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고3 수험생이 매일 호두를 먹으면 나타나는 극적인 효과 5가지 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B6 : 0.537 mg | 27%비타민 E : 2.08 mg | 10%비타민 K : 2.7 µg | 3%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 24%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 2.91 mg | 16%인 : 346 mg | 35%칼륨 : 441 mg | 9%아연 : 3.09 mg | 21%마그네슘 : 158 mg | 40%단백질 : 4.34 g | 9%탄수화물 : 23.76 g | 8%식이 섬유 : 3.44 g | 14%물 : 2.6 g | -호두를 매일 먹는 것은 학생들에게 몇 가지 극적인 영향을 미칠 수 있습니다.호두는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 학생들에게 다양한 방법으로 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소로 가득 차 있습니다.뇌의 기능을 향상시키는.. 2023. 8. 3.
다이어트한다면 무조건 치즈피자를 먹어야 하는 5가지 이유 치즈피자의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 12g | 24%총 지방 : 10g | 15%탄수화물 : 30g | 10%칼슘 : 200mg | 20%비타민 A : 150IU | 3%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 0IU | 0%비타민 E : 1.5mg | 8%비타민 K : 0.3mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3mg | 18%비타민 B3 (니아신) : 2mg | 10%살을 빼려고 노력하고 있지만 치즈 피자 한 조각이 먹고 싶어하는 것을 참지 못하는 건가요?운이 좋네요! 일반적인 생각과 달리, 치즈 피자는 실제로 여러분의 체중 감량 여행에 도움을 줄 수 있습니다.살을 빼기 위해 치즈 피자를 꼭 먹어야 하는 5가지 이유를 계속 읽어보세.. 2023. 8. 2.
다이어트한다면 무조건 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 30g | 단백질 : 12g | 24%총 지방 : 1g | 2%탄수화물 : 70g | 식이 섬유 : 3g | 12%칼슘 : 20mg | 2%철분 : 1.8mg | 10%비타민 A : 0µg | 0%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 0µg | 0%비타민 E : 0.13mg | 1%비타민 K : 0.5µg | 1%살을 뺄 생각인데 좋아하는 파스타를 포기할 수는 없나요? 좋은 소식이야! 파스타를 먹는 것은 실제로 여러분의 체중 감량 목표에 도움이 될 수 있습니다.일반적인 믿음과 달리, 파스타는 추가적인 체중 감량에 있어서 적이 아닙니다. 사실, 여러분의 식단에 파스타를 포함시키는 것이 체중 감량에 도움이 되는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 있습니다.그러니,.. 2023. 8. 2.
밤에 절대로 설탕을 먹으면 안되는 5가지 이유 설탕의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 0 µg | 0%비타민 B12 : 0 µg | 0%비타민 B5 (판토텐산) : 0 mg | 0%칼슘 : 0 mg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 0 mg | 0%인 : 0 mg | 0%칼륨 : 0 mg | 0%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0 mg | 0%구리 : 0 mg | 0%망간 : 0 mg | 0%셀레늄 : 0 µg | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 µg | 0%엽산 : 0 µg.. 2023. 8. 2.
아이들의 건강을 위해 초콜렛을 먹여야 하는 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.5 g | 1%단백질 : 1.9 g | 4%총 지방 : 12 g | 18%탄수화물 : 23 g | 8%식이 섬유 : 1.9 g | 8%당 : 20 g | -칼슘 : 15 mg | 1%철분 : 1.4 mg | 8%비타민 A : 9 IU | 0%비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 3.3 µg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 여러분의 아이들에게 여러 가지 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.적당히, 초콜릿은 중요한 영양소를 제공하고 기분을 좋게 할 수 있습니다.여기에 초콜릿이 여러분의 .. 2023. 8. 2.
아이들에게 초코우유가 건강에 좋은 5가지 이유 초코 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 98 IU | 2%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 D : 1.1 mcg | 6%비타민 E : 0.3 mg | 2%비타민 K : 0.7 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 25%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 7%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%칼슘 : 293 mg | 29%철분 : 0.5 mg | 3%칼륨 : 436 mg | 8%단백질 : 8.1 g | 16%총 지방 : 9.4 g | 14%초콜릿 우유는 아이들에게 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 .. 2023. 8. 2.
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