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심장 건강을 위한 포도의 6가지 이점 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81g | N/A탄수화물 : 18g | 6%당 : 16g | N/A식이 섬유 : 1g | 4%단백질 : 0.6g | 1%비타민 C : 3.2mg | 5%비타민 K : 22mcg | 28%비타민 B6 : 0.1mg | 6%비타민 A : 66IU | 1%칼슘 : 10mg | 1%철분 : 0.3mg | 2%마그네슘 : 7mg | 2%포도는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 건강한 심장을 유지하기 위한 포도의 6가지 주요 이점을 탐구할 것입니다.만약 여러분이 심혈관 건강을 지원할 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 있습니다면, 계속해서 읽으세요!1. 산화 방지제가 풍부한포도는 산화적 손상으로부터 심장을 보호하는 데 도움을.. 2023. 8. 5.
구아바가 열대 슈퍼프루트인 이유 3가지 구아바 주의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 80.8g | 4%단백질 : 2.6g | 5%총 지방 : 0.95g | 1%탄수화물 : 14.3g | 5%식이 섬유 : 5.4g | 18%비타민 C : 228.3mg | 254%비타민 A : 624IU | 12%비타민 E : 0.73mg | 5%비타민 K : 2.6mcg | 2%칼슘 : 18mg | 2%철분 : 0.26mg | 1%구아바는 맛있을 뿐만 아니라 믿을 수 없을 정도로 영양이 풍부한 맛있는 열대 과일입니다.그것의 수많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼프루트라고 불린다.이 글에서, 우리는 구아바가 당신의 식단에 포함되어야 하는 세 가지 주요 이유를 탐구할 것입니다.필수 영양소가 가득 담긴작은 크기에도 불구하고, 구아바는 건강한 몸에 필수적인 필수 영.. 2023. 8. 5.
가을 건강을 위한 호박의 7가지 영양상 이점 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 7384 IU | 148%비타민 C : 14.1 mg | 23%비타민 E : 2.4 mg | 12%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%마그네슘 : 22 mg | 6%칼륨 : 564 mg | 16%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%인 : 44 mg | 4%아연 : 0.32 mg | 2%가을 시즌이 다가오면서, 중심을 차지하는 하나의 다용도 재료는 호박입니다. 할로윈의.. 2023. 8. 5.
베리류가 근육 회복을 돕는 5가지 방법 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 19.8 mcg | 25%식이 섬유 : 5.3 g | 21%망간 : 0.6 mg | 30%비타민 E : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 17.0 mcg | 4%칼륨 : 162 mg | 5%마그네슘 : 13 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 1 g | 2%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 14 g | 5%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 근육 회복을 돕는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.운동선수든 규칙적으로 운동을 하는 사람이든, 식단에 베리류를 포함시키는 것은 근육 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.여기 베리가 근육 회복을 돕고 전반적인 건강 목표.. 2023. 8. 5.
당근이 머리카락과 피부에 좋은 8가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8350 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 16.5%비타민 C : 6.1 mg | 10.2%비타민 E : 0.7 mg | 3.5%칼륨 : 195 mg | 5.6%망간 : 0.1 mg | 5%식이 섬유 : 1.7 g | 6.8%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 1.7%단백질 : 0.6 g | 1.2%총 지방 : 0.2 g | 0.3%탄수화물 : 5.8 g | 1.9%물 : 88.3 g | 88.3%당근은 맛있고 아삭아삭할 뿐만 아니라 머리카락과 피부에도 좋습니다.그 활기찬 오렌지 야채는 건강한 머리카락과 피부를 촉진하는 영양소로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 당근이 당신의 뷰티 루틴의 일부가 되어야 하는 8가지 이유.. 2023. 8. 5.
소화기 건강을 위한 아보카도의 4가지 놀라운 특성 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10.1 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 13%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 485 mg | 10%식이 섬유 : 7 g | 27%단일 불포화 지방 : 11 g | -다중 불포화 지방 : 2 g | -총 지방 : 21 g | -아보카도는 오랫동안 건강상의 이점으로 찬사를 받아왔지만, 여러분은 아보카도가 소화기 건강을 유지할 수 있는 놀라운 특성을 가지고 있습니다는 것을 알고 있었나요? 이 글에서는 아보카도가 소화를 돕고 전반적인 내장 건강을 증진시킬 수 있는 의외의 방법 4가지를 탐구할 .. 2023. 8. 5.
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