 비타민 K : 22mcg | 27% 비타민 B6 : 0.1mg | 5% 비타민 B2 : 0.15mg | 10% 비타민 A : 3mcg | 0% 칼슘 : 10mg | 1% 철분 : 0.4mg | 2% 마그네슘 : 7mg | 2% 칼륨 : 191mg | 4% 만약 여러분이 잦은 두통겪고 있다면 포도를 꼭 드세요. 포도는 맛있고 상쾌한 과일일 뿐만 아니라 두통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 특성을 가지고 있습니다. 이 글에서, 우리는 포도가 두통을 완화시키는 데 좋은 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다. 수분 함량이 풍부함 두통의 주.. 2023. 8. 27.
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