반응형 분류 전체보기1223 비건과 채식주의자를 위한 시금치의 10가지 이점 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 482.9 mcg | 403%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 2.0 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%물 : 91.4 g | 91%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%인 : 49 mg | 5%시금치는 채식주의자들과 채식주의자들에게 많은 이점을 제공하는 다용도의 잎이 많은 녹색 채소입니다.필수 영양소로 포장된 시금치는 식물성 식단에 큰 보탬이.. 2023. 8. 5. 수박이 운동 후 회복을 돕는 6가지 놀라운 방법 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.5% | N/A탄수화물 : 7.6 g | 2.5%단백질 : 0.6 g | 1.2%식이 섬유 : 0.4 g | 1.6%비타민 C : 8.1 mg | 14%비타민 A : 876 IU | 17.5%칼륨 : 112 mg | 3%칼슘 : 11 mg | 1.1%마그네슘 : 10 mg | 2.5%인 : 11 mg | 1.8%비타민 B6 : 0.045 mg | 2.3%수박은 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 운동 후 회복에도 놀라운 이점을 제공합니다.수박이 운동 후 회복을 돕는 6가지 방법이 있습니다.그러니 수박 한 조각을 집어 들고 몸에 필요한 회복력을 주세요!수화수박은 약 92%의 수분으로 이루어져 있어 운동 후 수분 공급에 탁월한 선택입니다.수분을 유지하는 것은 적절한 근육.. 2023. 8. 5. 망고가 눈 건강을 지원하는 세 가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83% | 탄수화물 : 14.98 g | 5%단백질 : 0.82 g | 2%식이 섬유 : 1.6 g | 6%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 4.2 mcg | 4%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 3%칼륨 : 156 mg | 5%여러분은 망고가 맛있을 뿐만 아니라 눈 건강에도 좋다는 것을 알고 있었나요?이 글에서, 우리는 망고가 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 되는 세 가지 이유를 탐구할 것입니다.그렇다면, 망고가 여러분의 눈 건강을 어떻게 지원할 수 있는지에 대해 자세히 알아봅시다.1. 비타민 A가 풍부해요망고는 좋은 시력을 유지.. 2023. 8. 5. 피망이 건강에 미치는 7가지 영양상의 이점 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.04 g | N/A단백질 : 0.99 g | 1.98%탄수화물 : 6.03 g | 6.03%식이 섬유 : 2.1 g | 8.4%당 : 3.88 g | N/A칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.37 mg | 2.06%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 175 mg | 3.72%비타민 C : 80.4 mg | 89.33%비타민 A : 93 IU | 1.86%비타민 K : 7.4 mcg | 6.17%피망은 맛있을 뿐만 아니라, 건강 이상자들에게 완벽한 많은 영양상의 이점들을 제공합니다.필수 비타민과 미네랄로 가득 찬 이 알록달록한 고추는 운동 경기력을 향상시키고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서, 우리는.. 2023. 8. 5. 체리가 건강을 위해 달콤한 면죄부가 되는 5가지 이유 체리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 63 kcal | 3%단백질 : 1.1 g | 2%탄수화물 : 16 g | 5%식이 섬유 : 2.1 g | 8%총 지방 : 0.2 g | 0%비타민 C : 12 mg | 13%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 K : 2.1 mcg | 2%칼륨 : 222 mg | 5%칼슘 : 16 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%인 : 21 mg | 3%마그네슘 : 9 mg | 2%체리는 맛있을 뿐만 아니라, 진정으로 달콤한 탐닉을 하게 만드는 여러 건강상의 이점들을 제공합니다.심장 건강을 증진시키는 것부터 체중 감량에 도움을 주는 것까지, 체리는 여러분의 건강을 증진시킬 수 있는 다용도의 과일입니다.이 기사에서, 우리는 체리가 여러분의 식단의 일부가 되어야 하는.. 2023. 8. 4. 오이의 8가지 건강상의 이점들 오이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.2 g | N/A비타민 K : 16.4 mcg | 18%비타민 C : 2.8 mg | 3%마그네슘 : 13 mg | 3%칼륨 : 147 mg | 3%비타민 A : 36 IU | 1%칼슘 : 16 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 0.7 g | 3%오이는 상쾌하고 칼로리가 낮은 간식일 뿐만 아니라 체중 측정자들에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 소화를 돕는 것부터 수분 공급을 촉진하는 것까지, 오이는 어떤 체중 감량 요법에도 환상적인 추가물입니다. 이 글에서는 체중 측정자를 위한 오이의 8가지 건강상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 칼로리는 낮고 수분 .. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 190 191 192 193 194 195 196 ··· 204 다음 반응형
