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브로콜리가 건강한 내장을 지원하는 5가지 방법 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 84.7%비타민 A : 567 IU | 11.3%비타민 B9 (엽산) : 63.6 mcg | 15.9%칼슘 : 62 mg | 6.2%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5.2%총 지방 : 0.6 g | 0.9%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%칼륨 : 288 mg | 6.1%인 : 66 mg | 5.3%녹색 십자화과 채소인 브로콜리는 높은 영양가뿐만 아니라 건강한 내장을 지탱하는 능력으로 알려져 있습니다.건강한 내장은 적절한 소화, 영양소 흡수, 그리고 전반적인 건강을 위해 중요합니다.이 글에서, 우리는 브로콜리가 건강한 내장을 지원할 수 있는 다섯 가지 방법을 탐구할 것입니.. 2023. 8. 4.
오이의 수분 공급을 위한 8가지 이점 오이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.2 g | N/A비타민 K : 16.4 mcg | 18%비타민 C : 2.8 mg | 3%마그네슘 : 14 mg | 3%칼륨 : 152 mg | 3%비타민 A : 105 IU | 2%칼슘 : 16 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%인 : 24 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 7.9 mcg | 2%식이 섬유 : 0.5 g | 2%피부 관리에 있어서 수분 공급은 건강한 안색을 유지하는 데 핵심입니다. 훌륭한 수분을 공급할 수 있는 한 가지 자연적인 성분은 오이입니다.오이는 먹기에 상쾌할 뿐만 아니라 피부에 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 오이의 수분 공급을 위한 8가지 이점에 대해 알아보겠습니다.1. 보습 특성오이는 약 96%의 수분을 함유하고.. 2023. 8. 4.
운동선수들이 포도를 먹어야 하는 10가지 이유 (심장 강화, 염증 완화 등) 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 14.6 mcg | 12% 비타민 B6 : 0.086 mg | 4% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.106 mg | 8% 비타민 B3 (니아신) : 0.188 mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.069 mg | 6% 비타민 A : 3 IU | 0% 물 : 81.4 g | 칼슘 : 10 mg | 1% 단백질 : 0.72 g | 1% 총 지방 : 0.16 g | 0% 운동선수로서, 건강한 식단을 유지하는 것은 최상의 경기력을 위해 매우 중요합니다. 모든 운동선수들의 식단에 포함되어야 하는 과일 중 하나는 바로 포도입니다. 포도는 맛있을 뿐만 아니라 운동선수들에게 많은 이점을 제공합니다. 심장건강에서 부터 염증 수.. 2023. 8. 4.
다이어트할때 무조건 아이스아메리카노를 먹어야 하는 5가지 이유 아이스 아메리카노의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 250 mL | N/A칼슘 : 5 mg | 0%단백질 : 0.4 g | 1%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 0.7 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.2 mcg | 0%만약 여러분이 여분의 체중을 감량하려고 합니다면, 아이스 아메리카노를 마시는 것이 여러분의 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있습니다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다.이 상쾌한 음료는 당신이 더 건강한 몸으로 향하는 여행에 도움을 줄 수 있는 많은 이점들을 제공할 수 있습니다.이 글에서, 우리는 당신이 체중 감량 루틴에 아이스 아메리.. 2023. 8. 4.
임산부 식단을 위한 4가지 필수 채소 야채들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 C : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 K : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 E : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 B9 (엽산) : Varies depending on the vegetable | Varies depending on .. 2023. 8. 3.
사과가 의사를 멀리하는 12가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 85.6 g | N/A에너지 : 52 kcal | 3%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%포화 지방 : 0.03 g | 0%탄수화물 : 14 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 10.3 g | N/A칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%비타민 C : 8.4 mg | 9%우리 모두는 '하루에 사과 하나가 의사를 멀리하게 합니다'는 속담을 들어봤지만, 왜 그런지 궁금했던 적이 있는가?사과는 맛있을 뿐만 아니라, 수많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.이 글에서, 우리는 사과가 왜 의사들을 멀리하게 하는지 그리고 왜 당신이.. 2023. 8. 3.
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