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피망이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 K : 9.7 mcg | 8%비타민 E : 1.58 mg | 11%물 : 92% | 칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 4.6 g | 2%식이 섬유 : 1.7 g | 7%근육 성장과 관련해서는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 근육 발달에 크게 기여할 수 있는 채소 중 하나는 피망입니다.피망은 칼로리와 지방이 낮을 뿐만 아니라 근육 성장을 지원하는 다양한 영양소를 제공합니다.이 글에서 우리는 피망이 근육 성장에 좋은 이유 5가지를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C가 풍부해요피망은 콜라겐 합성에.. 2023. 9. 2.
벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 초밥을 먹어야 하는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 300 | 15%단백질 : 20g | 40%탄수화물 : 35g | 12%총 지방 : 10g | 15%포화 지방 : 2g | 10%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 700mg | 30%칼륨 : 300mg | 8%칼슘 : 50mg | 5%철분 : 2mg | 11%비타민 A : 100IU | 2%비타민 C : 1mg | 2%비타민 D : 0.5mcg | 3%비타민 E : 1mg | 5%비타민 K : 10mcg | 8%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 5mg | 25%비타민 B6 : 0.2mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 20mcg | 5%벤치 프레스 무게를 늘리고 전.. 2023. 9. 2.
결혼하기 전에 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2% | 0.41 mg비타민 C : 2% | 1.3 mg비타민 E : 2% | 0.2 mg비타민 K : 2% | 1.7 µg비타민 B6 : 3% | 0.054 mg비타민 B12 : 0% | 0 µg칼슘 : 4% | 43 mg철분 : 6% | 0.81 mg마그네슘 : 6% | 21 mg인 : 4% | 30 mg칼륨 : 3% | 148 mg나트륨 : 3% | 56 mg아연 : 3% | 0.29 mg구리 : 6% | 0.093 mg망간 : 12% | 0.234 mg셀레늄 : 1% | 0.6 µg물 : | 단백질 : | 총 지방 : | 카레는 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 결혼하기 전에 카레를 먹는 것은 신체적 그리고 정신적인 건.. 2023. 9. 2.
스테이크가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 25g | 50%총 지방 : 20g | 30%철분 : 3.2mg | 18%비타민 B12 : 2.4mcg | 100%아연 : 4.6mg | 42%비타민 B3 (니아신) : 5.5mg | 34%인 : 233mg | 23%셀레늄 : 14.2mcg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 9%스테이크는 맛있는 식사 메뉴일 뿐만 아니라 근육의 성장과 발달에 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 근육을 만들거나 건강하고 강한 체격을 유지하려고 합니다면, 여러분의 식단에 스테이크를 추가하는 것은 환상적인 선택입니다.이 글에서, 우리는 스테이크가 근육 성장에 좋은 이유와 왜 그것이 당신의 식단에서 주식이 되어야 .. 2023. 9. 2.
귀리가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B5 (판토텐산) : 1.0 mg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 E : 0.6 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6%철분 : 1.7 mg | 9%마그네슘 : 56 mg | 14%인 : 180 mg | 18%칼륨 : 194 mg | 6%아연 : 1.3 mg | 9%단백질 : 5.3 g | 11%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 58 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%칼슘 : 53 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0%물 : 8.2 g | n/a당신은 내장지방을 줄이기 위해 애쓰고 있나요? 귀리만 바라봐! 이 보잘것없는 곡물들은 맛있을 뿐만 아니라 내장.. 2023. 9. 2.
피자가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 31 g | N/A칼슘 : 126 mg | 10%단백질 : 12.4 g | 25%총 지방 : 10.9 g | 17%탄수화물 : 27.6 g | 9%나트륨 : 550 mg | 23%비타민 A : 166 IU | 3%비타민 C : 0 mg | 0%철분 : 1.8 mg | 10%마그네슘 : 22 mg | 6%칼륨 : 145 mg | 4%인 : 148 mg | 15%포화 지방 : 4.3 g | 22%당 : 1.7 g | 2%식이 섬유 : 1.6 g | 6%콜레스테롤 : 21 mg | 7%피자는 종종 내장지방을 줄이려고 할 때 피해야 할 관대한 음식으로 간주됩니다.하지만 피자가 실제로 내장지방 감소를 포함한 건강상의 이점을 가지고 있어요는 것을 알게 되면 놀랄지도 모릅니다.. 2023. 9. 2.
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