반응형 항산화제189 헬창들에게 꼭 필요한 과일 4가지 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어서, 특히 헬창들에게 균형 잡힌 식단은 필수적입니다. 당신의 식단에 과일을 포함시키는 것은 당신의 운동을 촉진하고 근육 회복을 돕는 데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 헬창들이 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 4가지 필수 과일에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 바나나 바나나는 여러 가지 이유로 헬창들의 가장 친한 친구입니다. 그것들은 칼륨이 풍부해서 근육 경련을 예방하고 적절한 근육 기능에 도움을 줍니다. 그들의 천연 당은 빠른 에너지 공급원을 제공하여 운동 전 간식으로 이상적입니다. 2. 베리류 딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리류는 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이러한 산화 방지제는 격렬한 운동으로 인한 염증과 산화 스트.. 2023. 8. 3. 스시, 초밥이 눈건강에 좋은 5가지 이유 초밥의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 76 g | N/A단백질 : 3.3 g | 7%총 지방 : 0.2 g | N/A탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 0.2 g | N/A당 : 0.2 g | N/A칼슘 : 15 mg | 1%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 8 mg | 2%인 : 45 mg | 5%칼륨 : 50 mg | 1%나트륨 : 0.67 g | 28%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 A : 22 IU | 0%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B12 : 0.03 µg | 1%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.01 mg | 0%비타민 K : 0.1 µg | 0%초밥은 맛있을 뿐만 아니라 특히 눈 건강에 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.초밥이 건강한.. 2023. 8. 2. 당근이 눈건강에 무조건 좋은 5가지 이유 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 16706 IU | 334%비타민 K : 13.2 mcg | 16.5%비타민 C : 5.9 mg | 7.9%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%칼륨 : 195 mg | 5.3%망간 : 0.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 4.8%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4.7%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3.4%비타민 E : 0.4 mg | 2.7%마그네슘 : 10.7 mg | 2.7%인 : 24.5 mg | 2.5%눈 건강을 유지할 자연스러운 방법을 찾고 있나요?선명한 오렌지색을 가진 당근은 맛있을 뿐만 아니라 눈에도 좋습니다.이 글에서, 우리는 당근이 당신의 눈 건강에 이로운 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 29 30 31 32 다음 반응형
