반응형 산화 방지제87 망고가 열대의 즐거움인 5가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1544 IU | 31%식이 섬유 : 3 g | 10%칼륨 : 257 mg | 5%비타민 E : 1.81 mg | 12%비타민 B6 : 0.119 mg | 7%구리 : 0.148 mg | 16%망간 : 0.063 mg | 3%마그네슘 : 9 mg | 2%아연 : 0.09 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%망고는 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 열대의 즐거움은 여러분의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 망고가 열대 과일 애호가들에게 꼭 필요한 과일인 이유 5가지를 탐구할 것입니다.1. 풍부한 영양소망고는 .. 2023. 8. 19. 케일이 녹색 채소의 여왕인 4가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10302 IU | 206% 비타민 K : 547 μg | 684% 비타민 C : 80.4 mg | 134% 비타민 B6 : 0.279 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 8% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 8% 비타민 B9 (엽산) : 62 µg | 16% 칼슘 : 150 mg | 15% 철분 : 1.47 mg | 8% 칼륨 : 447 mg | 10% 케일은 영양 밀도와 건강상의 이점으로 알려진 인기 있는 녹색 채소입니다. 케일이 영양소 밀도가 높은 강국으로 여겨지는 네 가지 이유는 다음과 같습니다: 만약 여러분이 영양 섭취를 늘리고 싶다면, 케일은 여러분의 식단에 큰 보탬.. 2023. 8. 19. 석류가 항산화 물질로 가득 찬 7가지 이유 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77 g | N/A단백질 : 1.7 g | 3%총 지방 : 1.2 g | 2%탄수화물 : 18.7 g | 6%식이 섬유 : 4 g | 16%당 : 13.7 g | N/A칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 12 mg | 3%칼륨 : 236 mg | 5%비타민 C : 10.2 mg | 17%비타민 K : 16.4 µg | 21%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%석류는 맛있을 뿐만 아니라 항산화제의 강력한 원천이기도 합니다. 산화 방지제는 활성산소에 의한 손상으로부터 우리 세포를 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서, 우리는 석류가 항산화 물질로 포장되어 있는 7가지 이유와 그것들이 왜 당신의 .. 2023. 8. 18. 브뤼셀 새싹이 영양 보석인 4가지 이유 브뤼셀 새싹들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 mg | 142%비타민 K : 90.2 mcg | 112%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 10%망간 : 5.2 mg | 26%식이 섬유 : 3.3 g | 13%단백질 : 3 g | 6%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%브뤼셀 새싹이 가장 인기 있는 채소는 아닐지 모르지만, 그것들은 분명히 영양 보석입니다.이 작고 잎이 많은 녹색 보석들은 당신의 식단에 포함시킬 가치가 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 브뤼셀 새싹이 당신의 접시에 자리 잡을 자격이 있는 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.영양.. 2023. 8. 18. 아보카도 오일이 주방에 필수적인 10가지 이유 아보카도 오일의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 884 | -총 지방 : 100g | -포화 지방 : 14g | -단일 불포화 지방 : 70g | -다중 불포화 지방 : 16g | -트랜스 지방 : 0g | -콜레스테롤 : 0mg | -나트륨 : 0mg | -식이 섬유 : 0g | -당 : 0g | -단백질 : 0g | -비타민 E : 14mg | 93%칼슘 : 0mg | -철분 : 1.28mg | 7%칼륨 : 0mg | -마그네슘 : 0mg | -아연 : 0mg | -비타민 C : 0mg | -비타민 A : 0IU | -비타민 K : 24.9mcg | 31%아보카도 오일은 최근 몇 년간 인기를 얻었고 많은 부엌에서 주식이 되었습니다.그것은 단지 유행하는 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점과 .. 2023. 8. 17. 토마토가 영양실조를 박살내는 세 가지 전략! 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 23.4 mg | 26% 비타민 K : 7.9 mcg | 7% 칼륨 : 292 mg | 6% 비타민 A : 1025 IU | 21% 비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4% 비타민 B6 : 0.1 mg | 7% 마그네슘 : 15 mg | 4% 철분 : 0.5 mg | 3% 칼슘 : 18 mg | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 식이 섬유 : 1.2 g | 4% 토마토는 여러분의 식사에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에 크게 도움을 줄 수 있는 영양의 강력한 원천이기도 합니다. 토마토는 선명한 붉은 색과 육즙이 풍부한 식감, 톡 쏘는 맛으로 전반적인 웰빙을 지원하는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 여기에 여러분이 식단에 토마토를 .. 2023. 8. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 15 다음 반응형
