그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 80.6 g | N/A
- 에너지 : 59 kcal | 3%
- 단백질 : 10 g | 20%
- 탄수화물 : 3.6 g | 1%
- 칼슘 : 100 mg | 10%
- 마그네슘 : 11 mg | 3%
- 인 : 97 mg | 10%
- 칼륨 : 141 mg | 3%
- 나트륨 : 36 mg | 2%
- 아연 : 0.67 mg | 6%
- 비타민 C : 0.6 mg | 1%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.19 mg | 15%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1%
- 비타민 B9 (엽산) : 4 µg | 1%
습진으로 알려진 아토피 피부염을 앓고 있어요면 얼마나 답답하고 불편할 수 있는지 알 것입니다.
하지만 여러분은 식단에 그릭 요거트를 첨가하는 것이 증상을 완화하고 더 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 됩니다는 것을 알고 있었나요?
이 글에서는 그릭 요거트가 아토피 피부염에 좋은 이유 5가지를 알아본다.
프로바이오틱스의 풍부함
그릭 요거트는 당신의 내장 마이크로바이옴의 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스로 포장되어 있어요.
아토피 피부염을 앓고 있는 사람들은 내장 세균의 불균형이 있는 경우가 많은데, 식이요법에 프로바이오틱스를 첨가하면 증상을 개선할 수 있어요는 연구결과가 나왔습니다.
그릭 요거트를 정기적으로 섭취함으로써, 당신은 더 건강한 내장을 지원하고 잠재적으로 아토피 피부염의 염증을 줄일 수 있어요.
고단백
단백질은 피부 세포의 회복과 형성에 필수적인 역할을 하기 때문에 아토피 피부염 환자에게 중요합니다.
그릭 요거트는 일반 요거트보다 약 두 배나 많은 단백질을 포함하고 있는 풍부한 단백질 공급원입니다.
이러한 높은 단백질 함량은 피부 치유와 재생을 촉진하여 피부의 전반적인 외관과 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있어요.
필수 영양소가 가득 담긴
그릭 요거트는 프로바이오틱스와 단백질의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 당신의 피부에 이로울 수 있는 필수적인 영양소를 포함하고 있어요.
건강한 피부 세포 생성에 필수적인 비타민 B12와 염증 감소에 도움을 줄 수 있는 비타민 D 등 비타민이 풍부합니다.
또한, 그릭 요거트는 아연과 칼슘과 같은 미네랄을 함유하고 있어 피부 건강과 기능에 중요한 역할을 합니다.
보습 특성
그릭 요거트를 국소적으로 피부에 바르는 것은 보습 효과를 제공할 수 있어요.
그것의 두껍고 크림 같은 질감은 수분을 가둬주고 건조하고 가려운 피부에 수분을 공급하는 데 도움을 줍니다.
홈메이드 마스크는 그릭요거트에 꿀이나 알로에베라겔을 섞어 15~20분간 피부에 방치한 뒤 헹궈내면 됩니다.
항염증 효과
만성 염증은 아토피 피부염의 흔한 특징입니다.
그릭 요거트는 칼슘과 프로바이오틱스와 같은 소염성 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 몸 속의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
염증을 감소시키는 것은 붉어짐, 가려움, 붓기와 같은 아토피 피부염의 증상을 완화시킬 수 있어요.
건강의 이유 결론!
그릭 요거트를 당신의 식단에 포함시키거나 그것을 국소적으로 사용하는 것은 아토피 피부염을 가진 사람들에게 여러 이점을 줄 수 있어요.
생균제와 단백질 함량에서부터 필수 영양소와 보습 특성까지, 그릭 요거트는 당신의 피부 건강과 외모를 향상시키는데 도움을 줄 수 있어요.
맞춤형 조언 및 권장 사항은 반드시 피부과 의사나 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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