바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 칼로리 : 96 | 5%
- 탄수화물 : 25g | 8%
- 단백질 : 1g | 2%
- 총 지방 : 0.3g | 0%
- 식이 섬유 : 3g | 9%
- 비타민 C : 8.7mg | 10%
- 비타민 B6 : 0.4mg | 22%
- 비타민 A : 64 IU | 1%
- 칼륨 : 358mg | 10%
- 마그네슘 : 27mg | 7%
- 망간 : 0.3mg | 14%
바나나는 그저 맛있고 영양가 있는 간식일 뿐만 아니라, 결혼 전 날에도 중요한 역할을 할 수 있습니다.
결혼하기 전에 바나나를 먹는 것은 당신의 신체적인 그리고 정서적인 행복에 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.
여기에 결혼하기 전에 바나나를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 있어요.
1. 기분을 좋게 합니다
결혼을 준비하는 것은 스트레스가 많은 시간이 될 수 있고 긍정적인 기분을 유지하는 것이 중요합니다.
바나나에는 자연적으로 뇌의 세로토닌 수치를 증가시키는 데 도움을 주는 아미노산의 일종인 트립토판이 포함되어 있습니다.
세로토닌은 기분을 조절하고, 행복을 증진시키고, 불안을 줄이는 데 도움을 주는 '기분 좋은' 호르몬으로 알려져 있습니다.
2. 에너지 제공
결혼식 준비는 힘들 수 있고, 여러분은 계속 진행하기 위해 꾸준한 에너지 자원이 필요할 것입니다.
바나나는 탄수화물, 천연 당, 그리고 빠르고 지속적인 에너지 증가를 제공하는 필수 영양소가 풍부합니다.
그것들은 바쁜 결혼 전 일정 동안 여러분의 에너지를 북돋아 줄 수 있는 완벽한 이동식 간식입니다.
3. 소화 지원
스트레스와 흥분의 시기에는 소화기 문제가 흔한 문제가 될 수 있어요.
바나나에는 소화를 돕고 변비를 예방하는 식이섬유가 포함되어 있습니다.
그들은 또한 유익한 내장 박테리아의 성장을 촉진하여 건강한 소화기 계통으로 이끈다.
4. 아름다움을 강화
모든 사람들은 그들의 결혼식에 최고로 보이고 싶어하고, 바나나는 당신이 신부의 빛을 얻도록 도와줄 수 있어요.
이 과일들은 산화 방지제, 비타민, 그리고 건강한 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 증진시키는 미네랄이 풍부합니다.
바나나를 규칙적으로 먹는 것은 당신의 전체적인 외모를 향상시킬 수 있고, 당신을 빛나고 완벽하게 만듭니다.
5. 성욕을 북돋우다
결혼 계획은 두 사람의 연애에 큰 타격을 줄 수 있어요.
하지만 바나나는 성욕을 증진시키고 성욕을 증진시킴으로써 구제받을 수 있어요.
이들은 혈류와 호르몬 생성을 개선하는 것으로 알려진 칼륨과 비타민 B6가 풍부해 성욕을 높여요.
건강의 이유 결론!
결혼하기 전에 바나나를 식단에 포함시키는 것은 당신의 전반적인 건강에 많은 이점을 가질 수 있어요.
기분과 에너지 수준을 향상시키는 것부터 소화를 지원하고 아름다움을 향상시키는 것까지, 이 다재다능한 과일들은 당신의 결혼 전 날들을 더 즐겁게 만들 수 있어요.
그러니, 더 행복하고 건강한 결혼 여행을 위해 바나나를 결혼 전 일상의 일부로 만들어 보세요.