아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 62.4 g | 2.4%
- 단백질 : 3.9 g | 7.8%
- 총 지방 : 14.2 g | 21.8%
- 탄수화물 : 26.0 g | 8.7%
- 당 : 22.3 g | -
- 식이 섬유 : 0.5 g | -
- 칼슘 : 123 mg | 12.3%
- 철분 : 0.4 mg | 2.2%
- 마그네슘 : 23 mg | 5.4%
- 인 : 120 mg | 12%
- 칼륨 : 202 mg | 4.3%
- 비타민 A : 413 IU | 8.5%
- 비타민 B12 : 0.4 µg | 6.7%
- 비타민 C : 1.2 mg | 2%
- 비타민 D : 55 IU | 13.8%
- 비타민 E : 0.4 mg | 1.8%
아이스크림은 늘 맛있죠. 특히 더운 여름날이면 거의 하루에 하나씩 먹기도 합니다 ㅎㅎ (저는 1시간에 1개씩 먹기도 해요 ^^)
그런데 여러분은 감기에 걸렸을 때 아이스크림이 오히려 감기에 좋을 수도 있다는 것을 알고 있었나요?
왜 아이스크림이 감기에 좋은지 5가지 이유 30초만에 알아보시죠!!
인후염을 달래다
감기의 가장 흔한 증상 중 하나는 인후통입니다. (목아픈거)
아이스크림의 차갑고 부드러운 식감은 통증을 일시적으로 완화시켜주고 붓기를 내리는 효과가 있습니다.
실제로 편도선 절제 수술 후에 의사들은 의식적으로 아이스크림을 먹으라고 하더라구요 (경험담 ㅎㅎ)
이와 같은 맥락으로 목 통증에도 어느정도 도움을 줄 것입니다.
수분 공급
여러분이 감기에 걸렸을 때, 수분을 유지하는 것이 매우 중요하죠.
그런데 감기 걸리면 물이 더 마시고 싶지 않습니다. 입맛이 없어지기도 하구요.
근데 아이스크림은 상당한 양의 수분을 포함하고 있는데, 이것은 여러분의 몸에 수분을 보충하는 것을 도울 수 있습니다.
게다가, 아이스크림의 차가운 온도는 상쾌한 느낌을 주며 식욕이 별로 없을 때 수분을 더 쉽게 섭취할 수 있게 해줍니다.
면역력을 높입니다 (우유가 든 아이스크림 한정)
아이스크림은 종종 비타민 D, 칼슘, 그리고 단백질과 같은 필수적인 영양소를 포함하는 우유로 만들어집니다.
이러한 영양소들은 강한 면역체계를 유지하는데 중요합니다.
여러분이 감기에 걸렸을 때 아이스크림을 먹는 것은 바이러스와 싸우고 더 빠르게 회복하는데 필요한 영양소를 여러분의 몸에 제공할 수 있습니다.
스트레스 완화
감기에 걸리면 기분이 비참해 집니다. 괜히 아프면 서러운 이유가 다 여기에 있습니다.
잘 먹던 음식도 못먹게 되고 활동에도 제한이 생기니 스트레스가 당연히 더 생기죠
이때 아이스크림 하나를 딱 먹어주면 어떻습니까?
기분이 걍 날아가버립니다. 아이스크림 하나 딱 먹고 스트레스를 줄여주면 당연~히 감기도 더 빨리 낫는 것 아니겠습니까?
칼로리와 에너지 제공
여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 병과 싸우기 위해 여분의 에너지를 필요로 합니다.
아이스크림은 칼로리 밀도가 높은 음식으로 여러분에게 빠른 에너지 공급원을 제공할 수 있습니다.
특히 식욕이 떨어지거나 코막힘이나 울혈로 인해 규칙적인 식사를 하기 어려운 경우에 도움이 될 수 있어요.
건강의 이유 결론!
아이스크림이 일반적인 감기에 대한 치료법은 물론 아닙니다.
감기에 걸렸을 때 어느정도 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 이야기지요
뭐든 적당히 즐기는 것을 중요하고 지나치게 설탕이 많이 들어있지 않거나 인공 재료가 가득 들어간 제품은 피하시길 바라며감기걸린 분들은 빨리 쾌차하시길 바랍니다.
♣ 감기조심하세요 ♣
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