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항산화제189

피망이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 A : 3131 IU | 63%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 K : 7.4 mcg | 9%물 : 92.21 g | -칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 6.03 g | 2%식이 섬유 : 2.1 g | 8%뇌 건강에 관해서는, 우리 몸에 알맞은 영양소를 공급하는 것이 중요합니다.피망은 뇌 성장에 매우 유익한 채소 중 하나입니다.이 글에서는 피망이 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.항산화물질이 풍부하다피망에는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하는 데 필수적인 항산화 물질이 들어있어요.산화 스트레스는 뇌세포의 손상을 초래할 수 있으며,.. 2023. 9. 21.
포도가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81.1 g | 에너지 : 69 kcal | 단백질 : 0.72 g | 총 지방 : 0.16 g | 탄수화물 : 18.1 g | 식이 섬유 : 0.9 g | 당 : 16 g | 칼슘 : 10 mg | 철분 : 0.36 mg | 마그네슘 : 7 mg | 인 : 20 mg | 칼륨 : 191 mg | 비타민 C : 10.8 mg | 비타민 K : 14.6 mcg | 근육 성장을 촉진시킬 생각이십니까? 포도만 보아도 알 수 있다!이 맛있는 과일들은 필수적인 비타민과 미네랄로 가득 차 있을 뿐만 아니라 근육 발달에 여러 이점을 제공합니다.이 글에서는 포도가 근육 성장에 좋은 5가지 이유를 알아본다.1. 항산화물질이 풍부하다포도에는 항산화제, 특히 레스베라트롤(resver.. 2023. 9. 21.
시력 회복을 위해 타코를 먹어야 하는 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 85 IU | 2%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 E : 0.42 mg | 2%비타민 K : 6.6 mcg | 8%비타민 B1 (티아민) : 0.06 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 1.31 mg | 7%비타민 B6 : 0.147 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%비타민 B12 : 0.26 mcg | 4%물 : 39.26 g | 78%칼슘 : 95 mg | 10%철분 : 2.38 mg | 13%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 160 mg | 16%칼륨 : 288 mg | 6%나트륨 : 569 mg | 24%아연 : 1.25 mg | 8%구리 : 0.087 mg.. 2023. 9. 20.
망고가 여드름에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1262 IU | 25%식이 섬유 : 3 g | 11%비타민 E : 1.8 mg | 12%비타민 B6 : 0.2 mg | 14%비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 4%칼륨 : 257 mg | 5%마그네슘 : 15 mg | 4%칼슘 : 10 mg | 1%인 : 14 mg | 1%여드름은 많은 사람들에게 영향을 미치는 답답하고 자신감을 손상시키는 피부 상태일 수 있어요.다양한 치료법들이 있지만, 여드름 퇴치에 도움을 줄 수 있는 한 가지 자연 치료법은 망고입니다.이 글에서는 망고가 여드름에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민 A 함유망고에서 발견되는 주요 영양소 중 하나는 건강한 피부를 유지하는.. 2023. 9. 20.
고구마가 탈모에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 3.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 448 mg | 13%식이 섬유 : 4 g | 16%칼슘 : 39 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 30 mg | 8%인 : 60 mg | 6%아연 : 0.3 mg | 2%탈모로 고생하며 자연스러운 해결책을 찾고 계신가요? 고구마만 봐도 됩니다!고구마는 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라, 발모를 촉진하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 고구마가 탈모에 좋은 다섯 가지 이유와 그것을 식단에 접목시킬 수 있는 방법에 대해 알아본다.1. 비타민과 미네랄이 풍부하다고구마는 건강한 모발 성장에 필수적인 필수 비타민과.. 2023. 9. 20.
망고가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1082 IU | 20%비타민 E : 1.81 mg | 12%비타민 K : 4.2 mcg | 4%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%칼륨 : 156 mg | 3%마그네슘 : 9 mg | 2%칼슘 : 16 mg | 2%인 : 14 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 5%물 : 83.5 g | 망고는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.뇌의 성장과 기능에 긍정적인 영향을 준다는 것이 장점 중 하나다.이 글에서는 망고가 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 항산화제 함량이 높음.. 2023. 9. 20.
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