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다이어트한다면 무조건 고르곤졸라 피자를 먹어야 하는 5가지 이유 [의외로 풍부한 칼슘?] 고르곤졸라 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 30 g | N/A에너지 : 300 kcal | 15%단백질 : 10 g | 20%총 지방 : 15 g | 23%탄수화물 : 30 g | 10%식이 섬유 : 2 g | 8%칼슘 : 200 mg | 20%철분 : 1 mg | 5%비타민 A : 100 IU | 2%비타민 C : 2 mg | 4%비타민 D : 50 IU | 10%살을 빼기 위해 노력하면서도 여전히 맛있는 음식을 즐기고 싶다면, 고르곤졸라 피자가 좋은 선택이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 고르곤졸라 피자는 풍부한 맛과 크림 같은 질감에도 불구하고, 실제 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 요소들이 많습니다. 아래에서 고르곤졸라 피자가 체중 감량 식단에 포함되어야 하는 다섯 가지 이유를 다루.. 2023. 8. 3.
젊은 층과 노인층을 위한 바나나의 7가지 건강상 이점 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74% | N/A탄수화물 : 22% | N/A식이 섬유 : 2.6g | N/A단백질 : 1g | 2%비타민 C : 8.7mg | 10%칼륨 : 358mg | 10%비타민 B6 : 0.4mg | 20%마그네슘 : 27mg | 7%비타민 A : 64IU | 1%비타민 E : 0.1mg | 1%비타민 B9 (엽산) : 20mcg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.8mg | 4%칼슘 : 5mg | 0.5%철분 : 0.3mg | 2%아연 : 0.2mg | 1%바나나는 맛있을 뿐만 아니라 모든 연령대의 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.여러분이 어리든 나이가 많든 간에, 여러분의 식단에 바나나를 추가하는 것은 여러분의 전반적인 건.. 2023. 8. 3.
건강 염려증 극복을 위한 파인애플의 5가지 초능력 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 47.8 mg | 80% 망간 : 0.927 mg | 46% 식이 섬유 : 2.3 g | 9% 비타민 B6 : 0.112 mg | 6% 구리 : 0.147 mg | 7% 비타민 B1 (티아민) : 0.079 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 18 µg | 5% 비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3% 마그네슘 : 12 mg | 3% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.032 mg | 2% 당신의 성능을 향상시키기를 원하는 피트니스 애호가라면, 파인애플만 봐도 알 수 있습니다. 이 열대 과일은 맛이 좋을 뿐만 아니라, 믿을 수 없는 건강상의 이점도 제공합니다. 이 글에서는 피트니스 광이라면 누구나 알아야 할 파인애플의 5가지 초능력에 대해 .. 2023. 8. 3.
수박이 여름에 꼭 필요한 8가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.45 g | N/A탄수화물 : 7.55 g | N/A식이 섬유 : 0.6 g | 2%단백질 : 0.61 g | 1%비타민 A : 569 IU | 11%비타민 C : 8.1 mg | 14%비타민 E : 0.05 mg | 0%비타민 K : 0.1 mcg | 0%칼륨 : 112 mg | 3%칼슘 : 7 mg | 1%철분 : 0.24 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 2%인 : 11 mg | 1%아연 : 0.1 mg | 1%기온이 올라가고 태양이 밝게 빛나면서 수박은 여름철의 주식이 됩니다. 하지만 여러분은 이 과즙이 풍부한 과일이 믿을 수 없을 정도로 신선할 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다는 것을 알고 있었나요? 수분부터 심장 건강까지 .. 2023. 8. 3.
헬창들에게 꼭 필요한 과일 4가지 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어서, 특히 헬창들에게 균형 잡힌 식단은 필수적입니다. 당신의 식단에 과일을 포함시키는 것은 당신의 운동을 촉진하고 근육 회복을 돕는 데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 헬창들이 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 4가지 필수 과일에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 바나나 바나나는 여러 가지 이유로 헬창들의 가장 친한 친구입니다. 그것들은 칼륨이 풍부해서 근육 경련을 예방하고 적절한 근육 기능에 도움을 줍니다. 그들의 천연 당은 빠른 에너지 공급원을 제공하여 운동 전 간식으로 이상적입니다. 2. 베리류 딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리류는 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이러한 산화 방지제는 격렬한 운동으로 인한 염증과 산화 스트.. 2023. 8. 3.
고3 수험생이라면 무조건 두부를 먹어야 하는 5가지 이유 두부의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 0.3 mcg | 0.4%물 : 66 g | -칼슘 : 350 mg | 27.0%단백질 : 17 g | 34.0%총 지방 : 8 g | 10.0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 9.0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7.0%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8.0%철분 : 5.4 mg | 27.0%마그네슘 : 58 mg | 15.0%인기 있는 콩 기반의 음식인 두부는 어떤 식사에도 맛있는 추가물일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 학생들에게 두부를 식단에 포함시키는 것은 여러 가지 면에서 도움이 될 수 있습니다. 학생들이 식사에 두부를 포함시키는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 영양가.. 2023. 8. 3.
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