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감기에 걸렸을 때 아이스크림을 먹어야 하는 5가지 이유 [인후염 완화] 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 62.4 g | 2.4% 단백질 : 3.9 g | 7.8% 총 지방 : 14.2 g | 21.8% 탄수화물 : 26.0 g | 8.7% 당 : 22.3 g | - 식이 섬유 : 0.5 g | - 칼슘 : 123 mg | 12.3% 철분 : 0.4 mg | 2.2% 마그네슘 : 23 mg | 5.4% 인 : 120 mg | 12% 칼륨 : 202 mg | 4.3% 비타민 A : 413 IU | 8.5% 비타민 B12 : 0.4 µg | 6.7% 비타민 C : 1.2 mg | 2% 비타민 D : 55 IU | 13.8% 비타민 E : 0.4 mg | 1.8% 아이스크림은 늘 맛있죠. 특히 더운 여름날이면 거의 하루에 하나씩 먹기도 합니다 ㅎㅎ (저는 1시간에 .. 2023. 9. 2.
블루베리가 아토피 피부염에 좋은 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 85.6 g | N/A단백질 : 0.7 g | 1%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%당 : 9.96 g | N/A칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 6 mg | 2%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 77 mg | 2%비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 6 mcg | 1%블루베리는 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이러한 이점들 중 하나는 아토피 피부염의 증상을 개선할 수 있는 잠재력입니다.이 글에서는 블루베리가 아토피 피부염에 좋은 이유 5가지를 .. 2023. 9. 2.
아보카도가 두통 완화에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 14.6 mcg | 18%비타민 B9 (엽산) : 60 mcg | 15%비타민 C : 10.1 mg | 11%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.07 mg | 14%구리 : 0.19 mg | 21%철분 : 0.58 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%아연 : 0.58 mg | 5%아보카도는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 두통 완화를 포함한 여러 건강상의 이점을 제공합니다.만약 여러분이 잦은 두통으로 고통을 받는다면, 아보카도를 식단에 추가하는 것이 여러분이 필요로 하는 것일 수도 있습니다.이 글에서, 우리는 아보카도가 두통을 완화하는 데 도움이 .. 2023. 9. 2.
파인애플이 내장 지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 80%비타민 B6 : 0.112 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.079 mg | 5%구리 : 0.179 mg | 9%망간 : 1.927 mg | 96%비타민 B9 (엽산) : 18 µg | 5%칼륨 : 180 mg | 5%마그네슘 : 13 mg | 3%칼슘 : 13 mg | 1%인 : 8 mg | 1%단백질 : 0.5 g | 1%당신은 내장 지방을 줄이는 맛있고 건강한 방법을 찾고 있습니까? 파인애플만 봐!파인애플은 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 내장 지방 감소를 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 파인애플이 내장 지방을 줄이는 데 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 칼로리는 낮고 섬유질은.. 2023. 9. 2.
토마토가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 [리코펜 + 베타카로틴 조합] 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 22.9 mg | 25% 비타민 K : 7.9 µg | 7% 비타민 A : 1027 IU | 21% 칼륨 : 427 mg | 9% 비타민 B9 (엽산) : 27 µg | 7% 비타민 B6 : 0.1 mg | 6% 마그네슘 : 22 mg | 5% 비타민 E : 0.4 mg | 3% 구리 : 0.1 mg | 3% 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 3% 망간 : 0.1 mg | 3% 인 : 24 mg | 2% 비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 2% 철분 : 0.4 mg | 2% 아연 : 0.2 mg | 2% 칼슘 : 18 mg | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 당 : 2.6 g | - 탄수화물 : 3.9 g | - 식이 섬유 : 1.2.. 2023. 9. 2.
고구마가 다이어트에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 19217 IU | 384%비타민 C : 3.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 542 mg | 15%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 33 mg | 8%식이 섬유 : 3.9 g | 15%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 26 g | 9%다이어트에 관한 한, 고구마는 종종 간과되지만, 사실 그것들은 당신의 체중 감량 계획에 포함시키기에 좋은 음식입니다.고구마가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 섬유질 함량이 높음: 고구마는 식이섬유의 훌륭한 공급원인데, 이것은 여러분이 더 오랫동안 포만감을 느낄 수 있도록 돕고 배고픔을 줄일 수 있습니다.2. 칼로리가 낮습니다:고구마는 .. 2023. 9. 2.
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