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하이킹 갈 때 연어를 가져오는 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 2.8 µg | 14%비타민 E : 0.42 mg | 3%비타민 K : 0.2 µg | 0%물 : 65.75 g | 칼슘 : 13 mg | 1%단백질 : 22.81 g | 46%총 지방 : 13.42 g | 17%탄수화물 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%철분 : 0.82 mg | 5%칼륨 : 390 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 3%콜레스테롤 : 85 mg | 28%마그네슘 : 33 mg | 8%아연 : 0.46 mg | 3%인 : 267 mg | 21%하이킹 여행을 계획하고 있는데 어떤 음식을 가져갈지 확실하지 않아?연어는 완벽한 선택이기 때문에 더 이상 보지 마세요!여기.. 2023. 9. 2.
벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 피자를 먹는 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 35g | N/A단백질 : 12g | 24%총 지방 : 10g | 15%탄수화물 : 30g | 10%식이 섬유 : 2g | 8%비타민 A : 150 IU | 3%비타민 C : 0mg | 0%칼슘 : 200mg | 20%철분 : 2mg | 11%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.4mg | 2%비타민 K : 0.3mcg | 0%벤치 프레스 체중을 늘릴 맛있고 재미있는 방법을 찾고 있습니까?피자만 봐도 됩니다!그럴 것 같지 않아 보일 수도 있지만, 피자는 실제로 여러분의 체력 향상에 놀라운 이점을 제공할 수 있습니다.1. 고열량 콘텐츠피자는 높은 칼로리로 악명이 높으며, 이것은 벤치 프레스 체중을 늘리고자 하는 사람들에게 유익할 수 있어요.근육과 힘을 얻.. 2023. 9. 2.
술을 마실 때 피망을 먹어야 하는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 A : 2367 IU | 47%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 K : 7.4 mcg | 9%비타민 E : 1.5 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%칼륨 : 262 mg | 7%마그네슘 : 12 mg | 3%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 1%식이 섬유 : 2.1 g | 8%물 : 92% | 피망은 맛있고 다채로울 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.알코올 섭취에 관한 한, 피망을 식단에 포함시키는 것은 현명한 선택이 될 수 있어요.이 글에서는 피망을 먹는 것이 술을 마실 때 유익할 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비.. 2023. 9. 2.
딸기가 비염에 좋은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 90% | 단백질 : 0.8 g | 2%탄수화물 : 5.5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 4.9 g | 비타민 C : 58.8 mg | 98%비타민 K : 3.0 mcg | 4%비타민 B9 (엽산) : 24.0 mcg | 6%칼륨 : 153 mg | 3%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 24 mg | 2%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 딸기가 특히 도움이 될 수 있는 한 가지 조건은 부비동염입니다. 부비동염(비염)은 부비동에 염증을 일으켜 안면 통증, 울혈, 두통 등의 증상을 일으키는 흔한 질환입니다. 다행히도, 딸기는 이러한 증상을 완화시키고 부비동 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있어요. 이 글에서, 우리는 .. 2023. 9. 1.
카레가 여드름에 좋은 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 138 IU | 3%비타민 C : 1.7 mg | 3%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.049 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.062 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.243 mg | 2%비타민 B6 : 0.105 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 20 mcg | 5%비타민 B12 : 0.15 mcg | 6%물 : 146.8 g | 88%칼슘 : 48 mg | 5%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 2.1 g | 3%나트륨 : 76 mg | 3%철분 : 2.8 mg | 16%카레는 맛있는 음식일 뿐만 아니라 특히 여드름에 관한 한 피부에 놀라운 이점을 가지.. 2023. 9. 1.
파스타가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.47 mg | 2%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.63 mg | 3%비타민 B6 : 0.06 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 18 mcg DFE | 5%칼슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.38 mg | 2%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 42 mg | 4%칼륨 : 26 mg | 1%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.42 mg | 3%구리 : 0.04 mg | 2%망간 : 0.14 mg | 7%셀레늄 : 9.6 mcg.. 2023. 9. 1.
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