반응형 필수 영양소34 연어가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.22 g | N/A단백질 : 22.37 g | 44%총 지방 : 13.42 g | 18%칼슘 : 13 mg | 1%철분 : 0.90 mg | 5%마그네슘 : 37 mg | 9%인 : 251 mg | 25%칼륨 : 534 mg | 11%나트륨 : 45 mg | 2%비타민 C : 5.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.79 mg | 40%비타민 B12 : 4.95 µg | 83%비타민 D : 15.2 IU | 3%비타민 E : 0.38 mg | 2%비타민 K : 0.3 µg | 0%연어는 맛있는 생선일 뿐만 아니라 특히 뇌의 성장과 발달에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.인지 기능을 향상시키고 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면 식단에 연어를 추가하는 것이 현명한 .. 2023. 9. 29. 아몬드가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174.7%단백질 : 21.2 g | 42.4%총 지방 : 49.4 g | 76%식이 섬유 : 12.5 g | 50%칼슘 : 248 mg | 24.8%철분 : 3.7 mg | 20.6%마그네슘 : 269 mg | 67.3%인 : 484 mg | 48.4%아연 : 3.3 mg | 22%칼륨 : 728 mg | 20.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.1 mg | 64.8%비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 18%비타민 B6 : 0.2 mg | 9%아몬드는 종종 슈퍼푸드로 환영을 받는데, 그럴만한 이유가 있어요. 근육 성장에 관한 한, 이 강력한 견과류는 여러분이 여러분의 건강 목표를 달성하는 것을 돕는데 중요한 역할을 할 수 있습.. 2023. 9. 25. 망고가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1082 IU | 20%비타민 E : 1.81 mg | 12%비타민 K : 4.2 mcg | 4%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%칼륨 : 156 mg | 3%마그네슘 : 9 mg | 2%칼슘 : 16 mg | 2%인 : 14 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 5%물 : 83.5 g | 망고는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.뇌의 성장과 기능에 긍정적인 영향을 준다는 것이 장점 중 하나다.이 글에서는 망고가 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 항산화제 함량이 높음.. 2023. 9. 20. 감기에 걸렸을 때 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 K : 483.6 mcg | 604%비타민 B9 (엽산) : 263 mcg | 66%철분 : 6.4 mg | 36%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.86 g | 6%탄수화물 : 3.63 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.39 g | 1%물 : 91.4 g | 91%감기로 몸이 안 좋을 때는 영양가 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.감기에 걸렸을 때 건강상의 다양한 이점을 제공할 수 있는 채소 중 하나는 시금치입니다.여기에 여러분이 감기에 걸렸을 때 시금치를 먹는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 면역력을 높여줘요시금치는.. 2023. 9. 15. 아보카도가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73 g | -단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 23%포화 지방 : 2 g | 10%단일 불포화 지방 : 10 g | -다중 불포화 지방 : 2 g | -탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 1 g | -비타민 A : 146 IU | 3%비타민 C : 10 mg | 17%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 K : 21 μg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5%비타민 B6 : 0.4 mg | 18%비타민 B9 (엽산) : 81 μg | 20%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%.. 2023. 9. 14. 연어가 다이어트에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 251 IU | 5%비타민 B6 : 0.7 mg | 35%비타민 B12 : 4.9 mcg | 82%비타민 D : 16.8 mcg | 84%비타민 E : 2.2 mg | 11%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%비타민 B3 (니아신) : 11.3 mg | 57%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 69.6 g | 92%칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 25.4 g | 51%총 지방 : 13.4 g | 21%체중을 좀 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기를 원한다면, 식단에 연어를 추가하는 것을 고려해 볼 수 있어요.연어는 맛이 있을 뿐만 아니라 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있는 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 연어가 다이어트에 좋.. 2023. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
