반응형 필수 영양소34 키위가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 9 g | N/A비타민 C : 92.7 mg | 154%비타민 K : 40.3 mcg | 50%비타민 E : 1.5 mg | 8%칼륨 : 312 mg | 9%칼슘 : 34 mg | 3%키위는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에도 여러 이점을 가지고 있습니다.이 글에서는 키위가 뇌 성장에 좋은 이유 5가지를 논의할 것입니다.그러니, 키위의 두뇌를 향상시키는 특성을 발견해 봅시다!1. 산화 방지제 함량이 높습니다키위에는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하는 데 결정적인 역할을 하는 산화 방지제가 풍부합니다.산화 스트레스는.. 2023. 9. 5. 술을 마실 때 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 364 | 18%단백질 : 19 g | 38%탄수화물 : 61 g | 20%식이 섬유 : 17 g | 68%총 지방 : 6 g | 9%포화 지방 : 0.6 g | 3%단일 불포화 지방 : 1.4 g | -다중 불포화 지방 : 2.7 g | -콜레스테롤 : 0 mg | 0%나트륨 : 24 mg | 1%칼륨 : 875 mg | 25%칼슘 : 105 mg | 10%철분 : 5 mg | 28%비타민 C : 4 mg | 7%비타민 A : 15 IU | 0%당신은 술 한 잔이나 두 잔을 즐기는 사람인가요? 만약 그렇다면, 당신은 알코올을 섭취할 때 병아리콩을 당신의 식단에 포함시키는 것을 고려해 볼 수 있어요.가르반조 콩으로도 알려진 병아리콩은 맛있을 뿐만 아니라 영.. 2023. 9. 1. 당근이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 micrograms | 93%비타민 K : 13.2 micrograms | 11%비타민 C : 5.9 milligrams | 7%칼륨 : 195 milligrams | 4%식이 섬유 : 3.4 grams | 12%칼슘 : 42 milligrams | 4%철분 : 0.3 milligrams | 2%단백질 : 0.9 grams | 2%총 지방 : 0.2 grams | 0%탄수화물 : 9.6 grams | 3%물 : 86.3 grams | 0%당근은 시력에 좋을 뿐만 아니라 뇌의 성장과 건강에도 많은 이점을 가지고 있습니다.여러분의 식단에 당근을 포함시키는 것은 뇌의 기능과 발달을 지원하는 필수적인 영양소를 제공할 수 있습니다.이 글에서, 우리는 당근이.. 2023. 8. 29. 케일이 여드름에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481 mcg | 53%비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 K : 547 mcg | 456%비타민 B9 (엽산) : 19.4 mcg | 5%칼슘 : 150 mg | 12%철분 : 1.47 mg | 8%마그네슘 : 23.7 mg | 6%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.9 g | 1%식이 섬유 : 2.6 g | 9%물 : 88 g | 88%여드름 때문에 고생하고 있고 케일을 식단에 추가하는 것을 고려하지 않았다면, 시도해 볼 때입니다.이 잎이 많은 녹색 채소는 영양가가 높을 뿐만 아니라 피부에 여러 이점을 제공합니다.케일이 여드름에 좋은 다섯 가지 이유와 그것이 여러분의 안색을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 .. 2023. 8. 28. 포도가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 81.8g | NA 에너지 : 69 calories | 3% 단백질 : 0.72g | 1% 총 지방 : 0.16g | 0% 탄수화물 : 18.1g | 6% 식이 섬유 : 0.9g | 4% 칼슘 : 10mg | 1% 철분 : 0.36mg | 2% 마그네슘 : 7mg | 2% 인 : 20mg | 2% 칼륨 : 191mg | 4% 비타민 C : 3.2mg | 4% 비타민 K : 14.6mcg | 18% 뇌 건강에 관한 한, 특정한 음식들은 성장과 장수를 촉진하는 데 결정적인 역할을 할 수 있어요. 뇌를 증진시키는 효과로 칭송 받는 그러한 과일 중 하나는 포도입니다. 영양소와 산화 방지제가 풍부한 포도는 뇌에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서, 우리는 포도가 뇌 성장.. 2023. 8. 27. 비트가 운동 성과에 좋은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 148 mcg | 37%철분 : 1.6 mg | 9%칼륨 : 305 mg | 6%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 40 mg | 4%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%물 : 87.6 g | 87.6%비트루트라고도 알려진 비트는 종종 운동선수들을 위한 슈퍼푸드로 환영받는다.그들의 선명한 빨간색은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려진 베타시아닌이라고 불리는 강력한 산화 방지제에서 비롯됩니다.만약 여러분이 경기력을 향상시키고자 하는 운동선수라면, 여기에 비트를 식단에 포함시키는 것이 판도를 바꿀 수 있는 8가지 이유가 .. 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
