반응형 체중 관리99 운동선수들이 포도를 먹어야 하는 10가지 이유 (심장 강화, 염증 완화 등) 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 14.6 mcg | 12% 비타민 B6 : 0.086 mg | 4% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.106 mg | 8% 비타민 B3 (니아신) : 0.188 mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.069 mg | 6% 비타민 A : 3 IU | 0% 물 : 81.4 g | 칼슘 : 10 mg | 1% 단백질 : 0.72 g | 1% 총 지방 : 0.16 g | 0% 운동선수로서, 건강한 식단을 유지하는 것은 최상의 경기력을 위해 매우 중요합니다. 모든 운동선수들의 식단에 포함되어야 하는 과일 중 하나는 바로 포도입니다. 포도는 맛있을 뿐만 아니라 운동선수들에게 많은 이점을 제공합니다. 심장건강에서 부터 염증 수.. 2023. 8. 4. 엔지니어들이 아몬드를 간식으로 먹어야 하는 세 가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 171%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.60 mg | 46%비타민 B3 (니아신) : 1.13 mg | 7%비타민 B6 : 0.14 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57 µg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.47 mg | 9%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 1.12 mg | 14%마그네슘 : 270 mg | 64%인 : 484 mg | 39%칼륨 : 705 mg | 15%아연 : 0.94 mg | 9%구리 : 0.64 mg | 71%망간 : 2.27 mg | 99%셀레늄 : 2.1 µg | 4%단백질 : 21.15 g | 42%총 지방 : 49.9 g | 64%식이 섬유 : 11.1 g | 44%당 : 3.9 .. 2023. 8. 3. 당신이 완전 워커홀릭이라면 무조건 먹어야 하는 이것 밥의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 12.4g | 1.2%단백질 : 2.6g | 5.2%총 지방 : 0.4g | 0.6%탄수화물 : 28.7g | 9.6%당 : 0.1g | 0.1%식이 섬유 : 0.8g | 3.2%칼슘 : 6mg | 0.6%철분 : 0.8mg | 4.4%마그네슘 : 25mg | 6.2%인 : 45mg | 4.5%칼륨 : 49mg | 1.3%나트륨 : 1mg | 2023. 8. 2. 당신이 완전 일중독자라면 무조건 먹어야 하는 이것 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 69.2 g | N/A 단백질 : 31.0 g | 62% 비타민 D : 0.0 µg | 0% 당신은 종종 피곤하고 에너지가 고갈되는 열심히 일하는 사람인가요? 그렇다면, 여러분은 식단에 단백질을 더 추가하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 단백질은 에너지 수준을 향상시키고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 많은 이점을 제공하기 때문에 열심히 일하는 사람들에게 필수적입니다. 1. 근육 회복 및 회복 열심히 일하는 사람들은 종종 육체적으로 힘든 활동을 하는데, 이것은 근육 조직의 파괴로 이어질 수 있습니다. 단백질은 손상된 근육을 재생하고 강화하기 위해 필요한 구성 요소를 제공하기 때문에 근육 회복과 회복에 중요합니다. 충분한 양의 단백질을 섭취함.. 2023. 8. 2. 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가지 놀라운 이점들 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 128%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 316 mg | 9%인 : 66 mg | 7%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.65 mg | 4%단백질 : 2.4 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 5.3 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 89.3 g | 종종 슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리는 수많은 영양소와 건강상의 이점으로 가득 찬 녹색 채소입니다.하지만 여러분은 브로콜리가 자라나는 십대들에게 특히 도움이 될 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?이 기사에서, 우리는 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가.. 2023. 8. 1. 망고가 여러분의 몸에 이로운 7가지 놀라운 방법들 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83% | 탄수화물 : 14.98 g | 당 : 13.66 g | 식이 섬유 : 1.6 g | 단백질 : 0.82 g | 비타민 C : 36.4 mg | 비타민 A : 1082 IU | 비타민 E : 0.9 mg | 비타민 K : 4.2 µg | 칼슘 : 11 mg | 철분 : 0.16 mg | 과일의 왕으로 알려진 망고는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.달콤하고 상쾌한 과일인 것 이외에도, 망고는 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 필수적인 영양소로 가득 차 있습니다.이 기사에서, 우리는 망고가 당신의 몸에 이로운 7가지 놀라운 방법을 탐구할 것입니다.1. 면역력 증진망고는 비타민 C가 풍부한데, 이것은 면역 체계를 증진시키는 데 중요한 역할을.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음 반응형
