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항산화제189

감기에 걸렸을 때 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 μg | 93%비타민 K : 13.2 μg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 10%칼륨 : 320 mg | 7%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 4%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 바이러스를 물리치고 건강을 회복하기 위해 얻을 수 있는 모든 도움을 필요로 합니다. 면역력을 증진시키는 쉽고 맛있는 한가지 방법은 당근을 먹는 것입니다. 그것들은 쉽게 구할 수 있고 가격이 저렴할 뿐만 아니라, 여러분의 감기 증상에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다. 몸이 안 좋을 때 당근을 식단.. 2023. 9. 30.
연어가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.22 g | N/A단백질 : 22.37 g | 44%총 지방 : 13.42 g | 18%칼슘 : 13 mg | 1%철분 : 0.90 mg | 5%마그네슘 : 37 mg | 9%인 : 251 mg | 25%칼륨 : 534 mg | 11%나트륨 : 45 mg | 2%비타민 C : 5.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.79 mg | 40%비타민 B12 : 4.95 µg | 83%비타민 D : 15.2 IU | 3%비타민 E : 0.38 mg | 2%비타민 K : 0.3 µg | 0%연어는 맛있는 생선일 뿐만 아니라 특히 뇌의 성장과 발달에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.인지 기능을 향상시키고 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면 식단에 연어를 추가하는 것이 현명한 .. 2023. 9. 29.
애호박이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 228 IU | 5%비타민 C : 12.6 mg | 21%비타민 K : 4.3 mcg | 5%비타민 B9 (엽산) : 24.4 mcg | 6%칼륨 : 295 mg | 8%마그네슘 : 22 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 3%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.1 g | 1%물 : 94.6 g | 뇌 건강에 관해서는 영양소가 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 자주 간과되는 그런 음식 중 하나가 애호박입니다.애호박은 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라 두뇌 성장과 기능에 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 애호박이 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유와.. 2023. 9. 28.
배가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.1 mg | 5%비타민 K : 4.5 mcg | 6%비타민 B9 (엽산) : 3.8 mcg | 1%칼륨 : 116 mg | 2%식이 섬유 : 2.7 g | 10%당 : 17 g | 칼슘 : 9.8 mg | 1%철분 : 0.18 mg | 1%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 11 mg | 1%근육을 키우고 운동 성과를 높이려고 하나요? 당신의 근육 성장 여정을 지탱할 수 있는 간과되고 과소평가된 과일인 배만 보아도 알 수 있어요.배는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 근육 성장을 촉진하는 것을 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 배가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유와 그것을 식단에 포함시켜야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 섬유질.. 2023. 9. 28.
시금치가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%탄수화물 : 3.6g | 1.2%식이 섬유 : 2.2g | 8.8%칼슘 : 99mg | 10%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%인 : 49mg | 5%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469µg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K : 482.9µg | 403%비타민 E : 2.0mg | 13%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소일 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에도 좋습니다.시금치가 뇌를 튼튼하게 하는 식단의 일부가 되어야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.1. 항산화물질이 풍부하다시금치에는 활성산소로부터 뇌세포를 보호하는 데 도움을 주는 항산화물질이.. 2023. 9. 28.
케일이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 6810 IU | 136%비타민 C : 120 mg | 134%비타민 K : 817 µg | 681%칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 447 mg | 10%마그네슘 : 33 mg | 8%인 : 28 mg | 2%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 0.9 g | 1%비타민 B9 (엽산) : 19 µg | 5%물 : 91.2 g | -내장지방을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기 위해 노력하고 있습니까?그렇다면 케일을 식단에 포함시키는 것은 간단하고 유익한 단계일 수 있어요.이 글에서는 케일이 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습니다케일은 칼로리는 낮고 섬유질은 높.. 2023. 9. 27.
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