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고구마가 여드름에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1922 IU | 38%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 K : 1.8 mcg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.2 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 8.4 mcg | 2%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 53 mg | 5%칼륨 : 337 mg | 8%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 4%망간 : 0.2 mg | 10%물 : 77 g | NA단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.1 g | 0.. 2023. 9. 3.
등산할 때 병아리콩을 가져오는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | 3.25%단백질 : 19 g | 38%총 지방 : 6 g | 9.23%탄수화물 : 61.4 g | 47.23%식이 섬유 : 17 g | 68%칼슘 : 80 mg | 6.05%철분 : 5.4 mg | 30%마그네슘 : 78 mg | 19.5%인 : 333 mg | 47.5%칼륨 : 875 mg | 18.6%나트륨 : 24 mg | 1.57%비타민 C : 1.3 mg | 1.44%비타민 B6 : 0.6 mg | 35.3%비타민 K : 9.6 mcg | 8%당신은 당신의 다음 등산 모험을 가져올 영양가 있고 다용도의 간식을 찾고 있나요?병아리콩만 봐!그것들은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 등산 경험을 향상시킬 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합.. 2023. 9. 3.
벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 포도를 먹는 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 0.72 g | 1%총 지방 : 0.16 g | 0%탄수화물 : 18.1 g | 6%식이 섬유 : 0.9 g | 3%당 : 16 g | 칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.36 mg | 2%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 191 mg | 4%비타민 C : 3.2 mg | 4%비타민 K : 14.6 mcg | 15%당신은 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 고군분투하고 있나요? 글쎄, 포도를 먹는 것이 목표에 도달하는 것을 도울 수 있어요는 것을 알게 되면 놀랄지도 몰라.포도는 맛있을 뿐만 아니라 체육관에서 여러분의 경기력을 향상시킬 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 당신이 벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 당.. 2023. 9. 3.
키위가 탈모에 좋은 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 92.7 mg | 103% 비타민 K : 40.3 mcg | 34% 비타민 E : 1.5 mg | 10% 비타민 B9 (엽산) : 25.4 mcg | 6% 칼륨 : 316 mg | 7% 구리 : 0.13 mg | 14% 칼슘 : 40.3 mg | 4% 마그네슘 : 17 mg | 4% 인 : 34 mg | 4% 식이 섬유 : 2.1 g | 6% 탄수화물 : 11.1 g | 4% 단백질 : 1.1 g | 2% 총 지방 : 0.5 g | 1% 물 : 83 g | 탈모는 전세계 많은 사람들에게 공통적인 관심사이며, 빨리 약이 개발되길 기다리는 증상중 하나죠. 탈모 진단을 받으신 분들을 대부분 약을 처방해서 드시기도 하지만 자연적인 방법을 함께 병행하는게 더 유익.. 2023. 9. 3.
케일이 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 K : 818.57 mcg | 682%비타민 C : 80.4 mg | 134%칼슘 : 90 mg | 9%칼륨 : 491 mg | 10%철분 : 1.05 mg | 6%마그네슘 : 33 mg | 8%인 : 28 mg | 3%단백질 : 2.2 g | 4%총 지방 : 0.9 g | 1%탄수화물 : 7.3 g | 2%식이 섬유 : 1.3 g | 5%숙취는 우리를 비참하고 고갈되게 할 수 있어요. 다행히 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 자연적인 치료법이 있는데, 그러한 치료법 중 하나가 케일입니다.케일은 영양가 있는 슈퍼푸드일 뿐만 아니라 방종의 밤으로부터 회복하기를 원하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 케일이 숙취 해소에 좋은 다섯.. 2023. 9. 3.
양배추가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.18 grams | N/A단백질 : 1.28 grams | 2.5%탄수화물 : 5.8 grams | 1.9%식이 섬유 : 2.5 grams | 10%당 : 3.2 grams | N/A칼슘 : 40 milligrams | 4%철분 : 0.47 milligrams | 3%마그네슘 : 12 milligrams | 3%인 : 26 milligrams | 3%칼륨 : 170 milligrams | 4.5%비타민 C : 36.6 milligrams | 61%비타민 K : 76 micrograms | 63%비타민 B6 : 0.124 milligrams | 6%비타민 B9 (엽산) : 53 micrograms | 13%비타민 A : 33 micrograms | 4%비타민.. 2023. 9. 3.
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