당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 835 mcg | 93%
- 비타민 K : 13.2 mcg | 11%
- 비타민 C : 5.9 mg | 7%
- 식이 섬유 : 1.7 g | 6%
- 칼륨 : 195 mg | 4%
- 칼슘 : 21 mg | 2%
- 철분 : 0.3 mg | 2%
- 단백질 : 0.9 g | 2%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 6%
- 총 지방 : 0.2 g | 0%
숙취는 여러분에게 두근거리는 두통과 일반적인 피로감을 남기기 때문에 상당히 불쾌할 수 있어요.
숙취에 대한 마법의 치료법은 없지만, 어떤 음식들은 증상을 완화시키고 몸의 균형을 되찾는데 도움을 줄 수 있어요.
특히 당근은 파티 후 회복을 위한 훌륭한 선택이며, 그 이유는 다음과 같다.
1. 수화
술은 이뇨제인데, 이것은 소변 생성을 촉진하고 하룻밤 마신 후에 탈수 상태에 빠지게 할 수 있다는 것을 의미합니다. 당근은 선천적으로 물이 풍부하고 몸의 수분을 보충하는데 도움을 줄 수 있어요. 그들의 높은 수분 함량은 여러분의 몸에 수분을 공급하고 종종 숙취를 동반하는 구강건조증을 완화시키는데 도움을 줍니다.
2. 항산화제
당근은 베타카로틴을 포함한 항산화물질로 가득 차 있어요. 이러한 강력한 화합물은 알코올로 인한 염증 및 산화 스트레스를 감소시키는데 도움을 줄 수 있어요. 당근에 들어있는 항산화제는 몸속 유해 활성산소를 중화시켜 두통, 피로 등 숙취 증상에 기여할 수도 있어요.
3. 영양이 풍부한
술을 마시면 필수 비타민과 미네랄이 몸에 고갈될 수 있어요. 당근은 영양소가 풍부한 음식으로 몸의 저장고를 보충하는데 도움을 줄 수 있는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 특히 간 해독에 필수적인 비타민 A와 면역 기능을 지원하는 비타민 C가 풍부합니다.
4. 소화 보조제
술을 섭취하면 위와 장의 안감을 자극해 소화기 불편을 초래할 수 있어요. 당근에는 식이섬유가 풍부해 소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 당근에 함유된 섬유질은 숙취시 불규칙한 배변활동을 조절하는데 도움을 줄 수 있어요.
5. 간 지지체
간은 알코올 대사와 체내 독소 제거에 중요한 역할을 합니다. 과도한 알코올 섭취는 간에 무리를 주고 정상적인 기능을 저해할 수 있어요. 당근에는 비타민 A와 항산화제 등 간 건강을 돕는 화합물이 들어 있어요. 이 영양소들은 간을 손상으로부터 보호하고 해독 과정을 돕는데 도움을 줍니다.
건강의 이유 결론!
당근만으로는 숙취를 치료할 수 없지만, 여러분의 회복 루틴에 포함시키는 것은 절실한 완화를 제공할 수 있습니다.
그들의 수분 공급 특성, 항산화 성분, 영양소 밀도, 소화 작용, 그리고 간 지지력은 숙취 증상을 완화시키는 데 탁월한 선택이 됩니다.
그러니, 다음 번에 면죄부를 받는 밤의 효과를 느낄 때, 당근 한두 개를 손에 들고 회복을 향해 몸에 자연스러운 힘을 주어라.