토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 94.5g | N/A
- 에너지 : 18 kcal | 0.9%
- 단백질 : 0.9g | 1.8%
- 총 지방 : 0.2g | 0.3%
- 탄수화물 : 3.9g | 1.5%
- 식이 섬유 : 1.2g | 4.8%
- 당 : 2.6g | N/A
- 칼슘 : 11mg | 1.1%
- 철분 : 0.3mg | 1.7%
- 마그네슘 : 11mg | 2.6%
- 인 : 24mg | 2.4%
- 칼륨 : 237mg | 5.0%
- 비타민 C : 14mg | 23.3%
- 비타민 A : 623IU | 12.4%
- 비타민 K : 8.9µg | 11.1%
- 비타민 E : 0.54mg | 2.7%
- 비타민 B6 : 0.08mg | 4.0%
- 비타민 B9 (엽산) : 15µg | 3.8%
당신은 삼겹살과 어울리는 맛있고 건강한 반찬을 찾고 있습니까? 토마토만 바라봐! 이 과즙이 많은 과일들은 맛있을 뿐만 아니라, 삼겹살에 곁들이는 완벽한 음식이 될 수 있는 몇 가지 이점들을 제공합니다. 토마토가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유를 계속 읽어보세요.
1. 맛으로 터짐
토마토는 어떤 음식이든 신선함을 폭발시키는 활기차고 즙이 많은 맛으로 유명합니다. 삼겹살의 풍부하고 고소한 맛과 함께 토마토의 달콤함과 산미가 어우러져 유쾌한 대비를 이뤄 전체적인 식사의 풍미 프로파일을 높였다.
2. 영양이 풍부한
토마토는 영양의 강력한 힘입니다. 그것들은 비타민 C, 비타민 A, 그리고 칼륨과 같은 필수 비타민들로 포장되어 있습니다. 이러한 영양소들은 건강한 면역 체계를 지원하고, 좋은 시력을 촉진하며, 적절한 심장 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 삼겹살 요리에 토마토를 첨가하는 것은 그것의 영양가를 높일 수 있는 좋은 방법입니다.
3. 소화 보조제
토마토는 소화를 돕고 장 규칙성을 촉진하는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다. 무겁고 풍부할 수 있는 삼겹살과 함께 섭취하면 토마토에 있는 섬유질이 지방과 단백질을 분해하는 것을 도와 신체가 식사를 처리하는 것을 더 쉽게 만들어요. 이를 통해 삼겹살을 탐닉한 후 무거움과 불쾌감을 느끼는 것을 방지할 수 있어요.
4. 항산화력
토마토는 산화 방지제, 특히 리코펜이 풍부합니다. 리코펜은 특정 암의 위험을 감소시키고, 자외선 손상으로부터 피부를 보호하며, 심혈관 건강을 지원하는 것을 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타나요. 토마토와 삼겹살을 짝지어 먹으면 접시에 색을 더할 뿐만 아니라 강력한 양의 산화 방지제를 제공합니다.
5. 범용성
토마토의 가장 좋은 점 중 하나는 다재다능합니다는 것입니다. 여러분이 그것들을 날것으로 좋아하든, 볶든, 소스로 요리하든, 토마토는 수많은 삼겹살 조리법에 포함될 수 있습니다. 여러분은 그것들을 토핑으로 사용하거나, 샐러드에 섞거나, 심지어 여러분의 삼겹살에 입히기 위해 토마토 기반의 유약을 만들 수 있습니다. 가능성은 무궁무진하며, 새로운 맛 조합을 실험하고 만들 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
토마토와 삼겹살은 요리 천국에서 만든 성냥입니다. 토마토는 풍부하고 고소한 삼겹살에 풍부한 풍미를 더할 뿐만 아니라 귀중한 영양소를 제공하고 소화를 돕고 항산화 효과를 제공하며 식사에 다용도로 사용할 수 있습니다. 다음에 삼겹살을 요리할 때, 정말로 만족스럽고 건강한 식사 경험을 위해 토마토를 포함하는 것을 잊지 마세요.