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키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | 칼로리 : 61 | 단백질 : 1.2 g | 탄수화물 : 14.7 g | 식이 섬유 : 3 g | 당 : 9 g | 비타민 C : 64 mg | 71%비타민 K : 41.5 µg | 35%비타민 E : 1.5 mg | 10%칼슘 : 34 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 34 mg | 3%칼륨 : 312 mg | 7%중국 구스베리라고도 알려진 키위는 큰 영양 펀치를 담는 작은 과일입니다.키위는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 풍부합니다.키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다키위는 건강한 면역체계에 필수적인 비타민 C의 환상적.. 2023. 8. 4.
스트레스 해소를 위한 블루베리의 4가지 놀라운 이점 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.57 mg | 4%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%물 : 84.21 g | 칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 77 mg | 2%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 2023. 8. 4.
콜리플라워가 뼈 건강에 도움이 되는 6가지 방법 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92 g | N/A단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.28 g | 0%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.42 mg | 2%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 299 mg | 6%비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 15.5 mcg | 19%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%콜리플라워는 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라 뼈 건강에도 몇 가지 이점을 제공합니다.주요 영양소가 풍부한 콜리플라워는 튼튼하고 건강한 뼈를 지탱하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 콜리플라워가 뼈 건강에 도움이 되는 6가지.. 2023. 8. 4.
바쁜 경영진을 위한 오렌지의 12가지 건강상 이점 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86.75g | N/A단백질 : 1.7g | 3%탄수화물 : 11.8g | 4%식이 섬유 : 2.4g | 9%당 : 9.4g | N/A비타민 C : 53.2mg | 89%비타민 A : 295IU | 6%칼슘 : 52mg | 5%철분 : 0.1mg | 1%칼륨 : 237mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 30mcg | 8%오렌지는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.바쁜 임원들에게 오렌지를 식단에 포함시키는 것은 건강을 유지하는 편리하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.이 글에서는 바쁜 경영진들이 혜택을 받을 수 있는 오렌지의 12가지 건강상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 면역력을 높입니다오렌지는 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보.. 2023. 8. 4.
석류가 우아하게 노화에 미치는 3가지 놀라운 이점 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77% | 탄수화물 : 18.7 g | 식이 섬유 : 4 g | 단백질 : 1.7 g | 총 지방 : 0.6 g | 비타민 C : 10.2 mg | 17%비타민 K : 16.4 mcg | 20%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%칼륨 : 236 mg | 7%인 : 36 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%칼슘 : 10 mg | 1%선명한 붉은 색과 맛있는 맛을 지닌 석류는 오랫동안 건강상의 이점으로 알려져 왔습니다. 하지만 여러분은 그것들이 여러분이 우아하게 나이를 먹는 것을 도울 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?이 글에서, 우리는 노화 방지 특성, 심혈관 이점, 그리고 피부 건강 이점을 포함하여 석류가 우아하게 노화에 미치는 세 가지 놀라운 .. 2023. 8. 4.
베리가 다이어트를 하는 7가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 35.0 mg | 39%비타민 K : 19.3 µg | 16%비타민 B9 (엽산) : 13.7 µg | 3%물 : 87.0 g | -칼슘 : 29.0 mg | 2%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.7 g | 5%식이 섬유 : 2.1 g | 7%당 : 9.96 g | -칼륨 : 162.0 mg | 3%베리는 맛있을 뿐만 아니라 다이어트를 하는 사람들의 꿈이기도 합니다.이 작은 과일들은 필수 영양소로 가득 차 있고 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 딸기가 다이어트를 하는 사람들에게 필수적인 7가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 칼로리가 낮습니다베리류가 다이어트를 꿈꾸는 주요 이유 중 하나는 칼로리가 .. 2023. 8. 4.
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