반응형 필수 영양소34 요거트가 소화기 건강에 좋은 8가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.3 g | N/A단백질 : 9.5 g | 19%총 지방 : 3.3 g | 4%탄수화물 : 4.7 g | 1%식이 섬유 : 0 g | 0%칼슘 : 121 mg | 12%철분 : 0.2 mg | 1%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 119 mg | 12%칼륨 : 141 mg | 4%나트륨 : 36 mg | 1%아연 : 0.7 mg | 7%비타민 C : 1.3 mg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 6 µg | 2%비타민 B12 : 0.4 µg | 7%비타민 A : 28 µg | .. 2023. 10. 8. 아보카도가 영양소의 강자인 세 가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.067 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 10%비타민 B3 (니아신) : 1.738 mg | 11%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%카페인 : 0 mg | 0%아보카도는 단순히 맛있는 과일일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공하는 영양소의 강자이기도 합니다.건강에 좋은 지방과 섬유질, 필수 영양소가 풍부한 아보카도는 다양한 방식으로 즐길 수 있는 다용도 과일입니다.본 논문에서는 아보카도가 영양소의 강자로 여겨지는 세 가지 주요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 건강한 지방아보카도는 건강에 좋은 .. 2023. 10. 8. 아보카도가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73 g | N/A비타민 K : 21 mcg | N/A비타민 C : 10 mg | N/A비타민 E : 2.68 mg | N/A비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | N/A비타민 B6 : 0.313 mg | N/A비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | N/A비타민 A : 147 IU | N/A칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%칼륨 : 507 mg | 11%나트륨 : 7 mg | 0%아연 : 0.55 mg | 4%구리 : 0.199 mg | 9%망간 : 0.151 mg | 7%셀레늄 : 0.4 mcg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 19%포화 지방 :.. 2023. 10. 7. 초밥이 여드름에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 40g | NA단백질 : 15g | 30%총 지방 : 5g | NA탄수화물 : 30g | 10%식이 섬유 : 2g | NA비타민 A : 100 IU | 2%비타민 C : 1mg | 1%칼슘 : 20mg | 2%철분 : 1mg | 6%마그네슘 : 20mg | 5%칼륨 : 200mg | 4%나트륨 : 500mg | 22%여드름으로 고생하고 있다면 피부를 맑게 하는 자연스러운 방법을 찾고 있을 수도 있어요.여러분이 고려하지 못했을 놀라운 선택 중 하나는 초밥입니다.여기에 초밥이 여드름성 피부에 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다.오메가-3 지방산이 풍부합니다초밥은 오메가3 지방산이 풍부한 연어나 참치 같은 기름진 생선으로 만드는 경우가 많습니다.이러한 건강한 지방은 몸의 .. 2023. 10. 2. 콜리플라워가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53.6%비타민 K : 16.6 mcg | 13.8%비타민 B6 : 0.2 mg | 9.4%비타민 B9 (엽산) : 57.6 mcg | 14.4%칼슘 : 22 mg | 1.8%칼륨 : 320 mg | 6.8%인 : 44 mg | 3.5%마그네슘 : 15 mg | 3.6%물 : 92.1 g | 단백질 : 1.92 g | 총 지방 : 0.28 g | 탄수화물 : 5.3 g | 식이 섬유 : 2 g | 콜리플라워는 맛있는 야채일 뿐만 아니라 두뇌 성장을 촉진시키는 훌륭한 선택입니다.콜리플라워가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유가 있습니다:1. 콜린이 풍부하다1. 콜린이 풍부하다콜리플라워는 두뇌 건강과 발달에 필수적인 영양소인 콜린의 좋은 공급원.. 2023. 9. 30. 감기에 걸렸을 때 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 μg | 93%비타민 K : 13.2 μg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 10%칼륨 : 320 mg | 7%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 4%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 바이러스를 물리치고 건강을 회복하기 위해 얻을 수 있는 모든 도움을 필요로 합니다. 면역력을 증진시키는 쉽고 맛있는 한가지 방법은 당근을 먹는 것입니다. 그것들은 쉽게 구할 수 있고 가격이 저렴할 뿐만 아니라, 여러분의 감기 증상에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다. 몸이 안 좋을 때 당근을 식단.. 2023. 9. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
