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항산화제189

초밥이 아토피에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 200 | 10%단백질 : 5g | 10%총 지방 : 2g | 3%탄수화물 : 40g | 15%식이 섬유 : 2g | 8%칼슘 : 20mg | 2%철분 : 1mg | 6%비타민 A : 50IU | 1%비타민 C : 1mg | 2%비타민 D : 0.5IU | 1%비타민 E : 0.2mg | 1%비타민 K : 0.5mcg | 1%아토피 피부염을 앓고 있다면 상태를 개선할 수 있는 방법을 끊임없이 찾고 있을 수도 있어요.한 가지 예상치 못한 해결책이 일본의 전통 요리인 초밥에 있을 수도 있어요.초밥은 아토피 피부염을 앓고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있는 여러 가지 성분을 함유하고 있어요.오메가-3 지방산이 풍부합니다특히 연어나 참치 같은 기름진 생선으로 만든 초.. 2023. 9. 22.
아보카도가 부비동염에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10.1 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 B3 (니아신) : 1.738 mg | 11%비타민 C : 10.1 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 B3 (니아신) : 1.738 mg | 11%물 : 73.23 g | 0%칼슘 : 15 mg | 1.5%칼륨 : 485 mg | 10%단백질 : 2.. 2023. 9. 22.
케일이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 547.4 mcg | 684%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%물 : 84 g | -칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.5 mg | 8%단백질 : 5.7 g | 11%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 7 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%최근에는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일(Kale)이 많은 건강상의 이점 때문에 인기를 끌고 있어요.케일은 신체 건강에 이로운 것으로 잘 알려져 있지만, 뇌 건강과 성장에도 엄청나게 도움이 됩니다.이 글에서는 케일을 식단에 포함시키는 것이 뇌의 성장과 전반적인 인지기능을 촉진.. 2023. 9. 22.
시력 회복을 위해 양배추를 먹는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 53 µg | 13%칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 0.47 mg | 3%칼륨 : 170 mg | 5%식이 섬유 : 2.2 g | 9%단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.1 g | 0%시력을 개선하고 눈 건강을 증진시키기 위한 방법을 찾고 계십니까?보잘것없는 배추만 보아도 알 수 있다!이 글에서는 시력 회복을 위해 양배추를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유를 알아본다.1. 항산화물질이 풍부하다양배추는 비타민 C와 베타 카로틴과 같은 항산화 물질로 가득 차 있어요.이러한 항산화제는 활성산소에 의한 손상으로부터 눈을 보호.. 2023. 9. 22.
토마토가 여드름에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 13.7 mg | 23%비타민 K : 7.9 mcg | 10%비타민 A : 623 IU | 12%칼륨 : 427 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 15.6 mcg | 4%리코펜 : 2573 mcg | 물 : 94.5 g | 칼슘 : 18 mg | 2%단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 3.9 g | 1%식이 섬유 : 1.2 g | 5%여드름은 많은 사람들에게 지속적이고 좌절감을 주는 피부 문제가 될 수 있어요.만약 당신이 자연요법을 찾고 있다면, 토마토만 보아도 됩니다.토마토는 맛있고 요리에 다재다능할 뿐만 아니라 여드름이 많은 피부에 많은 이점을 제공합니다.1. 항산화물질이 풍부하다토마토에는 리코펜과 같은 항산화 .. 2023. 9. 21.
당근이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 16.5%비타민 C : 6.1 mg | 10.2%비타민 E : 0.6 mg | 3.3%비타민 B6 : 0.1 mg | 4.2%비타민 B9 (엽산) : 19.2 mcg | 4.8%칼륨 : 195 mg | 5.6%망간 : 0.1 mg | 3.7%식이 섬유 : 1.7 g | 6.8%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 0.2 mg | 1.1%단백질 : 0.6 g | 1.2%총 지방 : 0.2 g | 0.3%탄수화물 : 5.8 g | 1.9%물 : 88.3 g | 0%당근은 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 근육 성장에도 많은 이점을 제공합니다.근육 강화 노력을 강화하고자 한다면 식단에 당근을 포함시키는 .. 2023. 9. 21.
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