본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1223

콜리플라워가 여드름에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53.5%비타민 K : 16 μg | 13.3%비타민 B6 : 0.2 mg | 15.4%비타민 B9 (엽산) : 57 μg | 14.3%비타민 B5 (판토텐산) : 1.2 mg | 24%콜린 : 44.2 mg | -칼슘 : 22 mg | 1.8%철분 : 0.4 mg | 2.2%마그네슘 : 15 mg | 3.6%인 : 44 mg | 3.5%칼륨 : 299 mg | 6.4%나트륨 : 30 mg | 1.3%아연 : 0.3 mg | 2.7%구리 : 0.1 mg | 5.7%망간 : 0.2 mg | 8.7%셀레늄 : 0.6 µg | 1.1%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 0.8%비타민 B1 (티아민) : 0 mg |.. 2023. 8. 29.
벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 브로콜리를 먹는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | -에너지 : 34 kcal | -단백질 : 2.8 g | 5.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 21 mg | 5.2%인 : 66 mg | 6.6%칼륨 : 316 mg | 6.7%비타민 C : 89.2 mg | 148.6%비타민 K : 101.6 µg | 127%비타민 E : 0.78 mg | 3.9%비타민 B6 : 0.19 mg | 9.5%비타민 B9 (엽산) : 63 µg | 15.8%만약 여러분이 벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면, 여러분은 브로콜리가 도움이 됩니다고 즉시 생각하지 않을 수도 있습니다.하지만 이 녹색 채소는 실.. 2023. 8. 29.
당근이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 micrograms | 93%비타민 K : 13.2 micrograms | 11%비타민 C : 5.9 milligrams | 7%칼륨 : 195 milligrams | 4%식이 섬유 : 3.4 grams | 12%칼슘 : 42 milligrams | 4%철분 : 0.3 milligrams | 2%단백질 : 0.9 grams | 2%총 지방 : 0.2 grams | 0%탄수화물 : 9.6 grams | 3%물 : 86.3 grams | 0%당근은 시력에 좋을 뿐만 아니라 뇌의 성장과 건강에도 많은 이점을 가지고 있습니다.여러분의 식단에 당근을 포함시키는 것은 뇌의 기능과 발달을 지원하는 필수적인 영양소를 제공할 수 있습니다.이 글에서, 우리는 당근이.. 2023. 8. 29.
감기에 걸렸을 때 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 57 | 3%단백질 : 0.7g | 1%총 지방 : 0.3g | 0%탄수화물 : 14g | 4%식이 섬유 : 2.4g | 10%당 : 9.96g | -비타민 C : 9.7mg | 16%비타민 K : 19.3mcg | 24%비타민 E : 0.6mg | 3%칼륨 : 77mg | 2%칼슘 : 6mg | 1%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 면역 체계를 지원하고 여러분의 회복 속도를 빠르게 하는데 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부한 음식으로 여러분의 몸에 연료를 공급하는 것이 중요합니다. 당신이 식단에 추가하는 것을 고려해야 할 그러한 슈퍼푸드 중 하나는 블루베리입니다.블루베리는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 여러분이 몸이 안 좋을 때, 많은 건강상의 이점을 제공.. 2023. 8. 29.
결혼하기 전에 바나나를 먹어야 하는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 96 | 5%탄수화물 : 25g | 8%단백질 : 1g | 2%총 지방 : 0.3g | 0%식이 섬유 : 3g | 9%비타민 C : 8.7mg | 10%비타민 B6 : 0.4mg | 22%비타민 A : 64 IU | 1%칼륨 : 358mg | 10%마그네슘 : 27mg | 7%망간 : 0.3mg | 14%바나나는 그저 맛있고 영양가 있는 간식일 뿐만 아니라, 결혼 전 날에도 중요한 역할을 할 수 있습니다.결혼하기 전에 바나나를 먹는 것은 당신의 신체적인 그리고 정서적인 행복에 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.여기에 결혼하기 전에 바나나를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 있어요.1. 기분을 좋게 합니다결혼을 준비하는 것은 스트레스가 .. 2023. 8. 29.
벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 그릭 요거트를 먹는 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81.4 g | N/A단백질 : 10 g | 20%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 0 g | 0%칼슘 : 110 mg | 11%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 30 IU | 1%비타민 D : 0 IU | 0%철분 : 0.1 mg | 1%칼륨 : 141 mg | 3%벤치 프레스 체중을 늘릴 생각이 있나요? 그릭 요거트만 봐도 됩니다!그릭 요거트는 맛있을 뿐만 아니라 벤치 프레스 성능을 향상시키고 싶다면 다이어트에 큰 보탬이 됩니다.이 글에서, 우리는 그릭 요거트를 먹는 것이 벤치 프레스 체중을 늘리는 데 도움이 되는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 고단백그릭 요거트는 단백질로 가득 차 있어서, 근.. 2023. 8. 28.
반응형

티스토리툴바