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항산화제189

감기에 걸렸을 때 딸기를 먹어야 하는 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 58.8 mg | 65.3% 망간 : 0.4 mg | 17.4% 식이 섬유 : 2 g | 5.7% 비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6% 칼륨 : 153 mg | 3.3% 마그네슘 : 13.5 mg | 3.2% 비타민 K : 2.2 mcg | 2% 비타민 E : 0.3 mg | 2% 비타민 B6 : 0.1 mg | 5% 구리 : 0.1 mg | 13% 감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 감기에 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 그러한 음식 중 하나가 딸기입니다. 이 글에서는 여러분이 감기와 싸우고 있을 때 딸기를 먹는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유에 대해.. 2023. 9. 24.
사과가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.9 mg | 1%비타민 A : 3 IU | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 2%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%물 : 85.56 g | -단백질 : 0.26 g | 0%총 지방 : 0.17 g | 0%탄수화물 : 13.81 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%내장지방을 줄일 수 있는 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 계신가요? 사과만큼 멀리도 보지 마라!사과는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 사과가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.고섬유 함량사과에는 식이섬유가.. 2023. 9. 24.
병아리콩이 여드름에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.2%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 E : 0.6 mg | 3.1%비타민 K : 4.8 mcg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8.3%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 2.8%비타민 B6 : 0.1 mg | 3.8%비타민 B9 (엽산) : 172 mcg | 43%칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 8 mg | 0.3%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.4 mg | 20%망간 : 0.8 mg | 40%셀레늄 : 6.6 mcg | 9.4%여드름은 많은 사람들에게 영향을 주어 .. 2023. 9. 24.
양배추가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.061 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 43 µg | 11%망간 : 0.15 mg | 8%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%인 : 26 mg | 3%마그네슘 : 12 mg | 3%물 : 92% | 단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 6.2 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%양배추는 많은 음식에 맛있는 재료일 뿐만 아니라, 특히 뇌 성장에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.만약 여러분이 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면, 양배추는 분명히 여러분의 식료품 목록에 있.. 2023. 9. 23.
당근이 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 mcg | 93%비타민 K : 13.2 mcg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 1.7 g | 6%칼륨 : 195 mg | 4%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%총 지방 : 0.2 g | 0%숙취는 여러분에게 두근거리는 두통과 일반적인 피로감을 남기기 때문에 상당히 불쾌할 수 있어요.숙취에 대한 마법의 치료법은 없지만, 어떤 음식들은 증상을 완화시키고 몸의 균형을 되찾는데 도움을 줄 수 있어요.특히 당근은 파티 후 회복을 위한 훌륭한 선택이며, 그 이유는 다음과 같다.1. 수화술은 이뇨제인데, 이것은 소변 생성을 촉진하고 하룻밤 마신 후에 .. 2023. 9. 23.
배가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 7.31 mg | 12%식이 섬유 : 3.1 g | 12%비타민 K : 4.4 µg | 5%비타민 E : 0.12 mg | 1%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.18 mg | 1%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 116 mg | 3%아연 : 0.10 mg | 1%나트륨 : 1 mg | 0%단백질 : 0.4 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 15.23 g | 5%에너지 : 58 kcal | 3%뇌 건강과 관련하여 특정 음식은 인지기능과 성장을 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있어요.종종 간과되는 그러한 음식 중 하나가 배입니다.배는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에 많은 이점을 제공합니다.1. 항.. 2023. 9. 23.
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