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수분148

이별 후 애호박을 먹는 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 94.79 g | 탄수화물 : 3.11 g | 단백질 : 1.21 g | 총 지방 : 0.32 g | 식이 섬유 : 1 g | 비타민 C : 22.4 mg | 37% 비타민 K : 7.6 mcg | 10% 비타민 B6 : 0.16 mg | 8% 비타민 A : 40 IU | 1% 비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6% 망간 : 0.16 mg | 8% 칼륨 : 280 mg | 8% 마그네슘 : 22 mg | 6% 인 : 45 mg | 5% 칼슘 : 16 mg | 2% 이별을 겪는 것은 힘들고 감정적으로 지칠 수 있어요. 이 시기 동안 건강에 좋지 않은 음식을 먹고 싶은 유혹을 느낄 수도 있지만, 치유 과정에 도움을 줄 수 있는 간단하고 도움이 되는 해결책이.. 2023. 9. 14.
감기에 걸렸을 때 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 [폴라보노이드 + 폴리페놀] 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 0.5 mg | 1% 비타민 A : 1 IU | 0% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 비타민 B9 (엽산) : 1 mcg | 0% 칼슘 : 6 mg | 1% 철분 : 0.1 mg | 1% 마그네슘 : 5 mg | 1% 인 : 10 mg | 1% 칼륨 : 107 mg | 2% 단백질 : 0.3 g | 0% 총 지방 : 0.4 g | 1% 탄수화물 : 14 g | 5% 식이 섬유 : 2.4 g | 10% "하루에 사과 한 개가 의사를 멀리한다"는 옛 속담이 있죠. 특히 감기에 걸렸을 때 더욱 와닿는 속담입니다. 감기에 걸렸을 때 사과를 먹는게 왜 도움이 되는지 과학적인 이유 5가지를 빠르게 알아보겠습니다. 1. 면역력을 높이는 영양소 사과에는 면역 체계.. 2023. 9. 14.
등산을 갈 때 토마토를 가져오는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | N/A탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%비타민 A : 1025 IU | 21%비타민 C : 20.1 mg | 34%비타민 K : 7.9 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 5%칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%하이킹을 갈 때, 여러분의 모험 내내 활력을 유지시켜줄 영양가 높고 가벼운 음식을 포장하는 것이 중요합니다.다재다능하고 유익한 간식은 토마토입니다.다음 등산 여행에서 토마토를 가져오는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 여기에 있어요.1. 수분 공급 및 다과토마토는 약 95%가 수분이므로 하이킹을 하는 동안 훌륭.. 2023. 9. 12.
포도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 [레스베라트롤의 지방 분해효과] 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 3.2 mg | 4% 비타민 K : 22.0 mcg | 18% 비타민 B6 : 0.086 mg | 7% 비타민 A : 66 IU | 1% 비타민 E : 0.29 mg | 2% 물 : 81.0 g | - 칼슘 : 10.0 mg | 1% 단백질 : 0.6 g | 1% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 17.0 g | 6% 식이 섬유 : 0.9 g | 3% 다이어트할 때 포도 먹어도 될까? 하는 생각이 들때가 있죠. 근데 포도, 먹어도 됩니다. 오히려 체중조절에 좋은 점도 있어요. 포도에는 레스베라트롤이라는 물질이 많이 들어있는데 이게 지방분해에 엄청 효과적이거든요. 레스베라트롤의 자세한 기능과 포도가 다이어트를 하는 사람들에게 왜 좋은지 다섯 가지.. 2023. 9. 12.
술을 마실 때 파스타를 먹는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70.48 g | -단백질 : 12.56 g | 25%탄수화물 : 75.03 g | 25%총 지방 : 1.46 g | 2%칼슘 : 15 mg | 1%철분 : 2.71 mg | 15%마그네슘 : 52 mg | 13%인 : 179 mg | 18%칼륨 : 77 mg | 2%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 1.22 mg | 8%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.133 mg | 9%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.065 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 3.368 mg | 17%비타민 B6 : 0.247 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 167 mcg | 42%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 .. 2023. 9. 11.
오렌지가 다이어트에 좋은 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 59%물 : 87% | 칼슘 : 43 mg | 3%단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 11.8 g | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.4 g | 비타민 A : 11 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%살을 빼려고 하는데 식단에 어떤 간식을 넣을 수 있는지 궁금한가요? 오렌지만 보아도 알 수 있다!오렌지는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라, 여러분의 체중 감량 여행에도 좋을 수 있습니다.이 글에서는 오렌지가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.칼로리가 낮음오렌지는 칼로리가 낮은 과일로 다이어트를 하는 사람이라면 누구에게나 훌륭한 선택이 될 수 있어요.중간.. 2023. 9. 11.
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