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결혼하기 전에 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | N/A단백질 : 19 g | 38%총 지방 : 6 g | 9%탄수화물 : 61 g | 20%식이 섬유 : 17 g | 68%당 : 10 g | N/A칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 6.2 mg | 34%마그네슘 : 79 mg | 20%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 875 mg | 25%나트륨 : 9 mg | 0%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 B6 : 0.5 mg | 25%비타민 B9 (엽산) : 557 μg | 139%너 곧 결혼하니? 만약 그렇다면, 여러분은 건강을 증진시키고 결혼식 날에 최고의 기분을 느낄 수 있는 방법을 찾고 있을 것입니다. 이렇게 하는 간단하지만 효과적인 방법 중 하나는 식단에 병아리콩을 추가하는 .. 2023. 9. 4.
벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 피망을 먹는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 1572 IU | 31%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 K : 7.4 mcg | 8%비타민 E : 2.3 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 27.2 mcg | 7%칼륨 : 349 mg | 10%망간 : 0.1 mg | 6%식이 섬유 : 1.7 g | 7%탄수화물 : 6 g | 2%단백질 : 1.3 g | 3%당신은 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 고군분투하고 있나요? 피망은 당신이 필요로 하는 비밀 재료일 수도 있기 때문에 더 이상 보지 마세요!피망은 단순한 채소처럼 보일 수 있지만, 여러분이 벤치 프레스 목표에 도달하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 이점들로 가득 차 있어요.이 글에서, 우리는 피망.. 2023. 9. 4.
감기에 걸렸을 때 케일을 먹어야 하는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 60%비타민 C : 120mg | 133%비타민 K1 : 817μg | 681%칼슘 : 150mg | 12%철분 : 1.5mg | 8%칼륨 : 491mg | 10%마그네슘 : 34mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 22μg | 6%단백질 : 2.9g | 6%총 지방 : 0.5g | 1%식이 섬유 : 2.6g | 9%탄수화물 : 5.6g | 2%물 : 84g | -여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸을 돌보는 것이 최우선입니다.면역 체계를 강화하고 회복 속도를 높이는 한 가지 방법은 케일을 식단에 포함시키는 것입니다.날씨가 좋지 않을 때 케일을 먹는 것이 유익할 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다케일은 강한.. 2023. 9. 4.
사과가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 0%식이 섬유 : 2.4 g | 8%칼륨 : 107 mg | 2%비타민 K : 0.2 mcg | 0%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%망간 : 0.035 mg | 2%구리 : 0.027 mg | 3%비타민 A : 3 IU | 0%비타민 E : 0.18 mg | 1%칼슘 : 6 mg | 1%근육을 기르려고 하시는 건가요? 더 이상 그 보잘것없는 사과를 보지 마. 사과는 단순한 과일처럼 보일 수 있지만 실제로 근육 성장에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 여러분의 식단에 사과를 포함시키는 것이 여러분의 근육 강화 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 영양소가 풍부하다사과는 근육 성장에 중요한 필수 영양소로.. 2023. 9. 4.
당근과 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 μg | 93%비타민 K : 13.2 μg | 11%비타민 C : 7.6 mg | 8%비타민 B6 : 0.138 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%망간 : 0.143 mg | 6%식이 섬유 : 2.8 g | 10%당 : 4.7 g | -칼슘 : 33 mg | 3%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%당근은 와인 페어에 관한 한 종종 간과되지만, 실제로 한 잔의 와인에 대한 훌륭한 보완물이 될 수 있어요. 당근과 와인이 잘 어울리는 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 맛의 균형당근은 특정한 와인의 산도를 균형있게 유지할 수 있는 자연스러운 단맛을 가지고 있어요. 당근의 자연스럽고 약간 달콤한 맛은 레드 와인의 대담하고.. 2023. 9. 4.
귀리가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.2 g | n/a단백질 : 16.9 g | 33%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.3 g | 22%식이 섬유 : 10.1 g | 40%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 2 mg | 0%비타민 E : 0.3 mg | 2%귀리는 인기 있는 아침 식사 주식입니다만, 귀리가 근육 성장에도 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?근육을 만들고 싶다면, 귀리를 식단에 포함시키는 것은 좋은 생각일 수 있어요.귀리가 근육 성장에 좋은 5가지 이유가 있습니다.1. 고단백단백질은 근육의 성장과 회복에 필수적입니다.귀리는 1인분에 약 1.. 2023. 9. 4.
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