병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 60.95 g | 3.25%
- 단백질 : 19 g | 38%
- 총 지방 : 6 g | 9.23%
- 탄수화물 : 61.4 g | 47.23%
- 식이 섬유 : 17 g | 68%
- 칼슘 : 80 mg | 6.05%
- 철분 : 5.4 mg | 30%
- 마그네슘 : 78 mg | 19.5%
- 인 : 333 mg | 47.5%
- 칼륨 : 875 mg | 18.6%
- 나트륨 : 24 mg | 1.57%
- 비타민 C : 1.3 mg | 1.44%
- 비타민 B6 : 0.6 mg | 35.3%
- 비타민 K : 9.6 mcg | 8%
당신은 당신의 다음 등산 모험을 가져올 영양가 있고 다용도의 간식을 찾고 있나요?
병아리콩만 봐!
그것들은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 등산 경험을 향상시킬 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 영양 강국
병아리콩은 하이킹을 하는 내내 지속적인 에너지를 제공하는 영양소로 가득 차 있습니다.
그들은 식물성 단백질, 섬유질, 그리고 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다.
이 영양소들은 당신이 더 오랫동안 더 배부르게 느끼게 하고, 혈당 급등을 방지하며, 당신이 그 도전적인 길들을 정복하는 데 필요한 에너지를 제공하도록 도와요.
2. 경량 및 휴대성
병아리콩을 하이킹에 데려오는 큰 장점 중 하나는 가볍고 휴대하기 쉬운 특성입니다.
당신은 당신의 배낭에 큰 무게를 추가하지 않고 쉽게 그것들을 다시 밀봉할 수 있는 가방이나 용기에 포장할 수 있어요.
그것들은 이동 중에 즐길 수 있는 편리하고 지저분하지 않은 간식입니다.
3. 추적 레시피의 다양성
병아리콩은 다양한 트레일 요리법에 사용될 수 있으며, 식사에 맛과 식감을 더해줍니다.
당신은 그것들을 바삭바삭한 간식을 위해 향신료와 함께 구울 수 있고, 크림색의 후무스 스프레드를 위해 으깨거나, 샐러드와 랩에 추가할 수 있어요.
병아리콩의 다양성은 여러분이 등산 식사로 창의력을 가질 수 있게 하고 식사 단조로움을 방지할 수 있게 해줍니다.
4. 긴 유통 수명
등산할 때는 상하지 않고 버틸 수 있는 음식을 챙겨오는 것이 중요합니다.
병아리콩은 긴 유통기한을 가지고 있어서 야외 모험을 위한 이상적인 선택입니다.
여러분이 하루 동안 등산을 하든 일주일 동안 가든, 여러분은 병아리콩에 의존하여 신선함을 유지하고 여러분에게 영양분을 공급할 수 있습니다.
5. 건강상의 이점
하이킹을 갈 때 병아리콩을 가져오는 것은 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
그것들은 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 것을 돕는 산화 방지제가 풍부합니다.
섬유질 함량이 높아 소화를 돕고 내장을 건강하게 유지시켜 등산 중 불편함을 방지합니다.
건강의 이유 결론!
다음에 등산 모험을 계획할 때, 병아리콩을 싸는 것을 잊지 마세요.
영양력, 가벼운 자연성, 다양성, 긴 유통기한, 그리고 건강상의 이점들은 그것들을 어떤 야외 여행에도 완벽한 간식으로 만들어요.
그러니, 병아리콩 한 봉지를 들고 이 영양가 있고 맛있는 산책로 동반자와 함께 여러분의 모험에 기름을 부으세요!